Kus peidetud naiselik võlu?Mis võitleb mehed kohapeal?Ilus naeratus, mis tähendab eelkõige seda, terved ja tugevad hambad.Keegi läheb iseloomu, ülejäänud on tööd ennast, et saavutada soovitud tulemus.Tegelikult see ei ole nii raske, kui tundub esmapilgul.Pakume teile 10 tooteid, mis aitavad hoida oma hambad ilusad ja terved.
1. Hard puu- ja köögivilju (porgand, õunad, kurgid, peet)
porgandid, õunad, kurgid ja peet sisaldab palju kasulikke hammaste ja igemete vitamiine ja mineraalaineid, nagu beeta-karoteen,vitamiinid B, D, E, K, C, PP, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, fosforit, joodi, fluori, rauda, koobaltit ja hõbe, mis normaliseerida vereringet kummid ja tarnida vajalikud tervete hammaste kaltsiumi ja fosforit.
Meie hambad ja igemed on harjunud pehme, töödeldud toidud ja enam ei toimi korralikult, põhjustades Raid ja olid vereringehäired.Just paar kõva köögivilja või puu päevas - ja igemetele andis hea massaaž ja hambad - vabaneda rasva.Lisaks sellele peavad need köögivilja stimuleerivad sülje, pidevalt pestes suu ja vähendab mikroobe ja baktereid.
2. Rohelised (petersell, salat, sibul, till, seller)
struktuur koosneb rohelised on oluline mitte ainult hammaste, vaid ka kogu organism vitamiine B, E, A, C, PP,kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, joodi, naatriumi, fosforit, rauda, beeta-karoteen ja foolhapet.Rohelised mitte ainult tugevdab hambaid ja immuunsüsteemi üldiselt aitab tugevdada veresooni, parandab vereloomet ja eemaldab veritsevad igemed.
peterselli ja sibulaga on loomulik antibakteriaalne, värskendav lõhn tegevus ja hävitada nende mahl satub raskesti ligipääsetavates kohtades, valgendab hambaid, eemaldab hambakattu, tugevdab ja massaaži igemed.
3. marjad (sõstrad, viinamarjad, maasikad, jõhvikad)
Marjad on rikas unikaalne segu orgaanilised happed, pigmendid ja pektiine sisaldavad vitamiine PP, A, B, C, E, H, beeta-karoteen,kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, fosforit, rauda, joodi ja fluori.
mõned morss soovitame kasutada profülaktikaks hambakaariese.Näiteks jõhvikamahl, sest tema bakteritsiidne toime vähendab tõenäosust hambakaariest.Usutakse, et komponentide marjamahlad pärsivad bakterite ligipääsu hambaemaili.Viinamarjad võib kasutada ka ennetamisel hambakaariest, kuna see sisaldab terve rea mineraalid ja mikroelemendid, et mõjuma hammaste ja igemete.Lisaks on olemas ainete viinamarjad, mis blokeerivad elutegevuseks patogeensete mikroobide suus.
4. pähklid (mandlid, piiniapähklitega, kašupähklid)
Kompositsioon pähklid sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid, polüküllastumata rasvhappeid, vitamiinid A, B, C, D, E, F, samuti kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi,fosfori ja teiste Mineraalainete määratletakse nende kõrge toiteväärtusega.Lisaks india pähkel sisaldab unikaalset ainet, mis võib tappa bakterid, mis hävitavad hambaemaili.See on antibakteriaalne, antiseptiline, toniseerivad omadused, mis leevendab hambavalu.
Piiniapähklid sisaldada vanaadium, mis soodustab luu fosfori moodustumises osalevad ja hooldus hambad ja luud ning mängib tähtsat rolli lihaste ja närvirakkude, kaltsiumi, mis on peamine komponent luude ja hammaste ja on oluline vere hüübimist, terviklikkusrakkude ja südametegevust.
Mandlid sisaldavad aineid, mis seisundi parandamiseks hambad ja igemed, lisaks sellele on rahusti ja antispasmoodilise tegevus.
5. Piimatooted (juust, kodujuust, jogurt)
lisaks kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja vitamiini A, B ja D, on kasulik meie keha tervikuna, piimatooted mõjutavad hammaste.Seega, jogurt vähendab vesiniksulfiidi, mis on peamine põhjustavaks teguriks halba hingeõhku, kiiresti tõstatab vere pH ja fosfaadid, kaltsiumi ja kaseiini aitab mineraliseerumine hambaid.
Juust võib pidada tõhusalt ennetada hammaste lagunemist, sest see on 60% kontsentratsiooni suurenemine kaltsiumi hambaemaili ja suurendab sülg, mis sisaldab koostisosi, et ennetada hambaaukude ja igemete haigused.Curd sisaldab valke, piimhape, raua- ja magneesiumi.On hästi imendub organismi ning kaltsiumi ja fosfori, on selles ära toodud osalevad luukoe moodustumisel, närvisüsteemi ja söötmise hemoglobiini moodustumist veres.
