Alivia el estrés: 10 Consejos simples

algunos consejos simples y eficaces sobre cómo aliviar el estrés, para eliminar la tensión interna y elevar el estado de ánimo.

1 consejo: el uso de fuerza hierbas.

Usted puede simplemente utilizar los antiguos remedios naturales - menta, valeriana, manzanilla, agripalma, hierba de San Juan.Son de gran ayuda a aliviar el estrés psicológico y desterrar la ansiedad.Y todavía se puede pasar a un verdadero programa anti-estrés: 2 cucharaditas raíces degila elaboradas en un vaso de agua hirviendo machacados.Tome una bebida milagrosa por semana.

2 Consejo: alarma Exhale.

debe ser profunda, respiración lenta e imaginar que de un simple exhalación infla el globo.Entonces, utilizando los músculos abdominales, es necesario para exhalar toda la ansiedad en una pelota imaginaria.Con cada exhalación, crecerá en tamaño y lleno de angustias y emociones.Ahora sólo habrá soltar la pelota, él vuela alto en el cielo y llevar con ellos todas las alarmas.

3 consejos: Encontrar una razón para sonreír .

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Aunque ahora no es en torno a la diversión y no hay razón para sonreír, es posible, por ejemplo, para aprovechar las vacaciones de verano con su familia o un amigo al cine cualquier estreno divertida comedia.Se requiere que el ambiente cálido de la habitación para ahuyentar a los malos espíritus y ayudar a aliviar el estrés psicológico.

Consejo 4: Borrar la cara de tristeza.

huella en el rostro de estrés se manifiesta en forma de arrugas en la frente, las arrugas alrededor de los ojos, las cejas y los labios apretados resumidos.De todo esto es necesario para deshacerse de: alisar la frente, cierra los ojos, la mandíbula inferior y levantar las comisuras de la boca a la cima.En las arrugas desaparecen de mal humor y el nerviosismo.Efecto Secure ayuda cosméticos especiales.

Consejo 5.Sin innecesaria gasto.

comercial no planificado como una forma de aliviar el estrés, entonces más capaces de conducir en un estado triste debido a los residuos irreflexiva de dinero.En este estado de ánimo no se debe llevar con usted a la tienda de una gran cantidad de dinero, antes de comprar un artículo caro tienes que esperar un día y ver si ella necesitaba.

Consejo 6.Tiempo para ti .

necesario dejar de lado un cierto límite de tiempo y gastarlo sólo para satisfacer sus necesidades y deseos.Una hora en un baño y la cara máscara o por la noche fragante para una reunión con amigos - todo el mundo elegir lo que es correcto para ella.

7 consejos.Apriete luego relajarse .

Haga músculos trabajan.Tense los músculos de las manos o los pies durante un par de segundos, tomar una respiración profunda y exhala completamente relajarse.Para lograr un equilibrio de cuerpo y alma, lo que significa entrar en un estado de completa tranquilidad, el yoga puede ayudar.La postura más eficaz para restaurar la armonía comunitaria y el estrés se considera a posar medio loto.

Consejo 8.En la cocina sin estrés.

evitar situaciones de estrés antes de forma inesperada en la puerta y los huéspedes nenakrytym moderna tecnología de escritorio de ayuda.Por ejemplo, en los últimos modelos de hornos de microondas con funciones adicionales, se puede cocinar rápidamente dos platos al mismo tiempo, y un procesador de alimentos o licuadora durante unos segundos se muelen en los productos para ensalada, de ese modo aliviar el estrés psicológico.El Consejo sólo es relevante para los hospitalarios anfitriones.

9 consejo. rosario Todopoderoso.

ir a través de ellos, hay una influencia en los puntos de acupuntura sensibles, por lo que el sistema nervioso se restaura.

Consejo 10

.Cosas de revisión .

necesaria para deshacerse de la ropa no deseados, utensilios y objetos empalados asociados con recuerdos desagradables.Siguiendo el consejo de los psicólogos, es necesario salir de cualquier medio vacío estante del armario.Esto vendrá un sentido de perspectiva que reducirá automáticamente la tensión interna y aliviar el estrés.

Espagíricos

artículos Fuente: Centro de Psicología del pensamiento positivo