Alihashkina Tatiana, terapeut, arst kõrgeima kategooria, juhataja asetäitja.polikliinik №1 NMHTS neid.Pirogov, Moskva, nõustab ...
1 koguda ja süüa viis tassi maasikaid.Rikkad C-vitamiini ja mikroelementide maasikad tugevdab organismi kaitsevõimet ja kaitseb teda viirus ründab.Eriti kasulikud neeruhaigusi maasikad.
2 sõita ratsa.Ratsutamine aitab leevendada stressi ja on väga kasulik närvisüsteemile.Hippotherapy (nn töötlemine inimese suhtlemine hobune) on kasutatud isegi laste ravi ajuhalvatus, lihasluu süsteemi.
3 päikest.Hoia päike hommikul ja õhtul (peale 5-6 pm !!!) kell on kasulik nahale, see stimuleerib D-vitamiini ja tugevdab organismi kaitsevõimet.
4 -line uisutamine.Rulluisutamine õues küllastab keha hapnikuga, rongid teosüsteemi ja parandab orientatsiooni ruumis.Lihtsalt olla ettevaatlik, et mitte unustada kaitsva laskemoona (kiiver, põlvekaitsmed, jne).
5 jalutuskäigu paljajalu murul.Jalge on palju aktiivseid punkte, nii et paljajalu kõndides annab loomuliku massaaž, kiirendades töö elundid ja süsteemid, tugevdada organismi kaitsevõimet.
6 leiutanud uue retsepti värske mahla.Värske ei sisalda säilitusaineid ega ole läbinud kuumtöötluse mahlad küllastada keha erinevaid vitamiine ja mineraale, mis aitab tugevdada keha.
7 teha pika matka.Long matkamine (5-7 km või 10 tuhat sammu) on soovitatav kõigile - ka haigustega patsiendid veresoonkond.Nad koolitada südames, karastatud ja parandada ainevahetust.
8 jalgrattaga.Jalgrattasport värskes õhus tugevdab südamelihast, aitab taastada organismi kaitsevõimet.
9 ujuda avavees.Ujumine on väga kasulik selg, hingamiselundeid, parandab vereringet ja on rahustav mõju närvisüsteemi.Lisaks vee piiril õhku moodustavad ioone, taastab ja tugevdab organismi.
10 matkamine.Pikad aitab leevendada stressi ja rikastavad organismi hapnikuga.Aga isegi tehes kõik need asjad, ärge unustage, et kuulata oma tervist, ja kui vaja, võib kasutada ohutute ja tõhusate ravimite, nagu Oscillococcinum on esimene märk külm, köha stodal, gomeostres närvi olukordades.
artiklid Allikas: sobesednik.ru
