delgada cintura y vientre plano - el sueño de la mayoría de las mujeres modernas.Por desgracia, el estrés constante, la mala alimentación y el ritmo de vida moderna a menudo afectan principalmente en el estado de la figura.Por lo tanto, muchos de bello sexo se preguntan acerca de cómo perder peso en la cintura.
Inmediatamente hay que señalar que las pulgadas adicionales en la cintura es mucho más fácil comprar que para deshacerse de ellos.Pero una vez más convertirse en el orgulloso propietario de una hermosa figura puede - esto requiere una cierta fuerza de voluntad y trabajo constante.
Cómo bajar de peso en la cintura?Seleccionamos los alimentos adecuados
Con el fin de deshacerse de los centímetros de más y la grasa subcutánea no es necesariamente para torturarse dietas o inanición.Es necesario cumplir con algunas reglas simples.
- Para comenzar, trate de comer muchas frutas y verduras frescas.Por supuesto, la nutrición es imposible sin proteína animal, por lo que la carne es posible, pero sólo hervido o al vapor.Por otra parte, permitida sopas de verduras, guisos y otros platos que tienen un efecto positivo no sólo en la forma, sino también sobre la salud.
- Pero el número de dulces, productos de panadería, pastelería, alimentos fritos, ahumados y conservas es un límite máximo.
- No olvides que todos los días se debe beber al menos 1,5 - 2 litros de agua sin gas puro.
- Limite la cantidad de platos de sal consumida, dejar el alcohol por un tiempo.
- Coma comidas pequeñas y tratar de calcular el tiempo de lo que fue la última comida a más tardar 18,00-19,00.Por la noche se puede comer frutas y bebida de yogur, pero no antes de la hora de acostarse.
Si usted está interesado en cómo bajar de peso en la cintura, es necesario entender que esto también requiere ejercicio constante.Pero en una nutrición adecuada no puede negarse - esta es la única manera de mantener la forma y para restaurar la salud.
¿Qué tan rápido para bajar de peso en la cintura con el ejercicio?
Por supuesto, el ejercicio regular son esenciales para eliminar las capas de grasa subcutánea y mejorar la forma.
- en la lucha contra el exceso de centímetros en la cintura se convertirá en un asistente de hula-hoop indispensable.Este es el, el equipo más barato deporte asequible y fácil de usar.Participar en 20 minutos al día y los resultados te sorprenderán.
- Útil será ejercicios abdominales, especialmente aquellos en los que operan los grupos musculares lado.
- Tome aeróbic, fitness, ciclismo, bailar, nadar, o cualquier otro tipo de actividad física.El ejercicio regular afecta no sólo a la cintura, sino también en toda la figura.
Cómo bajar de peso en la cintura?Cosmética envuelve
Wraps - otra manera de mejorar.Estos procedimientos se pueden llevar a cabo en un salón de belleza, y de forma independiente en el hogar.Para envolver puede ser motivo de café de segunda mano, pasta de chocolate de cacao en polvo, miel, algas o cosméticos anticelulíticos especiales, que se pueden comprar en la tienda.Aplicar un componente seleccionado en la piel del abdomen y los costados y en la parte superior de la película del abrigo del alimento ordinario.Los procedimientos deben durar por lo menos 20 - 30 minutos.
En este momento, sólo puede relajarse, pero mucho mejor es una combinación de envolturas con ejercicio.Además, los ingredientes naturales utilizados en el procedimiento, un efecto positivo sobre la piel.
Cómo bajar de peso en la cintura con la ayuda de masaje?
Hoy en día, el masaje es considerado uno de los más eficaces y maneras más fáciles de combatir la obesidad.Por supuesto, la mejor registraron dos veces al año por un par de sesiones en el experto.Pero masajes a la cintura y el abdomen se puede realizar de forma independiente.Cada día, aplicar sobre el área del problema un poco de crema de la celulitis y amasar movimientos de masaje.Este sencillo procedimiento le dará una buena cintura y deshacerse de las arrugas no deseadas en los laterales.
