tercio de la vida de una persona se gasta en el sueño.Muchos dirán que es inútil, y dar ejemplos de personas famosas que dormían muy poco.
bombilla inventor Thomas Edison escribió: "La mayoría de nosotros dormimos en dos veces más que el cuerpo requiere.El exceso de sueño afecta negativamente a nuestra salud, la reducción de la productividad ".De acuerdo con los contemporáneos, Leonardo da Vinci dormía 15-25 minutos, cada cuatro horas.Napoleón dio sueño 4 horas por día.
Sin lugar a dudas, estas personas son famosos por su investidura y la capacidad para el trabajo, pero este abandono del sueño que apenas logró mantener la salud.Residentes
Minsk Jacob duerme durante 17 años, después de sufrir drama doméstico.Esposa celosa decidió envenenar a su marido.Después de experimentar la muerte clínica, el hombre comenzó una nueva forma de percibir a los demás ya sí mismo.Corporal adecuada percibe como extraño.Con el tiempo, el insomnio ya no se considera el sufrimiento físico, el cuerpo se trasladó al estado "enlatados".
En cuanto a los aspectos psico-fisiológica, aquí los científicos de diferentes especialidades es bastante unánime.Insomnio - el resultado de un estado de estrés de la mente y el cuerpo humano, pero se acumula con el sueño del insomnio aumenta privación de estrés, por lo que es sostenible.El peligro de la falta crónica de sueño es que destruye gradualmente nuestra salud.Y el primer paso en la lucha contra la privación crónica del sueño - un ejercicio mental ayuda a aliviar el estrés, la relajación, la desviación de la mente de las situaciones estresantes.Como regla, los ejercicios psicológicos no requieren una gran cantidad de tiempo y esfuerzo, y algunos de ellos pueden llevarse a cabo en absoluto transparente para el ojo exterior.
A la conclusión de los médicos, la gente moderna experimentan una escasez catastrófica de tiempo para un sueño completo.Con el aumento del ritmo de la vida, la gente está sacrificando cada vez más tiempo de descanso para otras cosas más importantes en su punto de vista.El tiempo necesario para que una persona sana es de unos nueve horas de sueño.En la naturaleza, esta cifra tiene que dormir puede ser llamado media.Por ejemplo, ungulado sueño no más de tres horas al día.Las vacas y los elefantes - cuatro horas.Los cerdos, perros y conejillos de indias están durmiendo alrededor como un hombre: durante ocho o nueve horas.Castores y erizos pasan un sueño de diez a once horas.Ardillas, ardillas y jerbo dado a dormir durante quince horas.Todo superó murciélagos que "el sueño se retira a los veinte años - veinticuatro horas al día!
Dream - una necesidad vital.Cuando las ratas de laboratorio privados de sueño, mueren dentro de los 10 días.Sin embargo, entre los hombres son los experimentadores que ponen su salud en riesgo la falta de sueño.Así, en 1959, Peter Tripp pasó sin dormir tanto como 8 días.Randy Gardner quedó despierto durante 11 días.Se ha observado que "bessonnikov" perturba la actividad mental, que apenas podían concentrarse en las cosas simples (para organizar las letras en orden alfabético).Alucinaciones, abruptamente se está deteriorando la vista.Había que rodea el dolor de cabeza.La culminación puede ser la esquizofrenia, que cubre el horror percepción hipertrofiado de la realidad, el deterioro de la actividad física.
resultado de la falta de sueño es un peligro de cometer un error, stand vida de otras personas.Por ejemplo, de acuerdo con una versión, la causa del accidente de Chernóbil podría ser banal falta de sueño, sobre, funciona en dos turnos seguidos.
Sleep prolonga la vida, aumenta la eficiencia, curas para enfermedades.No escatime en el tiempo de sueño, que le costará muy caro.El sueño es necesario durante el tiempo que sea necesario, y con mucho gusto!
