dormir la tercera parte de nuestra vida, se ha previsto que obtenemos suficiente sueño.Sin embargo, el ritmo de la vida moderna, pocos de nosotros pasamos suficiente tiempo para dormir.Muchas personas piensan erróneamente que la vigilia prolongada ofrece muchas oportunidades: hay más tiempo para trabajar, el entretenimiento, el ocio.Y algunos sólo por diversión quieren saber cómo se puede vivir sin dormir.Pero la sustitución sistemática la hora de acostarse otras tareas personales, puede ser enfrentado con consecuencias muy desagradables.¿Qué pasa si no duermes durante mucho tiempo?Esto será discutido en este artículo.
Por qué le ocurriría a un hombre?
respuesta exacta a esta pregunta no se encuentra.Sin embargo, científicos presentaron evidencia que muestra que el sueño es muy importante para los seres humanos.En este momento, ralentizar el funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo.Incluso retarda el ritmo cardíaco, que da la posibilidad de relajarse y el músculo del corazón.Durante el sueño, la regenera más activamente las células.Se encontró que en este periodo el ordenamiento de emociones y recuerdos adquiridos durante las horas de vigilia.
cerebro está despierto!
El cerebro humano es el centro que controla el reloj biológico.Cuando es hora de dormir, el centro opera, y la conciencia se cambia gradualmente.En primer lugar, hay un retardo de operación neuronas, que son responsables de los enlaces asociativos.La fase de sueño profundo.En el cierre de la conciencia es desconectado de las vías de transmisión de los sentidos (vista, oído, olfato).Todos los procesos mentales se rigen por un modo especial de la interacción y el funcionamiento de ciertos grupos de neuronas.Por lo tanto, cuando un período de sueño, el cerebro humano comienza a funcionar en otro modo.Además, la intensidad de estos procesos es diferente en diferentes etapas del sueño.Así que un sueño - es todo un proceso activo e importante.
¿Por qué la gente no puede dormir?
A veces sucede que una persona no es un sueño no es por su propia voluntad.A veces es imposible de pasar horas para llegar a dormir o despertar en la mitad de la noche viene, y tras dura hasta mañana.Este insomnio - el trastorno del sueño más común.¿Qué provoca este fenómeno?Una persona no puede ir a dormir por varias razones, los principales son los siguientes:
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miedo;
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estrés emocional;
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sobrecarga de información;Irritabilidad
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;Inseguridad
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problemas fisiológicos.
Todas las causas están relacionadas entre sí, uno puede ser una consecuencia de la otra, ya veces la gente puede molestar a varios de los eventos anteriores.Estas condiciones, que duran mucho tiempo, pueden desencadenar una completa falta de sueño.Y puede causar consecuencias irreversibles.Hasta la muerte.
La falta de sueño: las consecuencias
En promedio, para una buena salud y capacidad de trabajo que una persona necesita para dormir en un día por lo menos 7-8 horas.Por supuesto, hay gente que bastantes y 3 horas, pero esto es una excepción.Entonces, ¿qué pasa si no duermes?
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Después de una noche de insomnio, un hombre aparece la fatiga, disminución de la concentración y la memoria.
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2-3 noches de insomnio amenazan pérdida de coordinación, el deterioro de la concentración, el habla, es posible que las náuseas y un tic nervioso.
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después de 4-5 noches sin dormir aparece irritabilidad y alucinaciones.
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Si una persona no duerme 6-8 noches, entonces hay lagunas en la memoria, temblores en las extremidades, se ralentiza.
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¿Qué pasa si no duermes 11 noches seguidas?En este caso, la persona tiene el letargo y la indiferencia a todo, el desarrollo del pensamiento fragmentado.Al final, se puede producir la muerte.
crónica falta de sueño hay
sistemática falta menos peligroso de sueño es perjudicial para la memoria humana.Hay un envejecimiento acelerado del cuerpo, el corazón está en reposo y menos desgaste más rápido.Hay trastornos del sistema nervioso y en 5-10 años, la falta crónica de sueño que una persona se vuelve más difícil conciliar el sueño.Además, la reducción de la inmunidad.Debido a la baja cantidad de sueño no se producen en una cantidad suficiente de los linfocitos T, por medio del cual el cuerpo se opone a los virus y bacterias.También encontraron que las personas que tienen un déficit permanente de sueño, se vuelven más irritables.
