¿Qué pasa si los parámetros del cuerpo hace mucho tiempo ya superaron moda 90-60-90 y fueron más allá de todos los límites aceptables.Y por lo que quiere ser delgada y no sentir ningún complejo respecto.
¿Qué hacer?Cómo bajar de peso en el abdomen y los muslos?
algún tiempo no es sólo una bebida?Es una manera muy eficaz.Rápidamente arrojado unos kilos.Pero estropea el estómago.Y cuando se empieza a comer, kilogramos volvieron muy rápidamente.Carne
y se niegan a dejarse llevar vegetarianismo?Es muy bueno, pero no del todo bien.Verduras - alimentos bajos en calorías, por lo que no dejan sentir hambre.Todo el tiempo necesario para llenar el estómago, es sólo en este tramo.
Coma vinagre de manzana?Antes de una comida.Se cree que debería quemar grasa.Pero es muy dañino para el estómago, y el sabor desagradable bueno.El máximo que se puede lograr esto - para hacer una úlcera de estómago.
Ya a la venta hay diferentes mezclas y píldoras de dieta.Son eficaces.Peso se pierde rápidamente, pero tan pronto como deje de tomarlos, se trata de volver, por lo que incluso con la ganancia.
Para resolver el problema, cómo perder peso en el abdomen y los muslos, es necesario abordar en serio, bien pensado.Lo más importante en este caso - no apresurarse.Todo tiene su tiempo.El mes es suficiente para dejar unos 2-3 kg porque la dramática pérdida de peso - es estresante para el cuerpo, que comienza a almacenar la grasa, y nada bueno sale de ella.
tendrá que eliminar los productos que se depositan rápidamente en las áreas problemáticas en forma de exceso de peso.Este es el pan, la harina, dulce.Pero - poco a poco!
a reducir la cantidad de platos, especialmente la pasta y el arroz.Es mejor aumentar la cantidad de carne, pescado y aves de corral.
Deshacerse de la mala costumbre - siempre algo para masticar y morder.Especialmente en el trabajo.Este hábito no nos da descanso.No debe haber varias veces al día, preferiblemente por el consumo de régimen.Entre el desayuno, almuerzo, merienda, cena - no comer bocadillos.
dejar el alcohol o el uso en pequeñas cantidades.Con la cerveza tendría que salir para nada, es muy nutritiva.No necesitamos una panza de cerveza.Nuestro objetivo es justamente lo contrario.
resultado de nuestras actividades.
normalización de la digestión.Nuestras acciones sólo deben contribuir a ello, y no obstaculizar el proceso.
La reducción de la cantidad de alimentos absorbida.
poco más de movimiento.Movimiento - así es la vida.Caminar, caminar, trotar al aire libre, nos olvidamos de el ascensor y usar las escaleras.
sólo tiene que ponerse en forma!Empezamos a ir al gimnasio, estudio en el hogar, como desee.Pero hay que hacer algo.
Así que, cómo perder peso en el abdomen y los muslos?Analizamos la situación y llegamos a la conclusión de que es necesario para convertirse en una persona disciplinada y trabajar duro.Si te acercas a este tema con toda la responsabilidad, pulgadas adicionales y la grasa corporal se derrite ante nuestros ojos.
Aquí hay algunos consejos más rápidas, cómo perder peso en el abdomen y los muslos.
para la pérdida de peso puede hacer los ejercicios con un aro.Es fácil, no requiere habilidades especiales, un montón de esfuerzo.Puede comenzar con unas sesiones de cinco minutos y aumentar gradualmente el tiempo de una hora.Primero tendrá que aprender a convertir el aro con facilidad.Sin caídas y paradas.Y cuando usted domina esta habilidad a la perfección, será posible para complicar el ejercicio.Movimientos circulares para bajar el aro en los muslos, entonces levantan hasta la cintura, tendrá que forzar sus músculos abdominales.
Con el fin de aumentar la carga, puede utilizar dos o tres aros.Usted puede comprar una envoltura de plástico ponderada, que está equipado con bolas de masaje.Es perfectamente masajes corporales y acelera pliegues de grasa.
Estos ejercicios deben hacerse con el estómago vacío, por lo menos una hora después de que no tenía.
ejercicio regular con un aro para ayudar a perder grasa extra en la cintura y las caderas y deshacerse de los pensamientos constantes de cómo bajar de peso en el abdomen y la cintura.Después de soñar con una buena figura tensa sexo peculiar.Al mismo tiempo se convierte en un elemento esencial de la panza tensa.Para lograr esto, además de la nutrición adecuada, ejercicio, hay otra ayuda.
Cómo bajar de peso en el abdomen?Este masaje le ayudará.Es, además de la pérdida de peso, un efecto positivo en el cuerpo - que ayuda a combatir el estancamiento que ocurre en los órganos internos, normaliza la motilidad intestinal, mejora la piel, mejora el tono de la piel.Masajear el abdomen puede hacer en casa por sí mismo.No es necesario para asistir a la masajista caro.Pero para mantener estas sesiones deben ser regulares y una hora antes de las comidas o un par de horas.Masajear el abdomen puede ser diferente: el desplume, enlatados, agua, miel.Después de la celebración periódica de tales procedimientos no conoce su estómago.