6. Citrus (greip, laim, oranž)
koostis tsitruse tingimata sisaldama kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, fosforit, rauda, vitamiine B, E, C, PP, mis on nii vajalikud organismi.Aroome tsitruselised, mitte ainult toon, tõsta tuju, vähendab unisust ja parandada tähelepanu ja töövõimet, kuid on ka kasulik mõju hambad ja igemed.Näiteks igapäevaseks kasutamiseks greibi vähendab igemete veritsuse ja vähendada ohtu põletikuliste haiguste suuõõne ja tegelikult igemehaiguste on üheks peamiseks põhjuseks hammaste kaotust.
ka soovitatav süüa lubi, mis aitab ära hoida hambakaariest ning sisaldab palju aineid, mis on kasulikud hammaste ja igemete.Kaltsium ja fosfor sisalduvad Lima, abi emailiga seista mikroobe ja lagunemine ja igemete parandada veresoonte ja verejooksude vältimiseks.Siin Lima sisaldab orgaanilisi happeid, mis omavad väikest valgendamine mõju, ei kahanda emaili ja ei hävita loomulik mikrofloora hammaste ja suu.Sisalduvate apelsinid suurtes kogustes C-vitamiini toetab tervislikku kollageeni võrgu igemed, takistab arengut palju hambaravi tervisehäired, hävitades bakterid, mis põhjustavad hambakaariest ja igemete haigused.
7. Seafood (kala, krevetid)
Seafood poolest toitumine peetakse peaaegu ideaalne toit, sest nad on rikkad mikroelemente ja vitamiine, peamiselt kaltsium, fosfor, fluor, vitamiine B1 & D, Ebapiisava olemasolumis ilmub haprus luude, hammaste ja igemete haigused.Need elemendid suurendavad tervise igemed ning aitab kaasa õige teket hammastele, parandada jumet ja juuste tervist, aitab organismil tugevdada immuunsüsteemi.
struktuur koosneb kreveti on kergesti seeditav kaltsiumi, tiamiin, riboflaviin, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi, fosforit, rauda ja mangaani.Kõrges kontsentratsioonis kaltsiumi ja fluori mõjutab haiguste ennetamise hammaste ja igemete, on neid mineraale teenindada allikana ehitamiseks luude kasvu ja hooldus hambad, moodustumise vältimiseks hambakatu ja emaili luumurd.Peaaegu iga liiki kalu on rikas kaltsiumi, seleeni ja fluori, kuid ennekõike on teretulnud merekala ja muud meresaadused, mis tõttu rohkesti joodi ja kaltsiumi pakkuda anticaries kaitse hambaid.
8. Munad (kana, vuti)
kana muna sisaldab valke, rasvu, süsivesikuid, 12 olulisi vitamiine ja peaaegu kõik mikroelemente.See sisaldas D-vitamiini on fosforiallikas ja aitab vältida hambakaariest, ja munakoor - suurepärane kaltsiumiallikas, mis on kergesti imendub organismi, samas ravimid nagu kaltsiumkloriid, kipsi, kriidi imenduvad halvasti.Kasutades purustatud merekarbid vutimuna, saad lahti veritsevad igemed ja teha oma hambad terved ja tugevad.
9. Honey
Kõik teavad, et mesi on tervisele kasulik, see ei ole ainult võimas energiaallikas ja tähendab, et parandada immuunsust, kuid on ka positiivne mõju tervisele hambad.Eriti palju mett vitamiine B ja C, mesi on antibakteriaalsete omadustega, on taastava ja noorendava mõju keha ja närimine aitab puhas vaha rakkude hammaste ja suuõõne desinfitseerimiseks, mis ravib efektiivselt stomatiit ja põletik limaskesta.Taruvaik ravida parodontiidi raviks, hammaste lagunemist ja igemehaiguseid, vastavalt teadlased, see vähendab ensüüme, mis aitavad bakterid kinnituda hamba pinnale.Lisaks taruvaik leiti sadakond elemente, mis kaitsevad hambaid.
10. joogid (tee, vesi)
nii must ja roheline tee on väga hea hammaste tõttu sisu aineid, lõpetab bakterite kasvu.Antioksüdant catechins sisalduv tee tapab bakterid, mis põhjustavad hambakaariest ja halb hingeõhk, ja siis juua tass teed pärast sööki, me värskendab hingeõhku ja puhastada suu bakterid, kaitstes seeläbi igemed ja tugevdada hambaid.
puhta joogivee rikastatud fluori, on ka positiivne mõju tervisele hambad.Fluori sisaldava vee tugevdab hambaemaili ja takistab hambakaariest, pärsib tekke ja akumuleerumise soft tahvel, pärsib mikroorganismide aktiivsust, mis viib langus kogunemine orgaanilised happed suus.
Kõik need tooted on positiivne mõju mitte ainult hambaid, vaid ka kogu keha.Kasutades neid iga päev, siis küllastada keha vitamiine ja mineraalaineid tervisele kasulikud.Kui teie hammaste ja igemete tugevad ja terved, ja siis tahan naeratada sagedamini, mis tähendab, hea tuju ja naeratav vastuseks teil on garanteeritud!
artiklid Allikas: kedem.ru
