Vaata näod möödujad tänaval, enamik neist sünge ja masendav.Kuigi ootamatu küsimuse: "Kas sa oled õnnelik?" Valdav enamus vastas: "Jah, mul on hea abikaasa / naine, terved lapsed, korralik töö."Kõik me oleme rahul mõned väikesed asjad, kuid peaaegu igaüks meist, ja suured usuvad, et elu on hea.Mida me kulutame energiat viha üle midagi ja unusta nautida peamine?
stress, väsimus, unetus teeb meid tujukas ja agressiivne.Vahepeal negatiivne, mis on kogunenud, tekitab viha kogu maailma.Oled sa kunagi mõelnud, mis tunne kogemus sageli päevasel ajal?Tahaksin uskuda, et enamik emotsioonid teevad rõõmu suhelda lähedastega, tööga rahulolu, nautida sooja kiired kevadel päike lõpuks!
Ja tegelikult - ärkamine, me vihastan omamast välja tulla soe voodi, tööl, vihane boss maha hunniku ülesandeid hommikul, kolleeg, tavakõne ajal zabyvshuyu olulist teavet telefoni, mis heliseb lakkamatult.Teel koju vihastan järjekorrad poodides, liiklus, kõrge hind.Nii selgub suurema osa päevast, me raiskame aega ja energiat emotsioone, mis rõhuvad meie asemel nautida elu.Proovime vabaneda selle hävitava tunne, kuni see meile haiget.Lõppude lõpuks, kui soovite, võite isegi õppida, kuidas leida plussi asju ja inimesi, kes tüütavad meid.
Live särav!
parim viis vabaneda negatiivsetest tunnetest - lülituda tähelepanu midagi meeldivat.Täitke oma päeva ere sündmusi, värvikaid emotsioone, mis paratamatult tõrjuda viha ja depressiivne meeleolu.On mitmeid tõhusaid ja tõestatud võimalusi lisada elule sõita ja dünaamikas.
Start väike - naerata! kolleegidega istub üle laua, oma naabri trepikojas, autoparkija parklas, müüja poes ennast peeglist, lõpuks!Ja sa kindlasti naeratuse tagasi.Võib-olla kulunud, kuid see ei ole raske ja väga meeliülendav.Aga kuidagi me unustada, eelistades vihane kogu maailma, raputades närvisüsteemi.Naerata iga päev, kuni see muutub harjumuseks!
reisi. muutus maastik - lai, kindel viis saada positiivseid emotsioone.Ei ole võimalik minna välismaale, minge järgmise linna kuulsat ajaloolise arhitektuuriga hooned, meri, järv, küla, imetleda kauneid vaateid: või leida huvitavaid ekskursioone ääres saarel, koopad, juga.Vean kihla - seal on palju kohti, kus sa ei ole kunagi olnud.Peaasi, et keskkonda midagi nagu tavaline rutiin.
sport. Igasugune füüsiline aktiivsus - suurepärane võimalus visata negatiivsed mõtted peast, ja tänu endorfiinide rõõmsameelsus ja positiivne siis antakse, ja paljud probleemid hakkate peame vaatama teise nurga alt.
Võtke loovust. Võibolla on ammune unistus, või lahendamata varjatud andeid.Luua midagi ilusat, me muutume veidi õnnelikumaks, paljastavad varjatud tahkude oma hinge.Paljudel juhtudel on võimalus väljendada oma arusaama maailma läbi kunsti saab edukalt asendada inimese terapeut.Piisavalt ruumi, et valik on üsna lai - maali, laulmine, luule, muusika, või äkki sa tahad lapsele mängida teatris?
Mäleta peamine asi. elada elu raisata, on tähtis seada prioriteete.Mis teid kõigepealt?Kindlasti enamus kõige väärtuslikum - nende perekondadele.Eriti solvav, ma saan aru, kui vähe aega veedame koos sugulastega.Ikka ju oleme alati hõivatud, väsinud tööl ja kodus on nii palju teha ... Ütle oma kallimale, et sa armastad teda, laps lugeda lugu, helista vanemad.
Ära unusta vähe asju. meie igapäevaelus koosnevad sadadest vähe asju, mis kahjustab USA, ärritada ja isegi raevunud.Veenduge, et teie päev oli täis meeldivat pisiasjad, ravida ennast särav kleit, riputada üle laua positiivne pilt, süüa ise kohvi, flirtiv päris sysadmin.Lisa oma elu rikas värvid, värvi seinad, näiteks.Teadlased on näidanud, et muutes interjööri, me sundida aju tööle suurema tootlikkuse.
Live lihtne!
