hommikul - kahtlemata kõige olulisem kellaajal.Alates kuidas seda ning sageli see sõltub päevas.Ärkamine komplekti mees päeval annab uut jõudu ja energiat.Kuna see on lihtsam ärgata hommikul?See küsimus on tõstatatud palju inimesi, kes on üles tõusta enne koitu tööle.Tee oma hommikul rõõmsameelne, täitke see võim suur tuju kõigile.See on lihtne ärgata hommikul?
kehtestada ühel ja samal ajal
Õigeaegne magamaminekut tagab kerge elavnemine.Harjutada oma keha magama iga päev samal ajal, ka nädalavahetusel, on raske, kuid tulemus ei tulnud kaua oodata.Selline raske režiimis tagab une kvaliteet ja mõne aja pärast organismi ärkama ilma äratuskell.Lisaks on vaja magama enne 12:00, nende tundide jooksul puhkab keha paremini.
Alarm - üks hommikul
vastus küsimusele, kui palju lihtsam ärgata hommikul, abi Service.Osta see ei ole liiga raske.See on kõige parem osta masin, mis mängib lõõgastav ja meeldiv muusika.Vältige järske signaali kõva müra tekitab stressi.Internetis võib leida palju saite, mis ülesandeid täidab sotsiaalse häire.Kui sa registreerid sellel saidil on kantud telefoninumber andnud õigel ajal ja hommikul helises telefon.Tavaliselt nimetame robotid, mis sisaldavad meeldivat meloodia ja taha suur päev.
Teine võimalus õppida, et saada hommikul üles - pane äratuskella voodi kõrval ei ole.Pange see koht kiirelt ja lihtsalt välja lülitada seda võimatu.Näiteks pange see kapp või laua teises toas või akna.Kui tüütu heli väsinud, pea püsti ja väljalülitamist.Muide, kauplustes müüdavate originaal äratuskellad "laisk" kujul lennukite ja loomad.Õhtul antakse õigel ajal ja hommikul lennuk hakkab ringi ruumi nii kaua, kui omanik ei lülitit.On isegi seadmeid "süüa" raha.Iga arve sisestatakse auk, ja kui aega ei tõuse hommikul ja ei äratus lõpetada, see lihtsalt hakkimiseks raha väikesteks tükkideks.
ei kiirusta
Pärast ärkamist sa ei peaks kohe püsti ja saada äri.Te saate endale mõttetu valetada soojas voodis mitu minutit.Rude ärkamine - stress isikule, välja arvatud viivitus puudub koht stress, õnnestub.Aga liiga kaua Nautiskella voodis ei ole vaja, siis on võimalik, et taandub sülle Morpheus.Massaaž hõlmade ja kaela aitab ärgata kiiresti ja lihtsalt.
Early tõus
See on lihtne ärgata hommikul?Vastus on tuntud juba ammustest aegadest.Mida kiiremini sa ärkad hommikul, seda kergem on ärgata, mu pea ei tee haiget, ja päike annab hea tuju.Meie esivanemad hakkasid oma päeva päikesetõusu.Nii ette ja loodus, meie kehad "ärkama" hommikul, 5-6.Paljude jaoks püsti nii varakult - õudusunenägu, kuid harjunud sellise korra, siis hakkad mõistma kõik oma eelised.Ja raske töö lihtsam täita hommikul.Ole kannatlik, ärkama varahommikul, eriti kui teil on harjumus magab kuni 12 päeva, on väga raske.Harjuda uue korra peaks toimuma järk-järgult.Pane alarm 10-15 minutit varem kui tavaliselt, iga päev ja lõpus nädalal näed, et kella taastamise erineda.
