Peaaegu iga naine on salajane või ilmse sooviga kaalust alla võtta, noh, vähemalt paar kilo.Käigus on kõiki olemasolevaid vahendeid: toitumine, läheb jõusaali kasutamine magic bullet.Kui spordil on kindlasti kasulik, erinevad ravimid ei ole alati.Et säilitada kuju, peate mitmekesistada toidus toiduaineid, mis sisaldavad palju valku ja vitamiine, mineraale ja kiudaineid.See rasvapõletuseks toidud.Selline toitumine aitab vähendada kaalu ja vööümbermõõt.
puuviljad, marjad ja köögiviljad - toiduaineid, mis põletab kaloreid
Meenutagem mõningaid tooteid abilised, oluline, kui kaalust alla võtta, nagu õunad.Nad on väga kasulik tervisele.Apple - allikaks väärtuslikke aineid nagu glükoos ja tselluloos.Fiber täidab kõhtu, aidates liigsöömist, ja samal ajal, normaliseerib protsessi seedimist.
Kuidas rasvapõletuseks toidud saab ja tuleb süüa marju.Lisaks kiu need sisaldavad flavonoide, antioksüdant, antotsüaanne.Kogu kompleks on positiivne mõju inimeste tervisele.Seetõttu klaasi värsket puu on palju parem kui kõrge kalorsusega kuklid ja maiustusi, tortide, kookide, muffinid ja küpsised.Lisaks koor puu sisaldab pektiini ja muid elemente, mis lõikab raku rasva.
tuleb märkida, et köögiviljad sisaldavad ka kiudaineid.See normaliseerib soolestiku ja tegevust reguleerib spetsiaalne bakterid, mis seista viiruste ja bakterite ja olla kaitsjad keha.
Roheline tee - rasva tapja
See jook on väga põletab rasva.Joomine mitu tassi teed päevas võib vabaneda 60-90 kcal.Ja kui sa ühendada kasutamise juua koos kerge toitumine (st piirata rasva ja kõrge kalorsusega toidud), võivad saavutada märkimisväärseid tulemusi, et vähendada kaalu ja parandada keha ja talle tasu elavus ja energiat.
Mahlad - katalüsaatorid tervise
Tervis saab korrigeerida abiga mahla erinevate puu-ja köögivilju.On parem kasutada värskeid jooke - need ei sisalda säilitusaineid, seega puhastamist organismi esineb samaaegselt normaliseerimiseks ainevahetust.Eriti populaarne toitumisspetsialistid kasutada mahla greip, apelsinid, mandariinid.Need koosnevad tsitruselised C-vitamiini ja sidrunhapet.Rasvapõletuseks toidud, mis parandavad immuunsüsteemi - tsitruse mahla.
Küüslauk on õigustatult kutsutud kuningas köögiviljamahlad.Selle mahla antioksüdante.Nad on hästi sirgeks vabu radikaale.Küüslauk mahl on kasulik talvel, kui kaitsefunktsiooni keha oluliselt vähenenud.Sel ajal immuunsüsteemi haigustele vastu halb.
teiste rasvapõletuseks toidud õigest toitumisest
Muud allikad kiudaineid on teravilja: mais, oder, riis ja nisu.Seetõttu on väga oluline regulaarselt tarbivad teravilja.See roog sobib hommikusöögiks - maitses hommikul putru (piima või piimatooteid - oma maitse), siis kaua ei tunne nälga ja snacking aasta perspektiivis.Kui sulle ei meeldi putru, võid segada neid moosiga, lisada kuivatatud puuviljad (rosinad, chernostiv, aprikoosid) või hakitud pähklid.
kokku
Et kaalust alla võtta, ei pea kulutama raha erinevate vapustav kahtlane preparaadid (pulbrid ja tabletid).Sageli on nende mõju on ettearvamatu, ja mõnikord ohtlik.Kasutage toidud, mis põletavad rasva ja kolesterooli.Nad on osa igapäevasest toidust.See roog putru, roheline tee, kui ka köögiviljad, puuviljad ja mahlad, mis sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid.Te näete, et eespool nimetatud toitude loetelu mitte ainult aitab võidelda ülekaalulisuse, vaid ka takistab tõsiseid haigusi.Ideaalne kõik ühendada tervislik toit spordi - see on alati suur kuju, ilus, salvestada, nooruse, tervise ja ilu!
