masenduses, depressioon, kroonilise väsimuse sündroom ... Üks kolmest inimesest maailmas vähemalt korra kogenud sarnaseid sümptomeid.Neil kõigil on ühine juur: stress on liiga tugev elurütmi ja ülemäärane stress.Arstid ja psühholoogid kurb olukord, et oleme unustanud, kuidas lõõgastuda.
«Ei minutit vaba, mingit aega, et lõõgastuda," - kaebavad kaasaegne inimene.Aga kui te vaatate päevikusse või proovida mäletan üksikasju eelmisel nädalal - olime üllatunud, et aega puhata piisavalt.Nagu näitab psühholoogiliste uuringutega, siis tekitab stressi ja ületöötamise - ei ajapuudus ja võimetus puhata.On mitmeid kahjulikke taimi, mis isegi nädalavahetusel või puhkuse süstida sisemine rahutus ja pinge, mis ei võimalda täielikult lõõgastuda.
Olgem kõrvaldada väärarusaamu ülejäänud, et mitte hävitada oma tervist ja täielikult tunda maitset elu.
paigaldus esimene.Süü või "senisest palju rohkem!»
võimetus "lahti" töölt - väga sage juhtum.Lõpus päeval, jätkame mõelda kontoris probleeme, praakima lõpetamata äri ja planeerida järgmisel päeval.
Inimesed, kes on omane see seadistus, on teada, et puhkus tunda süütunnet ja ärevus.Nad arvavad, et see on häbiväärne, et tühikäigul, kui nii palju jääb tegemata töö.Psühholoogid ütlevad, et enamik neist "hoolas töötajate lapsed olid liiga ranged vanemad.Need keskkoolis aastatel alati kuulnud kõnes: "Jälle, mitte lugu" ja "Len sündis teie ees!" Assimileerida, ei ole neil õigust puhata.
Teine võimalik põhjus - vale idee, et edu saab olla ainult lakkamatu töö.
Need, kes märkas selline setup, on vaja mõista: õigeaegne puhkust muudab meie töö tootlikumaks.Kütitud mees, ei anna ennast võimalusi lõõgastuda, ei saa saavutada karjääri edu: tema tugevus väga kiiresti kahjustatakse, ning töö on ebaefektiivne.
Paigaldamine teise."Vastavalt range ajakava»
suhe ülejäänu tööle - mitte naljakas küsimus, kuigi see kõlab naljakas.Inimesed liiga kaldu oma elu korraldada, võib isegi muutuda sunnitööga puhata.Riigis, nad moodustavad igapäevase menüü ja loetelu majapidamistöid ja välismaal - ajakava informatiivne jalutuskäike ja ekskursioone.Selle tulemusena nad ja nende kaaslased tunduda puhkust viidi läbi hõivatud.
Nii et inimesed peaksid mõtlema: kust kõik sunnita pidevalt värvida?Uskuge mind, kui mitu päeva vabastada elu range kontrolli all, midagi hirmsat juhtub.Natuke seiklus ja ettearvamatust kellelegi haiget!
paigaldamine kolmas."Valesti valitud" puhkust
sulle meeldib jalutuskäiku läbi parkide ja panevad rannas, aga mu sõbrad kutsuvad teid matka süsta?Ärge kiirustage nõus.Igaühel meist on individuaalne "mode", kus keha on kõige tõhusam lõdvestab.Kuula ise.Võib-olla hea puhata, mida vaja on vaikne, rahulikult ajaviide - ja see ei tähenda, et sa oled laisk ja igav inimesed.
Aga fännid aktiivse puhkuse rannas on vastunäidustatud!Nad närviliseks lõpetamise kohta ja ergas muljeid, nii et nad peaksid eelistama matkamine, äärmuslikud ekskursioonid ja spordiüritustel.
Selgub, et võime puhata - teadust.Teadus ettevaatlik, suurt tähelepanu ise, mis on kindlasti väärt kapten.
artiklid Allikas: resnichka.ru
