45 minutit Tunni - üsna raske test keskkooli õpilased.Mida öelda alg- ja keskhariduse, kui lapsed, sest nende psühholoogilisi ja füüsilisi omadusi, mis on seotud vanusega, ei saa istuda vaikselt rohkem kui 10-15 minutit, väsivad ja vajavad muudatuse korral.Abi võib probleem fizkultrazminki, mängu olukordi, mis ei ole ainult mitmekesistada klassidesse, kuid on ka positiivne mõju laste tervisele.
keeruline ülesanne
et veedab klassiruumis fizkultminutku, pead kiirenemist kogum üldisi arengu harjutusi ilma objekti, mis ei nõua erilist spordivarustust ning samal ajal kaasneb suur lihasgruppe, aitas oma isegi koormus ja lõõgastuda.Näitena toome valiku legkovypolnimyh, teostatav õpilased erinevas vanuses harjutusi.
- Poluprisedaniya: Õpilased seisavad reas vahel lauad, või minna edasi, lähemale pardal.Lähteasend - seistes sirged, käed tema külge.Seejärel tõsta käed, tõmba ettepoole, peopesad kokku klappida.Parema jala tagasi tõmmatakse, rõhuasetusega varvas, vasakule painutatud põlve, keha veidi viltu.Pärast laste naasta algse ja korrata algatusel, vaid seekord, muutes jala.Tee kaks korda iga.
- Kompleks üldise arengu harjutusi teema, mida soovite lisada soojenduseks kaela.Lähteasend: saada sirge.Võttes arvesse õpetaja-meeskond tegi: Kallutage pea edasi-tagasi, originaal;originaal-source-paremale-vasakule.Korrake iga liikumise 2-3 korda.On samad üldised arengulised harjutusi ilma seade sisaldab rotatsiooni pea, kuid aeglane erinevates suundades - 2-4 korda.Võite soovitada lapse töötamise ajal silma pea ei ole ketramine.
- «kanatiivad" - relvad kõverdatud põlved, sõrmed on õlule.Tehakse ringliikumine mõlemad samal ajal esimese päripäeva, siis - vastu.Selline keeruline üldiste arengu harjutusi seadmed võimaldavad lõõgastuda õlavöötme ja selja hoiab poos, tugevdab tera.
- tagasi algasendisse: relvade - on vöö, jalad - õlgade laiuselt laiali.Tehke nõlvadel, samal ajal kui tema parem käsi liigutav varba Vasaku jala, ja vastupidi.3-4 korda iga liiki kalle.Pärast iga - saada originaal.
- Teine liikumine keeruline üldiste arengu harjutusi teemad - kogu keha pöördub paremale ja vasakule, hoides tallad kohalt.Allikas: käed - tema turvavöö, tema jalad - laius õlgadele.Number - 3-4 mõlemale poolele.See aitab arendada paindlikkust selg, tugevdab tagasi ja kõhulihaseid.
- kui mängu hetkel, võite sõlmida kompleks Võimlemisharjutuste õpilastele ja "Mach-puuvill."Taust - olema sujuv.Siis järsku ettepoole tõmbamisel parem jalg - all on puuvillane.Leg langeb.Tõuseb teine - puuvill.Ja nii edasi. D. - 3 korda iga.Õpilased, eriti lapsed, see on väga meeldiv.
- kükid, jooksmine kohapeal jooksmine, viipab oma käega nõlvadel - lõplik kasutamise fizminutki.Nad aitavad hinge, kahjutuks olukorda parandada tulemuslikkust õpilastele.
vajadusel läbi kogu kompleksi korraga.Võite jagada ja siis teha mõned fizkultminutok tunni ajal.Seega on võimalik ühtlaselt jaotada aega töö ja puhkuse, mis on kahtlemata positiivne mõju heaolule õpilased ja kvaliteedi õppeprotsessi.