¿Cuánto tiempo puede sobrevivir sin dormir?Datos interesantes
Para responder a esta pregunta, se han llevado a cabo una serie de experimentos, los dos estudiosos y aficionados curiosos.A continuación se presentan los hechos más sorprendentes.
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Hoy oficialmente reconocido registro está despierto durante 19 días.Es mucho tiempo despierto estadounidense Robert McDonald.
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también estableció un estudiante récord increíble Randy Gardner, que fue capaz de permanecer despierto durante 11 días.
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después de que él tenía fiebre Tai Ngoc de Vietnam no dormir durante 38 años.
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vietnamita Nguyen Van Kha no ha dormido en 27 años.Según él, todo comenzó un día después de que cerró los ojos y sintió una fuerte sensación de ardor en los ojos.Por otra parte, vio claramente la imagen del fuego.Desde entonces, ya no duerme.
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agricultor Eustace Burnett de Inglaterra no durmió durante los últimos 56 años.En una noche que acaba de conseguir lecho de enfermo.Desde entonces, en lugar de sueño cada noche que Crucigramas.
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Tsiperovich Jacob - el hombre con habilidades fenomenales, que es la causa de sus experiencias de muerte clínica.Después de eso, no duerme, la temperatura corporal se eleva por encima de 33,5 ° C, y su cuerpo no se está poniendo viejo.
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Ucrania Fedor Nesterchuk despierto durante unos 20 años y en la noche la lectura de libros.
Así que, ¿cuántos días una persona puede vivir sin dormir?La respuesta inequívoca nunca fue encontrado.Alguien no puede dormir 5 días, alguien - 19, y para alguien y la vigilia durante 20 años no afecta a la salud.Aquí, todo es individual y depende de la edad, el sexo, la condición física del cuerpo e incluso de muchos factores.Sin sueño la persona promedio puede vivir de 7 a 14 días, siempre que va a llevar estilos de vida inactivos.Beneficios
de sueño durante el día
Daytime duermen impacto muy positivo sobre el estado de salud de la persona.Si por alguna razón de la noche de sueño fue breve, es una siesta puede mejorar el estado de ánimo.Los científicos han encontrado que sólo 26 minutos de sueño durante el día aumentan significativamente la capacidad de trabajar y cuidar.Tal efecto se puede mantener durante 10 horas.Los estudios científicos han demostrado que las siestas sólo 2 veces a la semana reduce las posibilidades de desarrollar enfermedad coronaria en un 12%.Si el tiempo de sueño diario, pagar 3 veces por semana, el riesgo de esta enfermedad se reduce en un 37%.
efecto positivo de una siesta corta por la tarde:
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11% edificante;
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6% mejora la condición física;
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11% la productividad se incrementa;
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10% reduce la somnolencia;
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11% mejor atención;
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9% aumenta la actividad del cerebro;
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14% reduce el insomnio.Automovilistas
a tener en cuenta
prolongada falta de sueño es equivalente al estado de embriaguez del conductor.Si el conductor no había dormido durante 17-19 horas, su estado es análogo al estado cuando el nivel de alcohol en la sangre es de 0,5 ppm.21 horas de vigilia es equivalente al nivel de 0,8 por mil de alcohol.Este estado da derecho a reconocer a un conductor ebrio.
En este artículo usted se enteró de lo que pasa si no duermes durante varios días.No experimentar.Tenga cuidado de la salud, a pesar de la escasez de tiempo libre cada día, trate de dormir lo suficiente y un buen descanso.El tiempo empleado en el sueño profundo, asegúrese de que devolver con intereses.Siempre estarás alegre, feliz y saludable.
