Paar aastat tagasi paljud tüdrukud ei teadnud, et nad tulevikus silmitsi probleemiga nimetatakse "ülekaalulised."Õhuke, kõlav, kus herilane talje - on võimalik teada selliseid probleeme välimuse?Ja mis võtab aastas, kaks, kolm ... Keegi sünnitab ning lahendab kodus, keegi leiab "sit-down" rutiinset tööd, teised lihtsalt "moosi" üksildane igav õhtul vaadates populaarne naiste jutusaade.
Tundub - mis on eriline, sest see on tavaline stsenaarium, elu palju naisi?Aga kui, möödaminnes pilgu peeglisse, nad mõistavad, et see näitaja ei ole kindlasti sama.Mis ma oskan öelda, kui ei ole atraktiivne voldid ja tselluliidi maloappetitny lihtsalt kustutatakse sõna "Joonis".Jääb ainult vormitu ja Roikkuva.
See on kui tõeline tüdruk / naine saab aru, et aeg oleks võtta endale.Esimene mõte, mis toimub naise meeles, muidugi - toitumine.Kas on õige, me leiame.
Mis toitumine?
kahtlemata meeles meelt kohe vilgub keeldumise magus, jahu, sool, praetud, alkoholi ja gaseeritud vee ja söödaga manustamisel puu- ja jogurt.Aga ei!Dieet - ei tee aeglane enesetapp, vaid lihtsalt õige toitumine, eluviisid.
Enamik arste õlakehitus, kaebavad kirjaoskamatus naiste ja tüdrukute.Miks nälga ise, kui sa lihtsalt vaja järgida mõningaid lihtsaid reegleid:
1. süüa kolm söögikorda päevas. Peaasi on see, et osad olid võrdsed mahu ja toiteväärtus.Hommikusöögiks saad endale lubada natuke "kahju" kujul šokolaadi või väike käkitegu, kuid pärast 12 seda on parem mitte kasutada.
2. toidukordade vahel teha suupiste, kui sa võimust nälga.See võib olla õun, klaas piima küpsiseid või purki jogurt.
3. Joo rohkem vett, kõige lihtsam: ilma gaasi ja täiteaineid.
4. vältida söömist enne magamaminekut. Ideaalis oleks kuni kuus õhtul õhtusöök ja unusta süüa kuni hommikuni.
5. liikuda rohkem, sest samm oleks sinu elu, sealhulgas ilma liigse kehakaaluga.
6. Püüdke hoida oma dieeti iga päev, ma osalenud vähemalt üks tükk puu. Ikka dieet, tõlkida, tähendab "intelligentne".
7. Pea meeles: imendumist toit - see ei ole tähendust oma elus, ole eesmärk ja mitte kohustus.Treat see vajadus mõnikord, "laetud", nagu laadimine oma mobiiltelefoni.Aga kas "kütust" keha saab olla tähenduslik?
8. süüa väike eine.
Tundub, et kõik see, ja kõik teavad seda on "tavaline".Aga see on palju parem aeglaselt ja kindlasti viskama oma kg, mis ei kahjusta magu ja närvisüsteemi, kui "hakkimispiirkond õlal" kiirustada äärmustesse ja on ainult üks nädalat tatar ilma soola.Sellisest ebamõistlik monopitaniya see ei ole lihtsam või oma lähedastele.
kinni selline dieet võib olla isegi raseduse ja imetamise ajal.Ja see dieet siis kinnitada iga dietoloog.Ja kui te ei usu teda, lihtsalt usalda autor, mis on sama palju kui 8 kg parandatud joonisel ilma treeningu ja seedetrakti närvi piinamise keha!Lõppude lõpuks, kõik tuleb läheneda arukalt, eriti sellele, mida me sööme.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
