Y entonces llegó la tan esperada lunes, que usted ha estado esperando para ir en una dieta!Martes era genial, el ambiente es más difícil, y el jueves le permitió a sí mismo un poco de caramelo.Siguiente peor, se rompe en una pizza, helado y así sucesivamente.
Cómo reducir el apetito, si hay tantas tentaciones?
Si todo lo dicho acerca de usted, usted debe pensar, ¿por qué hay un deseo de comer algo?
- que "jam" su estrés
- merienda por aburrimiento
- acostumbrado a algo de comer mientras ve la televisión, leyendo
Hay muchas maneras de reducir el apetito:
- antes de comer beber agua.El estómago se llena de alimentos y necesitan menos.Además, es una manera de domar el hambre asola.
- necesita comer sopa única caldo de verduras.Si la carne sopa, entonces debería ser baja en grasa.Las comidas de calorías serán bajos y la saturación vendrán muy rápidamente.
- no es necesario para la temporada de los alimentos diferentes especias y hierbas - que sólo te hagas una idea, han contribuido a la secreción de jugo gástrico.
- Con una fuerte sensación de hambre, es mejor comer un pequeño trozo de chocolate negro o algo de fruta.Esto aumentará la glucosa en sangre y se olvidará de cómo reducir su apetito.
- grandes cantidades de alimentos deben tener en cuenta para el desayuno y el almuerzo, y sólo el 20% tiene que quedarse a cenar.Mañana es mejor empezar con granos germinados, impiden la deposición de grasa y ayudan a eliminar líquidos del cuerpo, debido a la fibra y vitamina B.
- saciedad ayuda legumbres: lentejas, guisantes, frijoles.
- No bebo alcohol y no beber café - que es, junto con las especias, te hacen comer más.
- salen de la mesa un poco de hambre, la saturación es seguro que vendrá, pero un poco más tarde.
- Para apaciguar el hambre se puede enjuagar la boca con agua, infusión de menta.
- no cargar antes de ir a la cama!Es mejor tomar alrededor de una hora antes de la hora de acostarse vaso de leche con un contenido de grasa de cero.Esto le dará la energía y la fuerza, y al mismo tiempo, hacer que las células grasas se descomponen más rápido.
- Si el hambre no te dejan - respirar profundamente!
Cada uno de la respiración, exhale y pausa entre ellos debe durar cinco segundos.El número de respiraciones que sea igual a unos sesenta años.
Para reducir el apetito siempre puedes utilizar productos naturales, o, en otras palabras, reducir el apetito remedios folclóricos:
- Prepare una decocción de perejil fresco (2 cucharaditas verde 1 taza de agua hirviendo).Tómelo por un día.
- Tome veinte miligramos por día de aceite de linaza (antes de las comidas).
- Crush tres dientes de ajo, vierta 200 ml de agua a temperatura ambiente, insisten en que durante el día.Tomar esta infusión una cucharada antes de comer.
- taza de agua hirviendo verter una cucharada de salvia medicinal, insisten en sus veinte minutos, luego apriete y tensión.Tomar media taza tres veces al día.
- antes de comer para tomar una solución de un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana.
Además remedios fuerza de voluntad y populares puede ayudarle a reducir su apetito herramientas especiales.Esto significa que contiene en su composición extracto de Camboya Garcin - que reduce el colesterol, restablece el equilibrio de energía y disminuye la formación de grasa.Hay que recordar que los medios para ayudar a reducir el apetito, no se puede tomar el tiempo!Se recomienda a adherirse a la utilización de sus cursos (1-3 meses).Además, al utilizar este tipo de herramientas pueden desarrollar insomnio, depresión, nerviosismo y palpitaciones.Antes de recibir fondos especiales deben consultar con un especialista!
En cualquier caso, cualquier medio que no ha utilizado, el poder debe ser equilibrada y completa, puede llegar a ser innecesario si la pregunta - cómo reducir el apetito?
