kilttursk nõud, retseptid, mis te näete allpool, on kasulik ja toitev.See üsna suur Põhja kala leida vaba turg, nii et seda osta täielikult või suures fileed ei töötanud.Samas ei ole see liiga rasvane liha (nagu enamik tursk), kuid rikas mineraalide ja vitamiine.Nii et mingil määral see võib pidada toidu, eriti aurutatud, hautatud või küpseta ahjus.
Kiltturska Retseptid köögiviljad
See on päris originaal kerge eine saab valmistada lõuna-või õhtusöök.Köögiviljad koos kala teha roog eriti maitsev ja hästi valitud ürtidega pakkuda rafineeritud õrn maitse.Tulenevalt asjaolust, et anuma pöördub hautisega, see sisaldab minimaalselt kaloreid.
riiulil fileed kilttursk (retseptid selle ettevalmistamiseks enamasti kasutamisega seotud võimalusi luudeta) on vaja võtta pool suvikõrvits ja baklažaan, punane ja roheline paprika, soola maitse järgi, maitsetaimed (küüslauk, salvei, tüümian, must japaprika), väike sibul ja sidrun.Samuti pead 100 ml tahes börsil, et soovi korral võib asendada tavalise veega.
esmalt ette köögiviljad: pesta, puhastada, lõigata suvikõrvits baklažaan rõngad ja pipart - julienne, sibul - kuubikuteks, küüslauk ja meelevaldne, võimalikult peeneks.Seejärel mine kalatöötlemise.Ta tuleb pesta ja kuivatada lapi, soola, puista sidrunimahla ja puista maitsetaimed (neid saab kas kuivatatud või värsked, viimasel juhul kasutada ainult peenestatud lehed).
siis võta nõud, keraamika tulekindlate parem, kuid see on võimalik ja metallist, see pannakse aedviljad ja levis peal kala, puista pipra, katta kaanega ja hautatud kuumas ahjus pool tundi.Serveeri roog kui saate garneering (sobib kartul või riis), samuti eraldi.
Kiltturska: retsept pannil
Selles teostuses kala on vähe kaloreid kui eelmisel aastal, sest praadimine õli, kuid mõnikord võib hellitada ennast ja mitte väga tervislikke toite.300 g kalafilee vaja sidrun, sool, pipar, õli praadimiseks.
ka ette tuleb valmistada roogi, mis esitatakse kilttursk.See retsept on väga kiire, kogu koostamise protsessi kulutatud rohkem kui 10 minutit, mis on veel üks vaieldamatu eelis.Kui roog, mis on vooderdatud kala, võib levida salati, levis värske köögivili ja maitsetaimed.
filee tuleb pesta, kuivatatud, soola, puista sidrunimahla ja praadida eelsoojendatud pannil, valada õli mõlemalt poolt.Keedetud kala leviku vaagnale ja kaunista rohelus.Garneering tavaliselt kasutatakse värske salatiga või kartuliputru.
Kiltturska: retsept sidruni ja riisi
Delicious, lihtne, kuid samal ajal toitev eine saab kätte igal ajal päeval.Ta teeb armas õhtusöök, rõõmsameelne, kuid mitte raske õhtusöök ja suurepärane hommikusöögi.On
võtta 1 portsjon 50 grammi kala, veerand sibul, veidi taimeõli, 50 grammi riisi ja kaks vutimuna.Teine oluline maitseained: kurkum, paprika, karri pasta, veerand sidruni ja veidi rohelust.
esimese keedetud riisi soolases vees, vastavalt pakendi juhistele, siis kala 10 minutit, misjärel see jahutati ja lahti kiudude.Munad peaks olema valmis ja puhas.Taimeõlis prae peeneks hakitud sibul, niipea kui see muutub läbipaistvaks, lisa kõik maitseained, siis riis ja segage 5 minuti levinud kala, ja siis kohe pooleks lõigatud munad.Valmis roog piserdatakse sidrunimahla ja puista maitsetaimed.
