Asjaolu, et lihased hakkavad nõrgenema ja Lõpuni kulunud, kui nad ei anna koormust, igaüks teab.Seetõttu erinevaid fitness seadmed, jõusaal külastused, hommikul ja õhtul kestab, pull-ups ribal on alati populaarne.Kuid mingil põhjusel me unustada, et hoolitseda oma aju, ja selles mõttes ei erine lihaseid.Harjutused aju - see on hea viis hoida oma meelt heas vormis ja arendada oma võimeid.Lisaks tänu neile saab lahendada olemasolevaid probleeme, et saavutada kauaoodatud edu nende püüdlustes, kiiresti karjääri teha, et parandada finantsolukorda ja nii edasi. D.
Kust alustada
arenduse ja koolituse oma mõistus on kõige parem alustada määratledes oma tugevusija nõrku külgi.Harjutused aju on erinev, ja valida kõige sobivam neist proov IQ.Mis see on ka mugav jälgida dünaamikat ja mõju jõupingutusi.Tulemused sõltub otseselt sinu visadust ja korrektsust klassid.Et mitte unustada planeeritud tunnid, Kellaaja või meeldetuletus kujul telefoni signaali.On arvuti või sülearvuti, mis on võimalik seadistada iga planeerija, nt LeaderTask.
simulaator aju: kuidas see juhtub
valikuline otsitakse võrgus võrguteenuse või taotluse paigaldada oma nutitelefoni või sülearvuti - ja nii me kulutame liiga palju aega minu elus, istub laua või diivanil lamades.Ülesannete luuletusi, mängivad malet, või arengu jälgimine - Sa saad teha kõike seda ja väljaspool kodu, lõõgastav sõpradega olemuse või uitav park.Harjutused aju on hea, et nad võivad teha vaikselt ja peaaegu kõikjal.Näiteks, kuidas töötada võib kokku võtta numbrimärke autod (areng lugedes oskused), et tulla 20 viise, kuidas kasutada tellistest (arengu kujutlusvõime), hetkeks kinni mingi objekti, ja siis pimesi paljuneda mälu maksimaalse arvu osad (arengu jälgimine ja mälu).Vallandada oma kujutlusvõimet!
Hiina võimlemine aju
Train - see on kindlasti hea, kuid mõnikord pead lihtsalt murrab väsimus ja stress.Et kõrvaldada see valu täiendada keha energia ja edendada sissevoolu qi ja vere närvirakkude iidse Hiina legendaarne salvei Lao Tzu töötanud spetsiaalse komplekti "qigong".Need hämmastav selle tõhusa kasutamise eest ajus aitab kiiresti tegelema apaatia, tõsta toonust ja taastada oma jõudu.Kokku 9 tükki, nii et see on lihtne meeles pidada:
- Touch pöidlad tema templid ja hõõruda ringjate liigutustega.Siis keskmise sõrme (padjad) 16 korda massaaž punkti, "Yin-tang", mis asub kulmude vahele.
- Kasuta otsa nimetissõrme täita masseerida silmakoopad ja seda ümbritsev ala (16 korda).
- Leia punkt nägu sentimeetri kaugusel suunurgad (punkt "di-tsüano"), väike suu veidi avatud ja 16 korda nad push näpunäiteid oma pöidlad.
- Bottom Up vajutada 16 korda punkti "poeg-bye" (1,5 cm allpool silmade pesa).
- röövib tema nina 16 korda ülev baasi pöial ("thenar").Liikumine läheb nina nina.
- Aseta peopesad mõlemal pool kaela ja hõõruge seda 16 korda alt üles.
- Now "pesta" käed nii, nagu seda teevad kassid.
- Spread sõrmede, sest kui kammimine juukseid, jalutuskäigu kaugusel laup põhja kaela.Seejärel neli minutit massaaži sõrmeotstega kogu pind juht.
- viimane asi vasakule teha - on katta kõrvad kätega nii, et sõrmed tema käed olid peas, ja 16 korda flip pöidla ja keskmise sõrme all olevates kohtades kuklaluu.See harjutus on "taevase trumm."
suurim võit elus - on ületada oma nõrkusi.Igaüks saab teha paremini, ja kui sa oled otsustanud teha nende kasvatamisega, siiralt soovin teile edu saavutada seda!
