Para saber más acerca de los sueños, es necesario familiarizarse con el procedimiento, la forma de memorizar ellos, y lo que determina el resultado.
Hay una cosa tal como una visión consciente de la noche.Ayuda a trabajar con la conciencia de que es muy útil en el tratamiento de los problemas psicológicos o una declaración de metas personales.Este método se utiliza a menudo por los psicólogos.Sin embargo, también hay trabajo con el subconsciente.Es aún más interesante sentido de auto-desarrollo.Para aprender a trabajar con la visión consciente noche, al menos debe aprender a memorizar al menos un fragmento de lo soñado.
Standstill
primera recomendación es comenzar a entrenar la memoria en esta área, es la transición a un descanso más largo.Es decir, tiene que ir a dormir ya descansar, mientras se quita la parte principal de la tensión del sistema nervioso.Hay una oportunidad para centrarse en la memorización de la visión.La ventaja de un largo sueño es también el hecho de que la próxima historia es cada vez más duración.
Además, hay una reducción del intervalo entre las visiones dentro de un período de descanso.Todo el ciclo de sueño se divide en varios pasos de tiempo.La primera visión nocturna puede ocurrir en unos pocos segundos a 10 minutos.Entonces hay una ruptura a corto plazo.El segundo sueño dura entre una hora y 45 minutos.Hay muchas opiniones de expertos en la materia cuando se está inmerso en una visión de dormir.Algunos argumentan que esto sucede en las primeras horas después de quedarse dormido, que esto explica por qué una persona no recuerda los sueños.Y despierta, él simplemente se olvida de ellos.Parece que es cierto, pero hay otro punto de vista.
Otros expertos creen que toda la acción se lleva a cabo en unos momentos antes de despertar.Es en estos casos y una alta probabilidad de que el sueño sigue siendo depositado en la memoria sueño.Otra confirmación de la autenticidad es que hemos demostrado que los que duermen más sensible y reacciona a los sonidos externos, mientras que el resto son capaces de recordar las historias de sus visiones.¿Cuál de estos puntos de vista es correcto, de hecho, bastante difícil de decir.Después independientemente verificar la exactitud de las declaraciones de la gente no puede.
despertar momentáneo
siguiente que hay que hacer es recordar un sueño, es recurrir al método de reactivación a corto plazo.Al mismo tiempo, en la mesita de noche es necesario preparar de antemano un cuaderno o una libreta y un bolígrafo.Con su ayuda, debemos hacer notas sobre todo lo que podía recordar después de despertarse.Incluso si es sólo un fragmento de un sueño.Es importante describir todos los detalles.En el sueño puede prividetsya persona en particular o simplemente una persona, un edificio o una habitación, todo tipo de objetos, animales o seres imaginarios.También es importante para celebrar sus propias acciones.¿Fue sólo una observación, o de hibernación tomó parte activa en la trama.La tarea principal de este método de recordar un sueño - es despertar, escribir de inmediato todo lo que nos las arreglamos para recordar.
Celebre los puntos clave
para que sea más fácil para capturar ese sueño, porque la visión puede ser muy importante, y la noche es demasiado perezoso para hacerlo, debe tenerse en cuenta sólo los principales puntos clave.Por la mañana, después de leer la lista elaborada, para recordar todos los detalles no serán difíciles.Hay que prestar atención a los elementos que contienen diálogos.
Por ejemplo, un hombre soñó que estaba hablando con su amigo.Fluido escrito en un cuaderno la palabra sueño "diálogo" recordará que era.Incluso puede recordar la esencia de la conversación.Sin embargo, las frases hablado, y otros detalles completamente olvidados.Por lo tanto, es necesario tratar de describir el diálogo al menos un par de frases.
Diario
Cuando un hombre con orgullo puede decir de sí mismo: "Yo memorizar cada sueño la noche" - entonces mantener una especie de diario que es aún más conveniente.Según estos registros es mucho para entender y darse cuenta después de un tiempo.También es interesante para calcular las estadísticas de una cierta visión.Sobre la base de estos registros puede crear fácilmente un retrato psicológico de la persona, averiguar lo que sucede en el subconsciente, y mucho más.
Otra opción
personas que hablan con confianza acerca de sí mismo: "No me acuerdo de los sueños" - pueda interferir con el bullicio de la mañana y los pensamientos sobre asuntos urgentes.Así que simplemente no a ti mismo dan la posibilidad de la paz para darse cuenta de que es su sueño.En otras palabras, no hay tiempo.Después de despertar al hombre frenéticamente tratando de recordar qué día es, lo que está previsto, qué hacer y por dónde empezar.Luego se procede a actuar.
empezar a reunir para estudiar o trabajar, pululando en mi cabeza pensando en el próximo día, formada planes.Por la noche, una persona completa toda su Delhi y de nuevo puso a dormir.Puede prividetsya variedad de historias interesantes, pero recuerda que no tuvieron éxito.Por la mañana, todo se repite de nuevo.Cuando un renacimiento a corto plazo no es el tiempo, y cada minuto de sueño en el peso en oro, a continuación, la grabación debe hacerse tan pronto como despierta.Tal vez la revista lo hará la historia no se trata de una parcela específica, pero los sentimientos experimentados.
