haruldane leida inimene, kes ei tea, mida kaera jahu.See toode on juba pikka aega, kuid esialgu ainult kasutatud farmis loomade toitmiseks.Ainult alates 13. sajandist, inimesed on teretulnud toiteväärtus ja maitse kaerahelbed, ja hakkas valmistada süüa saada.Tegelikult, kuidas süüa kaeraputru, miski raske.Mõtle järjekorras kasulikud omadused selle toote ja retseptid Heraklese putru.
Tänu spetsiaalsele tehnoloogia, Hercules ei kaota oma kasulikke elemente pärast töötlemist ja toiduvalmistamise ajal väheneb oluliselt.See on väga kasulik süüa kaera teraviljatooted hommikusöögiks.See sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, mis annab energiat kogu päevaks.Vitamiin A on positiivne mõju värvi ja naha seisundit, limaskesta suus, tugevdab hammaste, normaliseerida maksa ja aitab kaasa raviks gastriidi.B-vitamiine, mis sisalduvad putru toetada närvisüsteemi ja normaliseerib rütmi südame tegevust.Lisaks puder sisaldab vitamiine E, F, ja vitamiini PP N.
jama on väga kasulik toode, mis toetab tervislikke, positiivne mõju välimuse ja aitab võidelda mitmete haiguste.Lisaks lima sisalduvate putru, soodsat mõju maos, aitab puhastada soolestik ja parandab seedimist.
enne keetmist kaeraputru, peaks otsustama, millist teravilja sa kokk seda.Rohkem populaarne on kaerahelbed, küpsetusaeg, mis on kuni viisteist minutit.On võimalik valmistada putru ja täisteratooted kaer, kuid selline teraviljasaaduste preparaat jätnud palju aega.
enne keetmist kaeraputru, peate valmistada kõik koostisosad.Niisiis, me peame valmistuma:
- 1 tass piima.
- 0,5 tassi kaerahelbed.
- suhkrut maitse.
pannil piima tuleb panna keskmisel kuumusel, aeg-ajalt kontrollida, et piima ei joosta.Pärast piima keema, tulekahju tuleks vähendada.Lisa piima teravilja, suhkru ja aeg-ajalt segades, küpseta umbes 15 minutit, kuni keedetud putru.Aastal valmis teravilja kui soovite, võite lisada täiendavaid koostisaineid, näiteks kuivatatud puuviljad, jahvatatud kaneeli, puuvilja- või mett.See annab tassi extra lõhn ja maitse.
Neile, kes tahavad kaalust alla võtta, parim variant on kaera jahu vee peal.See on valmistatud tavapärase kaerajahu.Puuduvad erilised saladusi, kuidas süüa putru sel viisil.Selle ettevalmistamiseks on vaja:
- 2 tassi vett.
- 1 klaas helvestena Hercules.
- näpuotsatäis soola.
Hercules ja näpuotsatäis soola valatakse pott veega.Panime keskmise kuumusega ja lase keema.Tuleb olla ettevaatlik, et mitte segi põgenes.Küpsetamise aeg alates keeda umbes 15 minutit.Siis valmis sööma putru või nii lisada veidi mett või kuivatatud puuviljade maitse.Muud tooted lisada soovimatuid nagu puder sisaldab rohkem kaloreid, et ei soovi neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Peale küpsetamist tulekahju, on putru, mida ei ole vaja küpsetada - müsli.Helbed kaussi valada keeva vett või kuuma piima, kaas peale ja nõudma Umbes 15 minutit.Tihti lible koosneb kuivatatud puuviljad, seemned, pähklid, šokolaad kiibid, mis annab ekstra maitse tassi.
kuidas süüa kaeraputru, ei ole suur asi, ja kui sa soovid, võid alati teha oma ja kodumajapidamiste tervislik hommikusöök.
