Inquietud y ansiedad de corazón - un componente integral de la vida cotidiana.La mayoría de la gente se siente ansiosa cuando se enfrentan a una situación desconocida o ningún peligro.Las preocupaciones pueden causar deportes, examen, una reunión importante, una entrevista de trabajo.
ansiedad tiene un doble efecto sobre el cuerpo.Por un lado, afecta el estado psicológico, reduce la concentración, causa preocupación interrumpe el sueño.Por el otro - afecta fuertemente la condición física, causando un pulso rápido, temblores, mareos, sudoración, indigestión, hiperventilación y otros trastornos fisiológicos.
La ansiedad puede ser considerada como una dolorosa, si habrá una mayor preocupación que la situación lo requiere.Aumento de la ansiedad se refiere a un grupo separado de enfermedades contempladas estados de ansiedad como patológicos.Tales dolencias en una u otra forma encontraron 10% de las personas.
Síntomas:
1. pánico.Se manifiesta en forma de ataques repentinos y repetitivos de la ansiedad y el miedo grave son a menudo poco razonable.A veces se combina con la agorafobia, el miedo de la gente, los espacios abiertos.
2. trastorno maníaco obsesivo.En este estado, una persona tiene el mismo tipo de pensamientos, deseos e ideas.Por ejemplo, se comprueba constantemente, cerrado las puertas, apagar cualquier aparato eléctrico, se laven las manos con frecuencia.
3. Las fobias.Estos temores son ilógicas.Estos incluyen sociales, que hacen que las personas a evitar la aparición en público, y simple, causar miedo a las arañas, serpientes, alturas.
4. trastorno generalizado basado en el estado de alarma.En esta situación, una persona experimenta ansiedad constante.Esto puede contribuir a la aparición de los síntomas fisiológicos misteriosos.Hay casos en que los médicos durante mucho tiempo no pueden encontrar las causas de una enfermedad, en este caso, nombrados un gran número de pruebas para detectar enfermedades del sistema digestivo, el sistema nervioso, el corazón.Pero la razón es trastornos psicológicos.
5. trastornos que acompañan TEPT.Común entre los veteranos de guerra, pero puede ocurrir en cualquier persona que sobrevivió al evento, yendo más allá de la vida habitual.A menudo, este tipo de eventos con experiencia en varias ocasiones en los sueños.
¿Qué hacer en estos casos?Ansiedad constante requiere una visita a un médico.
En la vida cotidiana, tratar de minimizar los factores que contribuyen al aumento de la ansiedad.Estos incluyen: bebidas
- , estimulando el sistema nervioso (café, té fuerte, energía);Fumar
- ;El consumo de alcohol
- , sobre todo por la paz.
reduce ansiedad: tinturas e infusiones
- sobre la base de hierbas relajantes (peonía, agripalma, valeriana).
- relajación, capacidad para relajarse físicamente (tomar baños, yoga, aromaterapia).Bien combinado con ejercicio moderado antes.Desarrollo
- de una estabilidad psicológica y la relación común con la realidad.
¿Qué hará el médico?
Consulta sería apropiado, en cualquier caso, sea cual sea la causa de su ansiedad.El tratamiento de tales trastornos especies por medio de varios métodos eficientes.Parcialmente medicamento permiso estatal.
Actualmente muy popular la terapia cognitiva y terapia conductual.Estas técnicas ayudan a una persona a entender que él no tiene trastornos psicológicos y aprender a superar la ansiedad.El paciente gradualmente consciente de las razones de su ansiedad.Aprende a evaluar su comportamiento desde un punto de vista lógico, una manera nueva, más positiva de ver las causas de la ansiedad.Por ejemplo, el miedo a volar en un avión puede ser contrastado con la expectativa de unas vacaciones perfectas en el extranjero.Particularmente importante es el tratamiento para las personas que sufren de agorafobia, que a menudo les impide horas pico para utilizar el transporte público.
Lo más importante - no deje un sentido elevado de ansiedad sin vigilancia.Enfoque común para la solución de este problema va a ayudar a hacer su vida más tranquila y alegre.
