hula-hoop, ja rohkem tuttav nimi meie jaoks - vits, ilmus USAs tagasi 1957. aastal.Sõna "hula-hoop" - sünteesi sõnad hula (nimi Polüneesia rahvatants) ja inglise hoop - vits.Riiulid kaasaegne spordi kauplustes leiad erinevaid mudeleid kõvadele.Mis on teie jaoks õige?
1. Tavaline.Selline vits rauast või plastikust, seest õõnes.Sarnased kõvadele ketramine meie emad ja vanaemad.
2. Folding. See on lihtsalt nii lihtne, kuid tekib tavaliselt poole, ja mõned mudelid isegi neli korda, mis on väga mugav ladustamise.
3. kaalutud.Selline vits kaalub 0,5-2 kg.See versioon hula-hoop aktiivsemalt massaaž talje ja puusad, võimaldab suuremat koormust.
Kuid ärge heitke meelt: saab lõigata väga lihtne vits ja kaalub seda liiva või hernes, ja seejärel kinnitage kleeplindiga.Kuid pidage meeles: kui te ei ole laps osaleb fitness, sa ei tohiks alata kaalutud versioon vits.Kuna teie "lihaste korsetti" on liiga nõrk, et "seisma" kaks kilo.
4. masseeriv elemente. vits külge pinnal vähe suckers, mis on kinni, siis tulevad välja nahalt sel määral, et te ketramine hoop.
5. kalorikulu. vits on paigaldatud väike counter, mis töötab patareiga.See annab teavet pöörete arv ja põletatud kaloreid.Aga viga see üksus on väga kõrge, kuna see võtab arvesse ajast, ja pöörete arv, välja arvatud oma vanus ja kaal.
Tehnika
1. Seisa sirgelt, jalad sirged või kergelt kõverdatud põlved õlgade laiuselt.Kehakaal on ühtlaselt suu, varbad veidi väljapoole suunatud.Võtke vits käes.
2. Pingutage oma kõhu ja alaselja ja püüame hoida neid selles asendis kogu treeningu.Nüüd saad vabastada vits, paludes teda samal pöörlemist.Ettepanekud keha, jalad ja kael Tee vits spin ümber talje ja puusad.
Plussid koolituse hoop:
1) Rongid hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemi.
2) põletada kaloreid.
3) Rongid vestibulaartuumade aparaadid.
4) ei rõhu siseorganid ja põhjused ümberasustamist.
5) Mugav ja lihtne kasutada.
6) parandab naha seisundit talje ja puusad.Pärast õpingute vits, seda probleemi ala tasandada, ta ei ole enam katta järsku muhke rasva), vähendada tselluliiti.
miinuseid koolituse hoop:
1) et saavutada rohkem või vähem nähtavaid tulemusi on kulutada palju aega.Aga kahjuks on see kahjuks on omane mis tahes fitness.
2) ei vii suur vähenemine tsonaalset rasva.Teadlased on välja arvutanud, et kui väänata hula-hoop 5-10 minutit päevas, 2-3 nädala jooksul oma talje ja puusad väheneb vaid 1 sentimeeter.Plus sa kaotad 500 grammi mujal organismis.
Foto allikas: nat-sevan.ru
artiklid Allikas: bt-lady.com.ua
