Vene saun on lahutamatu osa kultuurist meie riigis.Sajandite jooksul on see arenenud lihtsast hügieeniline protseduur on peaaegu ideoloogiline nähtus, mis peegeldab salapärane iseloomu rahvas.Muidugi, paljud tänapäeva inimesed matkata vanni peetakse üsna tavaliseks ning sellele on lisatud möirgav partei lõbus seltskond.Siiski on veel kohtunikud traditsioone, mis sobivad selle protsessi väga vastutusrikas.Nende jaoks on küsimus, kuidas ujuma vene sauna, on eriti oluline ja asjakohane.Vastus on selles artiklis esitatud.
Esimene asi, mida meeles pidada, et kord matkata vene saun peaks vähemalt kaks tundi.Just nagu töötab liiga seal kolmkümmend minutit kaubaautod - see on mõttetu, sest kasu sellest on.Otsitakse parema tervise teostada õhtul, pärast järgnevat Lõõgastusvann hõlmab keha.Muide, leiliruum magada pärast väga tugev ja magus.On tõestatud, et vann on suurepärane võimalus kosuma pärast pingutavat füüsilist koormust.Seega on parem sinna minna lõpus väsitavat päeva.
Niisiis, kuidas ujuma Vene vanni?Esiteks, sa pead unustama alkohoolsed joogid - on võimalik võtta neid igal juhul.Parim ja kõige kasulikum alternatiiv on taimetee.Pole paha ja võtta koos jahtuda (mitte jäine!) Juice või pruulima - nad aitavad virgutama pärast leiliruum.Sa ei saa ka minna vanni täis kõhuga - pärast sööki peab läbima vähemalt pool tundi.
Tulevad vann, on vaja kõigepealt leotada luud.See kehtib ainult kuiva luud, värske ei nõua eelnevalt ettevalmistamine.Esiteks ta nada kasta külma veega (umbes 15 minutit), siis kuuma - kolm minutit piisaks.Külm vesi muudab värvi ja muutub meenutavad rohelist teed.
Kuigi zaparivat luud, võite alustada korra kohta.Et saada üksikasjalikku teavet selle kohta, kuidas õigesti ujuma vene sauna, parem minna sinna koos teadlike inimestega.Aga kui see ei ole võimalik, siis me kirjeldame lühidalt kogu algoritmi.Enne aurusauna olema alati alla soe dušš.Kasta pea kui see ei ole vajalik, see on parem formatsiooni tema erilist bannuyu kork.Sisenedes leiliruum, siis peaks pöörama tähelepanu temperatuur.Esialgsete kütte keha on piisavalt 60 kraadi.Esiteks, parem lamada Alahylly, ning iga järgneva päikeseloojangut ronida kõrgemale.Et hõlbustada südame töö on soovitatav korraldada jalad nii, et nad on veidi üle pea kõhuli.Teise samale tasemele keha - istuvas.Esimene kõne ei tohiks kesta kauem kui viis minutit.Piisab soojendada keha.Kui teil on vaja veidi puhata ja juua taimeteed.
Järgmine sissekanne julgelt anduma luud.Selleks, et tõsta temperatuuri auru vaja valada kuuma kivid vaikne kuuma vee väikeste portsjonite kaupa.Tuba on täis aromaatne auru.Nii, aeg-ajalt pritsiva kivid kuuma vett saab reguleerida temperatuuri leiliruum.
Oleme andnud üldisi nõuandeid, kuidas ujuma vene sauna.Järgides neid, siis saavad rõõmu protsess.Samas läheb vanni, on vaja arvesse võtta meditsiiniliste näidustuste ja vastunäidustuste, sest see meetod tervendav keha pole igaühe jaoks.
