Kas sa tead, kuidas valmistada salat "Caesari"?Kalorite seda tead?Kui ei ole, siis soovitame lugeda artiklit.See sisaldab retsepte see salat, samuti teavet oma kalorisisaldust.
General
te hoolikalt vaadata joonist ja proovida säilitada normaalset kehakaalu?Siis, enne kui kokk eripakkumisega, on vaja kindlaks oma kalorisisaldust.Salat "Caesar" on tuntud ja armastatud üle kogu maailma.Tema õnnelikud, et süüa täiskasvanutele ja lastele.
peamine koostisosa salat on kreekerid, juustud (soovitavalt "Parmesani") ja keedetud kana.Koos on nad sisaldavad vähe kaloreid.Salat "Caesar» täna teha teistmoodi.Mõned koduperenaised on klassikaline retseptid.Teised katsetavad, lisades täiendavaid koostisosi roog.Selle tõttu see suurendab oma kalorisisaldus.Salat "Caesar" riietatud majoneesi, oliiviõli või juustukastmega.See kõik sõltub teie maitse-eelistusi.
klassikaline retsept
Koostis:
- 300 g kana (soovitavalt filee);
- Küüslauk - 2 küünt;
- 150 g juustu;
- 2 spl.l.või;
- tomati - 1 tk.,
- kamp roheline salat;
- 6 saiaviilu;
- kaste "Caesar" (müüakse poes).
ettevalmistamine:
- salatit pestakse kraanivesi.Kui nad ära kuivatama, tükkideks rebida ja panna neid külmkapis.
- pan oli süüdatud.Allosas panema lusikatäis võid.Oota, kuni see on täielikult sulanud.Alustada üle hakitud küüslauk plaadid.Kergelt praadida.
- kana liha lõigatakse keskmise suurusega tükkideks.Me jaotame panni küüslauk.Fry, keerates ühelt küljelt teisele.
- Samal pann, sulata või peaks uuesti.Pane plaat küüslauku.Võtke saia (no koorikud) ja lõika kuubikuteks.Lisa pannile.Fry kuldpruuniks.Siis levitada krutoonidega kohta paber.Täpselt 10 minutit.Selle aja jooksul, liigne õli imbunud paberile.
- Tomat pesta voolava vee all ja maa ribadeks.
- Üks tass ühendada eespool koostisosad.See jahutatud tükid salat, tomatid, kana ja küüslauguga.Lisa kaste.Küpsised parima visata lõpus.Segage midagi.Niisiis, oleme valmis klassikaline salat "Caesar".Kalorid 100 grammi on 171 kcal.
retsept salat "Caesari" kreveti
Product List:
- Munad - 2 tk.,
- 200 g krevette;
- 2 spl.l.palsamiäädikat;
- salat;
- 100 g juustu;
- 0,4 kg kana (filee);
- 1 spl.l.sinep;
- 150 ml oliiviõli;
- maitseained;
- 200 g saia;
- 1 spl.l.suhkur.
praktiline osa:
- Peske liha veega.Lükkame paari pügala võrra.Hõõru kana soola, oliiviõli ja oma lemmik maitseained.Hinnavahe küpsetusplaadile.Saadame eelsoojendatud ahjus.Küpsetada pooleks tunniks (200 ° C).Siis tõmba liha ja anna jahtuda.
- Tee krutoonidega.Selleks, saadame pannile hakitud küüslauk.Praetud kasutades toiduõli.Võtsime välja küüslauk ja levis taldrikule.Tulekahju ei lülita.Kohe viskab kuubikud kinni pan (liha) ja praadida kuldpruuniks.
- Munad ei pea keema.Lihtsalt panna neid tassi keeva veega 2 minutit.Siis valati munad külma veega.Võtsime välja munakollased.Panime neile eraldi kaussi, lisada äädikas, suhkur ja sinep.Sega.Vala kindlaksmääratud summa oliiviõli.Meil oli flavorful kastmega.
- Salat eel ja peske käed.
- Võtke suur tass.Me levitada seda tükki salatit.Vala kaste.Pane jämedalt hakitud kana ja keedetud ja kooritud krevetid.Jällegi valada kastmega.Puista meie salat krutoonidega ja riivitud juust.Õrnalt segada koostisained.Nõu on valmis serveerimiseks ja selle kasutamine.Kalorite salat "Caesari" kana ja krevette - 200 kcal / 100 g
ebatavaline retsept
toidu hulk:
- avokaado - 2 tk.,
- küüslauk;
- 3 viilu päts;
- salatikaste;
- kanarinda - 4 tk.,
- salat;
- 3 viilu peekonit.
ettevalmistamine:
- Kanarinda hõõruda maitseainetega.Hinnavahe ahjuplaadile viilud peekon.Saadame ahjus.10 minuti pärast keera liha teisel pool.Täpselt veel 15 minutit.Kana tuleb lõigata sama tükki nagu peekon.See on väga tähtis.
- panna puhas küpsetamine päts kuubikuteks.Top puistatakse õli ja puista maitsetaimed.Pane ahju.Küpseta, kuni saiakuubikud on veel omandada kuldse tooniga.
- Salat ja avokaado kuubikuteks lõigatud.
- Võtke salat kaussi.Sega avokaado, salat, suppides, peekon ja kana.Sega.Vala kaste.Seda saab osta poest või teha kodus.Tulemuseks on meeldiv ja ebatavaliselt maitsev salat "Caesar".Kalorite see roog ei ületa 180 kalorit.
Kokkuvõttes
Nagu näete, ettevalmistamisel erinevaid roogi saab vähendada või suurendada kalorisisaldust.Salat "Caesar" on suurepärane näide.Need, kes kontrollib iga kalorite söönud, sobib klassikaline retsept.Olete tegemas salat kogu perele ja tahan kasutada täiendavaid koostisaineid?Siis, kui heita pilk teised kaks retseptid sisaldub tootes.
