Enamik tüdrukuid ja naisi soovib leida ideaalne tegelane, püüdes kaalus väga kiiresti ja kohe kümme või viisteist kilo.Selle käigus läheb igal meetodeid täielik nälga ranged piirangud aja ja summa iga sööki.Tõepoolest, mõned "äärmuslik" meetodid võimaldavad kaalus piisavalt kiiresti - See ei ole unistus iga naine?Kahjuks kiire kaalulangus on alati võimas löök tervist.Mis headeks näideteks taotluse kahjulik ja kasulik keha kaalulangus meetodeid võib leida internetist.Ehk alustada on pahatahtlik tehnikaid.
Ravimid
Internetis saab komistavad üsna kummaline arvamus.Paljud tüdrukud huvides ilus keha on kõige valmis keha mürgitada narkootikume.Asi ei ole erilist toidulisanditest mõeldud kaalulangus, vaid seda ravimit.Eriti populaarne on pillid kasutatakse diabeedi raviks.
Need tüdrukud ei ole huvitatud sellest, kuidas kaotada 2 kg 2 nädala jooksul.Nende 14 päeva, mida nad vajavad, et saada lahti vähemalt kümme kilogrammi.Nad ei karda kõrvaltoimeid.Loogika toimib nii: kui Diabeetikutel optimeerida tase insuliini sekretsiooni narkootikume ("Siofor" jne), siis saate optimeerida ja oma ainevahetust, isegi kehakaalu pole kunagi ähvardanud diabeeti.Halvim - asjaolu, et mõned arstid määravad neid ravimeid, väites valikut: kui sa ei taha visata 2 kilogrammi 2 nädalat, ja ei kavatse kaotada kakskümmend kilogrammi terve tee, siis ei saa ilma spetsiaalse ravimeid.Ja usaldav tüdruk, muidugi hakkavad kuulekalt neelata tablette.See on palju lihtsam kui minna õige toitumine ja hakata sporti.Tabletid on selles mõttes lihtsam mingit dieeti.Ainult kahjulikku mõju selline kaalulangus on väga tõsine: kui häirivad normaalset insuliini tootmist, võite teha tõeline diabeeti.See ei takista looduslikku toimimist organismis ilma mõjuva põhjuseta.
Paastumine
Kahtlemata paastumine, mille eesmärk on vabaneda keha vajadust jagamine ja omastavad toitaineid (ja toksiinid), toob ainult kasu.Esimesel päeval keha läheb lahti toksiinide ja "puukingad" - järelikult halb keha lõhn, mis kurdavad patsiendid hakkasid nälga.Märksõnad: "arsti" ja "patsientide".Tühjakõhu ei ole mõeldud vabaneda liigse rasva.
Toidusedel
See võib vaadelda samaaegselt eelmine.Kokku toode - märgitud piirang toidu tarbimine.
Dieet leiutas uskumatu number, ja palju tüdrukuid on proovinud vähemalt kaks või kolm.Mõned lubavad visata 2 kilogrammi 2 nädalat, samas kui teised luban, et jätan vähemalt miinus 10 kg kuus.Seotud toitumise hulka populaarne süsteem "- 60", mis koosneb Catherine Mirimanova ise.Veendunud nähtava tõhususe eeskuju Mirimanova hakkas avaldama artikleid ja raamatuid süsteemi, pakkudes kõigile reegleid järgima leiutas ta ja seeläbi kiirelt ja "valutult" kaalust alla võtta.Ükskõik nimi see meetod korraldamise võim, selle olemus ei muutu: see on ka dieeti suhe põhineb kalorite erinevaid toite.Põhimõtteliselt, kui teil on vaja ainult visata 2 kilogrammi 2 nädalat, kommentaarid süsteem "- 60", võib aidata määrata strateegia valik.
Miks ei tööta
Peamine puudus kõigi toitumise ja toidu piiranguid - see on kunstlik ruumi keha stressi tingimustes teda.Nedopoluchit vajalikke toitaineid (sh rasvade ja süsivesikute, on rangelt piiratud peaaegu kõik dieedid), keha otsustab, et on tulnud "mustadeks päevadeks", ja vähimagi liigne kalorite kauplustes liigse energia kujul rasva.Pole see probleem on, aga ta on ebatõenäoline, et keegi ei meeldi.Et mitte kasvada stout pärast dieeti, tuleb selles sama toitu istuda oma ülejäänud elu.
parim lähenemisviis
Kuidas kaotada 2 kg 2 nädalat, ja miks on nii palju vaja taastada?
asjaolu, et normaalset voolu liigne rasv on lihtsalt sada grammi päevas.Kui elustiili muutused (ülemineku õige toitumine, alustada treeningut) kaotas kiiresti liigne vesi ja väljund kogunenud sooled toksiine.Kui liigne kaal 20-25 kg vett ja toksiine lihtsalt poolteist kuni kaks naela.Et säilitada oma positsiooni ja jätkata kaalust alla võtta, peate radikaalselt muutma oma elustiili.
