¿Qué es el estrés y cómo luchar contra ella?

Entonces, ¿qué es el estrés?Según los médicos, la tensión del hombre - esto es una reacción común a eventos y estímulos de nuestro entorno.En otras palabras, es la respuesta del cuerpo a factores nocivos.Tal condición puede deberse a una enfermedad, lesión, sobrecarga física, sobretensión, el hambre, la falta de sueño, y así sucesivamente. D. Hay diferentes tipos de estrés.Revisaremos el más común de ellos.

estrés psicológico

Surge de la violación de un estado mental estable.Las razones pueden ser variadas: orgullo herido, problemas en el trabajo o en su vida personal, y D. etc. Los efectos de diferentes experiencias, también - así que, puede causar cambios en el estilo de vida o relación con la tensión normal que rodea humana..¿Cómo lidiar con ella, por lo que esta condición no tiene un impacto negativo no sólo en su vida personal o en el trabajo, sino también en el exterior?Después de todo, si usted no puede manejar el estrés, el riesgo a envejecer rápidamente a causa de ella.Incluso más rápido que desde el entorno más desfavorable y los rayos UV!

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Muchas personas el estrés familiar.¿Cómo lidiar con ella, no todos sabemos.¿Qué otros métodos, excepto la valeriana puede ayudar a lidiar con esta condición desagradable?Aquí están algunas grandes maneras que son seguros para ayudarle.

estrés: cómo luchar contra ella?

1. Escriba una carta a ti mismo con las declaraciones de amor

Diarios, que escribe para sí mismo y citas inspiradoras dan confianza en sí mismo y una sensación de calma.Asegúrese de escribir en letras grandes.Los científicos han encontrado que un texto escrito en letras grandes, mayor impacto en nuestro cuerpo.Este texto es nuestro cerebro automáticamente considera el más importante, y por lo tanto el efecto no es mucho tiempo para esperar.

2. Comer nueces Sabor

Nogal tiene fuertes propiedades de relajación, edificante.Por lo tanto, con el fin de sentirse mejor y más tranquilo, añadir poco a poco de cacao, cereales, ensalada o pastelería.

3. Jugar con los juegos de cartas más simples - al menos engañar

mucho tiempo se ha demostrado que los juegos de cartas ayudan a relajarse.Durante el juego podrás ver el progreso del juego, estrategia y trabajar a través de olvidar por completo acerca de todos los asuntos ajenos.En general, se divierten.

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Por supuesto, además de las emociones positivas, las compras y el monedero más devastador.Pero!Los científicos han demostrado que no necesariamente para establecer el estado de ánimo para comprar algo, simplemente caminar, examinar y probar.Incluso viendo catálogos electrónicos edificante.Después de todo, la publicidad brillante le permite olvidarse de la monotonía de la vida cotidiana!

5. Gire el aro o probar otros ejercicios físicos

puede, por supuesto, e ir a correr.Entonces usted tiene que decidir.Pero es suficiente para girar el aro sólo dos minutos - y usted va a calmar inmediatamente abajo y deshacerse de los pensamientos innecesarios.Por otra parte, como se ha demostrado por los científicos, el efecto de tales clases estará contigo por una hora!El hecho de que el ejercicio de estrés neutralizar hormonal y ayuda a respirar libre y profundamente.

Así que ahora que usted sabe que el estrés es cómo lidiar con ella, usted no va a engañar a ti mismo en una trampa blues.Vive la vida al máximo, amarte a ti mismo y no te olvides de reír.Y luego hay estrés que no tendrá miedo.