Võibolla on vähe inimesi, kes võivad kindlalt öelda, et talve depressioon - ei neile.Alas, faktid räägivad enda eest: ühel või teisel moel, kuid sümptomid Talvedepressiooni ja kannatab üks kolmest.Siin kodumaise statistika erineb vähe välismaal.Näiteks Saksamaal ja Inglismaal kolmandik elanikest tunnistas, et see on raske kanda sügisel ja talvel.
Mis on Talvedepressiooni ja kas tema päästet?
Eksperdid Talvedepressiooni tuntud Talvedepressioon.Võib-olla ei ole see määratlus avaneb sisuliselt depressioon, kuid ainult ühisjooni.Talvedepressioon - on vaid rikkumise emotsionaalset sfääri, mis toob kaasa häireid kogu organismis.Kui see oleks ainult emotsioonid!
Nii, meeleolu langus viib unehäired.See on lihtsalt üks valikutest.Ei, unehäired, ei tähenda, et teil on unetus.Vastupidi, saab magada kaua, kuid vähendab unistus on raske helistada.Ärka üles ja väsimustunne uuesti.Mõnikord võib see häirida varakult ärkamine või sagedased ärkamised öö jooksul.
Samuti olete märganud, et rünnakuid unisus tekkida ilma nähtava põhjuseta?Tundub, et magab 8 või isegi 10 tundi, ja keset päeva ja sulges silmad jälle mõelnud ei ole töö, vaid sellest, kuidas ellu jääda õhtuni, koju ja kollaps voodisse uuesti.
Kuid depressioon on väljendatud kinnitamise midagi, isegi narkomaania.See tähendab, et depressioon sageli taha "haarata".Toit, nagu paljud arvavad, parandab meeleolu ja paneb sind tundma natuke parem.Nii tihti sõnade vahel Talvedepressiooni ja sõltuvus toidu saab panna võrdusmärgi.Aga see väidetav "ravi" depressioon toidu või nagu eespool mainitud, aresti - mängida julm nali, ja ainult süvendab olukorda.Selle tulemusena on ülekaalulised, tervise halvenemise, see tähendab, kui depressiooni halvemaks.
Üldiselt inimesed hea meelega vabaneda selle probleemiga, kuid ei ole nii lihtne, nagu varem arvati.
Talvedepressioon algab tavaliselt novembris ja kestab kuni märtsis või aprillis.Kujutage ette - 4-5 kuud on lihtsalt välja võtta elu!
Miks on depressioon?
Depressioon on tingitud puudumise päikesevalguse enam melaniini ja serotoniini hormoone, mis on toodetud abil hüpotalamuse ja mille aktiveerib päikesevalgus.Need hormoonid mõjutavad magada, söögiisu, ja isegi sugutung.
Kas viise, kuidas kaitsta end, või kuidagi neutraliseerivad sügis-talvisel depressioon?Kuidas ravida depressiooni?Jah, et minimeerida nende mõju võib olla.Selleks, sageli külastada vabas õhus, siis kindlasti kerge, soovitud kellaajal hommikul.Sa pead kõndima iga ilmaga, vähemalt pool tundi päevas.Aga asja teeb keeruliseks asjaolu, et paljud tööd ja tööle minna öösel - varahommikul ja tagasi õhtul, kui päike päeval, paraku ei olnud enam midagi.Väga päev sa pead kulutama kontoris, istub arvuti.Tund liiga, pehmelt öeldes, ei ole väga hea keha.Ja nädalavahetustel tahavad üht - magama, sest uni tundub kasulik.Aga kahjuks tihti pärast magada tunda isegi rohkem ülekoormatud.Nii käime nädalavahetustel minna pikkadel jalutuskäikudel, näiteks minna suusatama, uisutama lumememme koos lastega.Laiskus?Väsimus?Soovimatus?Ja sa püüad, näitab tahtejõudu, kuid pärast sellist jalutuskäikudel ja aktiivne sport siis unusta kõik melanhoolia!
Suurepärane abi ja aroomiteraapia, massaaž, valgusravi - see tähendab, et kaasata eriotstarbelised valgustid kelle valgus on sarnane päikesevalguse eest.
võimalusi saab valida, peamine asi - oma soov vabaneda sügisel-talvel blues.
