del exceso de peso - es por desgracia un flagelo no sólo los adultos, sino también a niños y adolescentes.Para ello existen muchas razones: mala nutrición, alimentos especialmente rápido, baja actividad física, problemas de salud.Y en la plenitud de la adolescencia puede ser una verdadera tragedia, especialmente para las niñas.Por lo tanto, la pregunta surge a menudo, cómo perder peso sin hacer dieta adolescentes.¿Por qué sin hacer dieta?Debido a que el niño adolescente está experimentando una fase de crecimiento acelerado, lo que significa que su cuerpo necesita vitaminas y diversos nutrientes.Y cualquier dieta pretende limitar el conjunto de los productos usados y, como consecuencia, estos nutrientes que su niño puede simplemente no es suficiente.
hablando de cómo bajar de peso sin hacer dieta adolescente, cabe señalar que algunas restricciones alimentarias son posibles e incluso necesario.Por ejemplo, los adolescentes necesitan comer menos dulces, la harina y la grasa, y el énfasis principal se hace en frutas y verduras.En ningún caso no se puede abandonar a los cereales, que son una valiosa fuente de carbohidratos, aceites, productos lácteos.Puede ser necesario revisar y ajustar el tamaño de múltiples porciones.No es necesario abandonar la cena, que debe ser a la vez nutritivo y fácil.Muy bien, si el adolescente va a comer con regularidad, casi al mismo tiempo, y no necesariamente a la fuga.Como aperitivo a la escuela no se adapta mucho mejor patatas fritas y galletas saladas, son, en general, no es deseable tener una gran cantidad, y una manzana, plátano, pan integral con queso o carne magra.
A menudo, pensando en cómo bajar de peso sin hacer dieta adolescentes, los padres tratan de llevarlo en cualquier deporte.La actividad motora en este caso es simplemente insustituible, pero debe comenzar con pequeñas cargas.Por lo tanto, es un error de escribir niña aeróbicos completo, especialmente si antes que ella cualquier tipo de deporte no se aborda.Es mucho mejor comenzar con un ejercicio más suave, como el yoga o Pilates.Se debe mantener al niño en la etapa inicial de la formación, y constantemente le da confianza.Muy a menudo, está sufriendo de su plenitud, adolescente tímido que, si bien la formación en su torpeza se reiría.Por lo tanto, los padres deben explicar que, de hecho, antes de que sus volúmenes y destreza involucrada en ningún otro asunto, y el entrenador que nunca más alguien no reír, pero por el contrario, ayuda a superar a sí mismo ya llevar el cuerpo en forma.
Si todos los eventos para un largo período de tiempo no trajo ningún resultado, entonces la pregunta "¿Cómo puedo bajar de peso un adolescente?", Usted debe consultar a un endocrinólogo (para niñas y un ginecólogo).Porque a veces en los adolescentes hay varios trastornos hormonales y trastornos en los que el peso está aumentando a pasos agigantados, independientemente de la cantidad consumida, y en estos casos, con el fin de deshacerse de la exhaustividad, el tratamiento adecuado.
Para ayudar a las adolescentes a perder peso no es necesario darle un ejemplo de unas novias más delgadas y modelos de revistas.Porque en este caso, puede finalmente volverse hacia adentro y se centran en el problema.Por el contrario, es necesario inculcar en todos los sentidos que cualquier persona es hermoso y digno de amor, pasando discretamente sugiere revisar sus menús y registrarse para actividades deportivas.Pero lo más importante, hacer todo lo posible para querer bajar de peso y ponerse en forma, la chica no perdió la confianza.
A veces sucede que el tema de los adolescentes es de extrañar que la pérdida de peso (en su mayoría mujeres) que la pérdida de peso no es absolutamente necesario.La comparación de los parámetros con los parámetros de los modelos de las revistas de moda, las niñas comienzan a ser atormentados pensamientos que sus caderas y la cintura están lejos de ser perfecto, por lo que debe acudir de inmediato en una dieta y perder peso.En este caso, una y otra vez para convencer a la chica que no todo el mundo puede tener los parámetros del modelo, y que no es absolutamente necesario.Una pequeña figura no puede corregir la dieta y el ejercicio.La chica es necesario explicar que la pérdida de peso excesivo puede tener grandes problemas con la salud (especialmente mujeres) que curarla será muy difícil.
De lo anterior se puede concluir que la respuesta a la pregunta de cómo perder peso sin hacer dieta adolescente no es tan simple como parece a primera vista.Porque a veces el problema es exagerado, y en algunos casos no lo hará sin atención médica.Pero en la mayoría de los casos, una dieta equilibrada, ejercicio, junto con un ardiente deseo de ponerse en forma que emana de la adolescente, será lograr el resultado deseado.