Anger - sama tunne, mille esinemine inimene ei suuda kontrollida.Allasurumine emotsioon, kes helge, agressiivne värv me lihtsalt naela tema sügavale alateadvuse, kus ta jätkab rõhuvad meie emotsionaalset seisundit.Seega, kui sa oled vihane, ainus tõeline lahendus on leida sobiv viis vabaneda viha, viska.
tõhus meetod - vent viha midagi käegakatsutavat.Kui tark jaapanlased on olnud pikka aega kontorites on nn "puhkeruum", kus töötajad saavad Tuhlailla viha, raskepärane kaigas gutapertš nukk, nagu kaks tilka vett sarnane armastatud boss.Kui aga lisada foto juht eesmärk noolemäng õelus tundub te üritate võita padi või vent viha paberil - võimalik kortsus või rebitud teda.Seda meetodit kasutades on oluline meeles pidada - visata viha on lubatud ainult esemetel!
turvalisem viis - öelda või karjuda kõik, mis on kogunenud.Kui ei ole teisiti mõistmist kuulaja, siis on võimalik seda teha ka ise.Kuna valik - kirjutada kõike, mis ärritas teid, vihane, pahane.Ja ärge kartke väljendeid.
positiivne valik - Luba valju muusikat, laulda, tantsida, hüpata, kiikuda käed.Lase oma emotsioone, laske ennast täielikult lõdvestuda, las motion kaootiline, ei hinnata, kui tundub väljastpoolt.Võimas tilgakese negatiivse energia on garanteeritud.Pole ime, et viimasel ajal on muutunud populaarseks on suund tantsu modernist, kus kogu liiklus on aluseks sisemine impulss justkui instinkt.Kaasaegne soovitatav "elavama" inimesed elavad pidevas ajasurve, kui viis lõõgastuda, vabastada mõistus ja stressi maandamiseks.
Ükskõik kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest te ei ole kasutanud, on oluline saavutada riigi kergendatult.Kui te langeda kõik vihaseks, siis ilmselt tunnen füüsiliselt, siis muutub palju lihtsamaks.Tunneta, kuidas keha on peaaegu kaalutu ja koht negatiivsed emotsioonid tulevad rõõmu ja rahu.
elada rahus ja harmoonias!
Meil ei ole õigust rikkuda oma paha tuju oma lahke, isegi kui nad ei ole meil armas.Igaühel meist on ümbritsetud mõned inimesed, kes mingil põhjusel ei meeldi või isegi tüütu.Proovida muuta oma negatiivset suhtumist, kellega on rääkida, proovige järgmisi nõuandeid:
• Pane ennast kingad isiku, kes püüab end kaastunnet.Proovige olukorda, kus ta käitub tunned ebapiisav.Püüa vaadata ennast läbi tema silmade.Võib-olla teie käitumises on palju, mida saab ka ebameeldiv teised.
• Leia häid omadusi isiku, kes häirib teid.Nad on üldse.Kindlasti on ta sõbrad ja sugulased, kes tunnevad sügavat kaastunnet tema armastus.Mõelge, mida omadusi saab armastus ja austus ja dialoogi Keskendu neid.
• Enamasti teistes oleme tüütu vigu, mis esinevad meie juures.Niipea kui tunnete omad miinused ja andesta endale oma väike puudusi, siis on palju lihtsam andestada neile ja teistele.
• Kehtestada kellele tunnevad antipaatia väike, kaitsetu laps, kes ei saa aru oma tegude.Püüa olla kannatlik ja rahulikult selgitada, mis see on sa arvad, et ta on valesti.
• Või äkki kogu asi sa oled?Halb enesetunne, väsimus, stress - ja sa hakkad ärritada kõigile, kelle käitumine ei sobi oma soove.Oluline on mõista - ümbritsevad inimesed ei pea kannatama sellepärast, mida sa ei meeldi, et.
Pigem kui inimene tunneb, et teil on olnud teda raviks suure sümpaatia ja osalemist, siis oma käitumist muuta enda poole ja omakorda püüab luua teiega.Kui vaatamata oma parimad jõupingutused, ei lähe mõista ja aktsepteerida, kellele sa negatiivselt visata, siis võite lihtsalt lõigata suhtlus neid miinimumini või täielikult loobuda.Isegi kui inimene midagi kasulikku, mõtle oma meelerahu võib olla kallim?
Seal on nii palju asju, väärivad meie tähelepanu ja väärtuslik piisavalt hõivata oma aega.Nii on see tõesti väärt energiat, tundeid ja emotsioone on täiesti mõttetu viha ja pahameelt?Me ehitame meie elu, ja ainult meist sõltub, kas ta on täis eredad sündmused, rõõmsa hetki, saavutused ja uued eesmärgid.Live in fun võtta elu ülima väärtuse iga päev ja siis hea meelega!
artiklid Allikas: resnichka.ru
