Irónicamente, el deseo de perder peso, vaya a la "norma" acariciado de vez en erupción de tiempo en cada mujer (de delgada por naturaleza, no estamos hablando!).Parpadea muy sincero, desde el corazón, y exige la aplicación inmediata.Y empezamos a ordenar frenéticamente a cabo recortes de periódicos, cuidadosamente recogidos todavía nuestras madres / tías / hermanas mayores, si hijas, persistentemente vagando sitios alrededor internetskim, en busca de recetas adecuadas y consejos, a su vez a las novias para el consejo.Entonces solemnemente entregarme que mañana (como una opción - Lunes) comenzando una nueva vida, mientras que muy, muy mejor para seguir la decisión, y luego ... Y luego más de la mitad de las "damas kamikazes" perdieron "entuziazizm"la voluntad de ganar viene a la nada, y todos los kilos de nuevo a cero.
Los psicólogos creen: para combatir con éxito la obesidad son importantes dos puntos.El primero - para determinar su causa, y el segundo - para encontrar un incentivo para llevar el seguimiento a través.
Por qué tenemos grasa razones
para el rápido crecimiento de los rollos de grasa en las áreas problemáticas del cuerpo puede ser mucho, con tanto objetiva como subjetiva.Violación del sistema endocrino y el metabolismo mal, diabetes, sedentarismo, y muchas otras cosas puede hacer que el cuerpo humano para ganar peso en cantidades ilimitadas.A menudo la consecuencia de volverse obeso.Es decir, el factor objetivo.Para ayudar a entender la situación puede ser médicos.Encuestas y análisis especiales ayudarán a revelar la verdad y encontrar el tratamiento óptimo.Debido a que en esta situación encontrar un incentivo para bajar de peso más fácil.Factor subjetivo
radica en las peculiaridades de nuestra psicología.La comida, muy sabrosa y el favorito - uno de los medios más accesibles y generalizadas para divertirse.A menudo, los alimentos que consumimos no es porque tiene hambre, sino de amor incondicional a "comer".Y el "sabroso" han aprovechado el fracaso en el frente personal, problemas en el trabajo, los conflictos familiares.O plug-cuchara-plato sociales matar el exceso de tiempo libre.Un refrigerador convierte para nosotros en la misma "Chaleco", que se puede llorar y ser consolado.Al ver a sí mismos como similar a una bañera con masa, condenado agitando su mano: el que ya está ahí, es mejor que nada en la vida se ha ido, no hay nada a revolotear, aunque por lo regocijarse!Y aquí es donde usted necesita encontrar un incentivo no sólo para luchar con almohadas y cojines en los lados, el abdomen y las nalgas, pero también con sus debilidades y prejuicios.Incentivos
adelgazantes
En la segunda situación, cada uno de nosotros tiene su propio médico, especialmente si se visita un psicólogo y especialista en cursos de nuestra monedero no tiene el volumen necesario.Tenemos que darnos cuenta, imbuido de la idea de que sin restablecer los triples de cinco años, y así sucesivamente kilogramos viven en bien, de ninguna manera!Imbuido no sólo en el nivel de emoción, a saber consciente.Sólo entonces el circuito de "estímulo-respuesta" se convertirá aislado, y el proceso se irá.Y tenemos suficiente fuerza de voluntad para no volar bajo el pretexto y sin el refrigerador, no se esfuerce más allá de la medida en el "vkusnyashek" no se sienta debajo de un ordenador o un televisor con una montaña de arroz crujiente o el maíz, galletas y bombones.Una dieta no parecerá tan terriblemente rígido y engorroso.
Entonces, ¿cómo nos encontramos con pocos incentivos?Hay un montón de ejemplos de fotos personales "antes", en el que - ser delgado, bien ventilada, como un duendecillo, y "ahora" en el que, también, pero sólo una docena de volúmenes más.La diferencia es evidente en la cara (recta juego de palabras!).Y para sus vestidos elegantes favoritos, que son impresionantes estabas hace un año, y ahora de nuevo quiere experimentar este maravilloso sentimiento.Se abordará las próximas vacaciones y un viaje al sur, con todas las posibilidades, sobre todo si no se ha congregado.Incentivos preciosas para la pérdida de peso - la posibilidad de una nueva novela o un deseo de comparecer ante el favorito en todo su esplendor y el atractivo de la feminidad, las perspectivas para el (nuevo jefe es comprensivo con los que tienen la cintura asemeja avispa), hacer a pesar de los detractores de su (dejar morir de la envidia como soy bastante!) y esas cosas, cosas, cosas.Lo más importante - para darse cuenta de que su enemigo №1 - no juramentado amigo, no un vecino en el piso de arriba, sin fin lleno, y el peso, su propio peso.Se reduce su autoestima.Él hace que los hombres bajaron sus ojos a la vista de que, en lugar de ellos encendieron las luces de la alegría y el deseo.Él era la causa de la inesperada "izquierdistas" marido y sus viajes a los médicos.Y el enemigo que hacemos si no se da por vencido?Así es, destruir!
pocas reglas
Y ahora unas cuantas reglas que hay que aprender:
- no puede bajar de peso, lo que lleva un estilo de vida sedentario.Si usted no tiene en el gimnasio o un centro de fitness (o los de su comunidad están ausentes), el caminar, todos los días, a 5 km, con independencia del tiempo -. Es sagrado.Plus de carga regulares deseable, preferiblemente con aparatos de gimnasia.
- En todo el sistema deseado.El principio de "lo haré mañana" no funcionará y no conducirá a ningún resultado.
- sin fanatismo!"Muermo Pacífico" pronto alcanzarán el deseado, en lugar de la mama va a tirar en la brecha.Lentamente, metódicamente, paso a paso, se va a perder peso sin causar daño al cuerpo y torturar a ti mismo.Después de todo, cambiar su modo de vida tradicional para el cuerpo - el estrés, a la que se había acostumbrado.
- elegir una dieta, no mires para exótica, mira alimentos familiares para que un organismo se adapta.A veces es suficiente para detener el uso de algunos de los platos y alimentos cambiar las técnicas de nutrición y cocina como las escalas mostrarán los números deseados.
- Establecer metas y plazos realistas.Y - ser hermoso, delgado, joven!