A menudo las personas sueñan con las emociones, y muy creíble.El amor, la ternura, el miedo, la ira - estos y muchos otros sentimientos que una persona puede sentir claramente en su visión.Se trata de un material muy valioso para el psicoanálisis profundo.Después de todo, la gente siempre se pregunta qué secretos se guardan en su propio subconsciente.Método
para aquellos que están profundamente dormidos
Cómo recordar los sueños?Procedimientos sobre este tema, hay muchos.Uno de los que duermen en su propia, y muy difícil de despertar por la noche no es casi.A estos efectos se debe ajustar el reloj de alarma que sonará en el momento de la supuesta sueño.Despierta, para describir todo lo que se te ocurra.No mantenga un diario como una narrativa, no es necesario gastar el valioso tiempo dedicado a dormir.
es suficiente para capturar brevemente los principales puntos en una lista o transferencia de objetos, acciones y cosas.Se recomienda la alarma para programar a intervalos de 90 minutos, se trata de la hora prevista a la que una persona tiene un sueño.Por ejemplo, los intervalos pueden ser - 5, 06:30.Luego dése la oportunidad de ser un poco más de sueño.Si no lo hace, entonces el primer despertar debe realizar un poco antes, por ejemplo, después de 3-4 horas después de quedarse dormido.Técnica
de la persuasión
Cómo recordar los sueños?Método probado es la técnica de la persuasión.No es ningún secreto que el poder de sus propios pensamientos pueden hacer que una persona haga algo que antes parecía imposible.Este principio funciona en esta situación.Antes de ir a la cama, debe darse la instalación, que debe ser visto por todos los medios recordar el sueño.Por supuesto, la primera vez no puede suceder.
Pero si no tirar la idea, ya después de un par de noches, puede asegurarse de que la técnica funciona.De acuerdo con este método, se puede llegar al nivel de almacenamiento de dos o más sueños por noche.Cuando su número supera 2-3 parcela puede quemar a todos a ser un poco difícil.Por lo tanto, con el fin de no perder los recuerdos valiosos, deben limitar tezisno conclusión de los principales puntos de la visión.
Cuando una persona sabe cómo recordar los sueños, y efectivamente utiliza esta técnica, es capaz de recordar todas las historias que le han visto en la noche.Además, el panorama general está formada por imágenes y la acción.Sobre esta base, se crea una visión del mundo de los sueños.Cuando la etapa de formación de los extremos tienden a pasar a la siguiente.Entonces muy aconsejable para crear un mapa de los sueños.Sin embargo, este es un nivel completamente diferente.Hasta la próxima memoria del tren.
Cambiar la cabeza y atar las esquinas cojines
Cómo recordar los sueños?El pueblo hay muchos métodos.El primero es el cambio de la cabeza.Esa es la una noche un hombre se va a dormir de una manera familiar, y el siguiente - la cabeza debe estar donde sus pies, y así sucesivamente.Cambiar la posición de sueño contribuye a nuevas sensaciones, por lo que la memorización es mucho mejor.
La segunda manera es que la esquina superior de la almohadilla atar un pañuelo.Según las creencias populares, creando así una trampa para los sueños.¿Qué método es más eficiente, se puede comprobar en la experiencia personal, más fácilmente que no va a ser.
Tema ayuda
Cómo recuerda el sueño de un hilo?Hay dos versiones, dependiendo de la versión.Para el primer método, se debe tener un hilo de corte y corbata en un nudo flojo.Todo esto se coloca debajo de la almohada para dormir.Por la mañana, al despertar, se debe tratar de recordar un sueño, al mismo tiempo, desatando el nudo.La segunda opción - atar un hilo sobre una de las banda superior.Según la tradición, despierto, desmonte diseño y disfrutar de los recuerdos.
Por qué no recuerdo
Muchos se preguntan por qué no recuerdo los sueños.Científicos franceses encontraron la respuesta.Argumentan que las personas que duermen con sensibilidad y, a menudo se despiertan durante la noche, recuerde una mejor visión nocturna que los que se sumerge en un sueño profundo y el sonido.Esta es una explicación científica.De hecho, la capacidad de recordar sueños es controlada por el área de la corteza prefrontal del cerebro humano.Es unión temporoparietal, según los científicos, son los responsables de la tramitación eficiente de datos de información procedentes de fuentes externas mundo.Las personas que duermen muy sensible y capaz de responder a los sonidos y otros estímulos durante el sueño, zona temporoparietal es casi siempre activo.Lo que explica su capacidad de recordar una visión avanzada la noche.
Los resultados de la investigación también reveló que los ciudadanos de una actividad cerebral espontánea peculiar tales tanto durante el sueño y durante la vigilia.Las personas que apenas recuerdan su visión nocturna, las tasas fueron mucho más bajos.Resulta que la actividad de los monitores de actividad del cerebro duerme la persona que crea las condiciones para la formación de la memoria de lo que vio.
Y si es necesario recordar
mucho interés, y si se debe recordar el sueño en absoluto?A menudo sucede que prividitsya es que me quiero olvidar de una vez.Si usted llena su vida con nuevas y vívidas impresiones, el recuerdo del sueño se borrará muy rápido y fácil.
