Sõltuvalt oma eesmärke - kas see on kuivatamine, mis on, vabaneda keha rasvamassi põhimõtete kogum või ainult kvaliteetseid lihaste - tuleb valida kõige sobivam valku.Sa ei saa lihtsalt teha hinnangud valkude vastavalt nende väärtuse või tootja, siis on vajalik laagerduma root.Kõige levinum praegu proteinosoderzhaschimi lisaained on ISF, KSB, kaseiin, soja isolaat ja ovoalbumiini.Saate luua eraldi nimekirjad iga nende liikide, näiteks luua pingerida vadakuvalgu või kaseiini, kuid mitte paremini näha neid kõiki?
ISF
See lühend - lühend saadud vadakuvalgu vadak, see on kõige valgurikas ja aminohappeid vajalikud lihaskasvu.Protsent 90% on otse neile ja süsivesikuid ja rasvu, vaid 5%.Eelised hõlmavad puudumisel laktoosi, mis takistab allergilisi reaktsioone, lisaks lisandi positiivset mõju immuunsüsteemi ja on kerge seedida.Hinnad on suhteliselt kõrge, kuid siis kindlasti maksma kvaliteeti.Pole ime, et proteiini isolaat nimekirja eesotsas.
WPC vadakuproteiinikonsentraati, on praktiliselt sama, mis isolaat, kuid valgu see sisaldab vähem kui 10%, see sobib kuivatamiseks ja set "liha".See on kõige populaarsem lisandid tüüpi, et ei saa tõmmata.See tagatakse peamiselt optimaalne koostis ja positiivne mõju, säilitades loomuliku tasakaalu lämmastiku keha.Lisaks sellele on mitmeid kordi odavam ISF.Aga ta on ja miinuseid, kuid need ei kujuta endast erilist vastukaal Plus, näiteks, siis ei saa seda kasutada, kui te olete allergiline piimatoodetele.Kuid isegi see ei alandada reitingut.Parim vadakuvalgu ei ole olemas, sa pead valima kõik ise, et proovida ja vaadata tulemust.
Kaseiin
eeliseid võib seostada aminohappeline koostis ja mõnel juhul pikaajalise assimilatsioon.Viimane tõsi, kui te kasutate toidulisandeid öösel.Seda mitte ainult aeglustab valkude lagundamisega ja süsivesikuid, mis on hädavajalik kuivatamine või range dieedi.Peamine puudus - see on maitse ja tekstuuri, kuid nad ei luba juhtiva krediidireitingu kaseiini valgud, pakkudes ebapopulaarsust hulgast sportlased.
soja isoleerida
odavus - see on suur pluss, kuid peale selle, see on antioksüdant mõju, alandab kolesterooli ja suurendab tootmist kilpnäärme hormoonid.Viimane on väga oluline, kui teie eesmärk on kaotada kaalu.Vähem selle narkootikumi - negatiivne mõju östrogeeni, kuid võite unustada seda, et ostad kõrgeima kvaliteediga isoleeritud.Palju olulisem on madal seeduvus, mis mõjutab tõhusust lisaaine.
ovoalbumiini
Ta sulgeb hinnangud valkude, kuid see ei tähenda, et ta on halb, sest ükski lisand ei saa võrrelda temaga kuivatusprotsessi ajal.Rahul hind, kuid ei taga ajama odav, see on väga oluline toote kvaliteeti, sest see on peamiselt mõjutavad sellised näitajad nagu lahustuvus ja maitse, ja see on oluline, eriti kui mõelda, et seda juua kuivatusprotsessi ajal on teil palju.Aga sa pead olema rahul tulemuse, ärge unustage järgida dieeti ja kasutamise kava.