õige
täiuslik retsept salendav jõledalt lihtne: see on õige toitumine ja mõõdukas liikumine.Vähesed aga eelistab jälgida.Miks lahja tervislikku toitu, kui sa saad süüa koogid ja samaaegselt neelata tablette diabeet?Miks minna jõusaali või osta koju rasked hantlid, kui saate näiteks hoolikalt tolmuimejaga kogu korteris - ja et ta kasutab?
Puudused toitumine ja ravimid ülalpool.Ja nagu tavaline (või isegi üldiselt) Puhasta öelda: isegi kui see põleb teatud hulga kaloreid töötab kodus, siis ei leia keha, mis ta nägi.Kinnita vormid tugev ajakirjandus, kõrge rinnad ja slim puusad saavutada pika päeva ja kuu harjutamiseks.
Fitness: Jillian Michaels
Võibolla see nimi oli juba teada, et peaaegu iga naine.Jillian Michaels - Ameerika ekspert ja fitness treener.Ta on loonud üle kümne suure jõudlusega video koolitustesse kehakaalu ning saada ihaldatud mudeli vorme.Kas sa ei tea, kuidas visata 2 kg 2 nädalat?Arvamused õppevideoid Jillian Michaels määrata teile õige laine.Kuid postitatud informatsiooni internetist, tuleb läheneda terve annus skeptitsismi.Võib-olla olete lugenud, et koolituse Michaels väga haiget pahkluu ja põlveliigesed, et te ei saa alustada neid harjutusi ilma eelnevalt võimas kehakultuuri, fitness üldiselt, et see on kahjulik, sest liigne intensiivsus.Jah, negatiivseid kommentaare peaaegu sama palju kui positiivne, kuid mees piisavalt, et näha video tutorial kuulus treener tulla järeldusele: kasu pärast spetsialistiga määr on palju suurem kui miinused.Et kaotada 2 kg 2 nädalat ja mitte teha kroonilise valu liigestes, sa lihtsalt vaja suuremat hoolt korrata.Iga kükitama või Lunge Michaels näitab vale positsioone ja liikumisi, kommenteeris võimalikest ohtudest ning annab ere näide optimaalse jõudluse teatud harjutusi.Kui kiirus tundub liiga intensiivne teile, alustage kõige lihtsam video.Seda nimetatakse "Jillian Michaels: Kaalulangus algajatele."
Tervisliku toitumise Kui sa tahad teada, kuidas kaotada 2 kg 2 nädalat, arvamused toitumine on ideaalne materjal oma viide."Õigsus" käesoleva meetod põhineb optimaalne suhe tarbimise valkude, rasvade ja süsivesikute organismi vajadustele.
hommikul, siis kindlasti süüa hommikusööki ja hommikusöök peaks sisaldama liitsüsivesikuid (kaerahelbed, sepik), valkude (piimatooted) ja puuvilju.Puuviljad külluses kuigi süsivesikuid peetakse selles süsteemis, eraldi kategooria võimu (nagu tõepoolest ja köögiviljad).
Proovi hommikusöök neile, kes tahavad õppida, kuidas visata 2 kilogrammi 2 nädalat: portsjon kaerahelbed või tatraputru, banaan või õun, võileib täistera leiba juustuga 17% rasva (sa võid ka veidi lahjendada 5% kohupiim jogurtpasta), tass teed või kohvi ilma suhkruta.
Kaks tundi pärast esimest korda on lõunasöök.Selles sööki on lubatud süsivesikuid, kaasa arvatud lihtsad ning rasvu, valke ja muid toitaineid.Kogukaal söönud lõuna ajal, ei tohi ületada 100-150 grammi.See on aeg, mil on soovitav süüa pähkleid, või ja "õige" komme: kommid, vahukommid, kommid, halvaad, Türgi Delight, mett.
lõunaks peaksid olema valmis köögivilja ning lisaks temale sööki rikkad valgu ja liitsüsivesikuid.Näide: pasta või kartulitega liha või kala, värske köögivilja aastaajast.
Õige toitumine keegi huvitatud sellest, kuidas visata 2 kilogrammi 2 nädalat, on ehitatud kohustuslik järgimine söögiisu.Sa ei saa mööda lõunasöögi või pärastlõunane tee.Snack koosneb valkudest ja köögiviljad.Nagu valguallikas sobib igasugune lahja liha, kala, piimatooted, munad.
õhtusöögile - jälle, valkude ja köögiviljad.Kaal söönud viimase põhisöögikorra söönud ületa kaalust suupiste täpselt kaks korda.Ideaalis pärastlõunal 100-150 g keedetud õhtusöök - 250-300 g
kohta õigest toitumisest ka ei toidukordi vahele "öösel."See on tass jogurtit või piima.Kui te regulaarselt teha harjutamiseks ja sa ei hooli küsimus, kuidas visata 2 kilogrammi 2 nädalat, jogurt võib asendada kohupiima või kaseiini, et tagada piisav tarbimine valku.
Tõestatud
Nagu kommentaare õigest toitumisest (mis on sama - tervislik toitumine), siis ei leia ühe negatiivne.Piisab täiesti loobuma õlis praetud tooted ja järgima eespool kirjeldatud algoritmi sööki - ja te kaotate kaalu üheainsa meetodi abil, on tõesti hea teie tervisele.
