olulist kaalutõusu väga lühikesel perioodil võib olla vajalik mõningate spordiga, näiteks maadlus.Samuti võib olla kasulik, et minna tagasi normaalne elurütm pärast ametist.See on põhjus, miks inimesed mõnikord ei tea, kuidas saada rasva nädalas?Enamik lugejaid kiiresti kaalus juurde, mida vaja radikaalselt muuta oma elustiili ja teha suuri jõupingutusi.Aga neile, kes armastavad süüa ja hästi palju magada, see protsess võib olla üsna nauditav, ja kuidas kasvatada rasva nädalas, nad ise saavad öelda neile, et see ei ole raske probleem.
paksuks üldse maksab
Kui teil on vaja teada, kuidas saada rasva nädalas, ja sa lähed asju teha iga hinna eest, sa tead, seal on mõned sammud, mis viivad teid kiire kaalutõus, kuid samal ajalnad võivad kahjustada teie tervist.
Step One
Söö toidulisandid kaalutõusu.Selline toidulisandeid saab osta eriala poest sport toitumine.Tavaliselt nad on kavandatud ehitada lihaseid, kuid pädev konsultant ei korja selliseid lisaaineid, mis selgelt näitab teile, kuidas saada rasva nädalas.
etapp
süüa iga kaheksa tundi.Toit peaks olema maksimaalselt süsivesikuid (leib, pasta, rasvad, piim), samuti kõrge valgusisaldusega (liha ja munad).Söö nii palju kui võimalik.Kui olete tõsiselt otsustanud süveneda küsimusele, kuidas kiiresti kasvada rasva nädalas, see on enamasti tarbitakse nii palju toitu kui magu võimaldab füüsiliselt.
Kolmas samm
iga sööki tuleb juua natuke õlut või veini.Õlu ja vein joogid on palju kaloreid.Pealegi alkoholi vähendab tõhusust kesknärvisüsteemi, seeläbi aeglustades ainevahetust ja võimaldades saada rohkem kaalu.
Samm neli
Enne iga söögikorda juua klaas vett, see on vajalik, et vältida dehüdratsiooni alkoholi.
Samm Viis
Pärast tahes sööki magama kolm tundi.Sleep aeglustab kogu süsteemide keha, nii et toit liigub läbi keha alammäära.See tähendab, et kõik toiduained kasutatakse seedekulglas pika aja jooksul, mis võimaldab selle kasutamist, mis neelavad rohkem kaloreid, rasva ja toitaineid.
Samm Six
Pärast iga ärkamine unest, juua jooki kõrge proteiinisisaldusega ja süüa oma kõrge kalorsusega toitu.
Kuidas saada rasva nädalas: nüansse
Väldi toite madala rasvasisaldusega, samuti puu- ja köögivilju.Nad võtavad liiga palju ruumi magu, mida võiks kasutada rohkem kõrge kalorsusega toitu.Samuti tuleb meeles pidada, et kiire kaalutõus on tõenäoliselt püsiv.Pikaajalised kaalu saavutamiseks on kõige moodustavad uusi harjumusi ja uue eluviisi, mis on kooskõlas kehakaalu suurenemine.Märkimisväärset suurenemist tervislikest (!) Kaal saavutatakse vaid suurendades lihasmassi ja pikka aega.
