Maailm meie ümber on pidevalt kogeda meie immuunsüsteemi.City tolmu, stress, raske koorma - kõik need tegurid mõjutavad meie tervist, tehes meid haavatavamaks erinevatele haigustele.See on põhjus, miks meie keha vajab pidevalt toetust ja vitamiine revaktsineerimine - see on just see, mida sa vajad.
Miks on see nõrgendab
Vaatame millised tegurid mõjul väheneb organismi vastupanuvõimet haigustele.
- keskkonna olukorda täna jätab palju soovida.Pole saladus, et viimastel aastatel on see halveneb, mis kahjustab inimese, kust füüsiliselt ja vaimselt.
- Food - üks peamisi tegureid, mis mõjutab olukorda meie immuunsüsteemi, tegelikult ilmselt, kõik on tuttav väide: "Meil on, mida me sööme."
- stress ja ülekoormus et inimene kogemusi igapäevaselt, on negatiivne mõju oma tervisele.
- Antibiootikumid kahjustada ka meie immuunsüsteemi.Kuna need ravimid haigusetekitajad bakterid ja hävitada tervisliku mikrofloora, eriti kannatavad selle sooles.
Mis vitamiine parandamiseks on vaja keha immuunsuse
keha korral haigus võib kergesti toime tulla, siis tuleb pidevalt tugevdada immuunsüsteemi.Aidake selle vitamiine.Kõige olulisem neist on:
- Vitamiin C .See mõjutab kiirust antikehade teket inimorganismi mille vastu võitlemiseks on vaja nohu ja infektsioone.Kui palju see sisaldub õunad, tsitrusviljad, kapsas, küüslauk, kibuvitsad ja sõstrad.
- vitamiin .Väga oluline immuunsüsteemi, sest see suurendab leukotsüütide arv veres, mille tõttu organismis, moodustades tugeva kaitseta patogeensed bakterid.See on palju aine porgandid, spinat ja hurma.
- Elements Group B - väga oluline vitamiine immuunsust, sest need pakuvad talle energiat.Lisaks aitavad nad seisma tungimist kahjulikke baktereid meie kehas.Nad sisaldavad tooted, näiteks maksa, munad, herned, kala, tatar ja pähklid.
- Vitamiin E (tokoferool) .See aitab kaasa spetsiifiliste antikehade.Nad takistavad raku kahju, ja allaneelamine viiruste ja mikroobide.On leitud taimeõlid, või ja piima, samuti pähklid.
meetmed tugevdab immuunsust
Kõik, kes hoolivad oma tervise küsib kui tugevdada organismi vastupanuvõimet?Muidugi, vitamiine revaktsineerimine on väga oluline, sest need suurendavad kaitsefunktsiooni keha, kuid see, mida teised ei võeta meetmeid?Sa pead jälgima oma toitumist, liikumist, rohkem jalutuskäik värskes õhus.Hea mõju immuunsüsteemile on vene saun, sest higi kehast läheb raskmetallide jaotus tooted ainevahetust, toksiinid ja patogeenid.Lihtsalt üks külastus nädalas.Ka elanike agulites on kasulik kontrasti dušš hommikul.Aga halvad harjumused võivad põhjustada olulist kahju inimese tervisele.Lõppude lõpuks, alkoholi, nikotiini ja kofeiini suudavad tuletada vitamiine kehast.Kui see artikkel, siis ei leidnud vastust küsimusele, kui tugevdada immuunsüsteemi, võtke ühendust inimene, kes täpselt annab kasulikke nõuandeid.