Toide
Kuidas kiiresti ja lihtsalt üles ärgata hommikul?See sõltub tihti toide.Sa ei tohiks süüa 2 tundi enne magamaminekut.Öösel toitu halvasti seeditav, mida ta toodab raskustunne ja ebamugavust.Samuti hoiduda süüa jäta nahka rasvaseks ja magus toit: liha, oad, magustoidud ja koogid.See on lihtne jälgida, kui sööki oli rõõmsameelne ja rahuldust.Kui vaja, saab süüa midagi kerget, kodujuustu või jogurtit, siis ei aita ainult nälja kustutamiseks, vaid ka hea seedetrakti.Ei ole vaja kasutada vägijooki enne magamaminekut, tee, kakao või kohvi.Need joogid stimuleerida närvisüsteemi ja segada keha magama.Suurepärane vahend pruulitud ürdid, mint ja sidrunmeliss.Samuti folk õiguskaitsevahendeid soovitame juua enne magamaminekut kuuma piima meega - juua sooja, aitab lõõgastuda ja magama kiiresti.
Ära anna alla hommikusööki.Enne seda on kasulik juua klaas vett sidruniga, see ei ole ainult elavdada keha, vaid ka tugevdada immuunsüsteemi.Hommikusöök peaks koosnema mitte ainult tassi kohvi ja võileibu vorsti.See peaks olema tasakaalustatud, sisaldavad piimatooted, puuviljad ja teraviljad.Kuidas õppida, et saada hommikul üles?Vastus sellele küsimusele on teadlased otsivad ja nad jõudsid järeldusele, et see on parem mitte juua hommikul kohvi ja lihtsalt hingata aroomi.Energia ja elujõudu keha on tagatud mitu tundi.Lisaks arstidele soovitatakse loobuda kohvi hommikul, kui see jook on inimese tervisele ohtlikuks, siis võib asendada rohelist teed.See mitte ainult annab tasu elavus mitu tundi, kuid sisaldab ka vitamiine ja mineraalaineid, mis takistavad vananemise naharakud.
Motivation
saa kuidagi lihtne ärgata hommikul, kui sa ei tea, mida on vaja selleks, et varakult tõusma.Mõtle, mida saate teha vaba aeg: töö, sport või isiklike asjadega.Võite kasutada seda aega, mille ei jõudnud kätte või ei ole aega pärast tööd.Lihtne tõstmiseks on vaja motivatsiooni - sest kui päev on lõbus ja põnev tõusta palju lihtsam.
Enamiku stiimul saada kuni hommikul on töö, kuni 8 hommikul, et minna ummikutes - tõsine samm.Töö - Iron stiimul.Vastutustundlik inimesed alati ärgata õigel ajal ja igasugustes tingimustes.Lihtsaim viis sõnastada eesmärgi kiire taastumine on saadud üksikute ettevõtjate päeval, mis on maalitud kell, on võimalik tööd tegema ja seega saada rohkem kasumit.Sama kehtib inimeste vabakutselised, vabakutselised.Peaasi - ei ole laisk ja arendada raud tahtejõudu ärkama varahommikul.
tasu vee
saada kuni hommikul tundmata väsimust ja letargia?See teema on oluline paljudele inimestele.Hommikul dušš aitab.Valikuline vigastada keha külma veega, peamine asi - vahelduvad jaheda veega sooja.Oluline muutused temperatuuridel, lisaks on selline soe kivistub keha, parandab jumet.On võimalik kasutada ka teisi õlisid või aromaatne lõhn.
radikaalseid meetodeid
Kuidas lihtsam ärgata hommikul?Arvuti geeniused tulla palju uusi programme, mis võimaldavad teil ärgata hommikul, näiteks arvuti saab töötada asemel äratuskell.Uus ja üsna radikaalne meetodeid, mis aitavad vastata küsimusele, kui lihtne on saada hommikul üles, on spetsiaalne programm.Oma olemuselt on see, et mingil hetkel arvuti käivitub, ja kõvaketta vormindamine.Iga kasutaja salvestab palju olulisi andmeid seadmesse ja muidugi ei taha neid kustutada.Seetõttu keelata vormingu, pea püsti ja loobuda, ja teha seda kiiresti.Sellisel äärmuslikus olukorras, unistus valduses ise.
ideaalsed tingimused, et
hommikul oli meeldiv, peate looma "ideaalsetes tingimustes".Ruumi temperatuur ei tohiks olla liiga väike, et hoida soojas ja jääda peesitama all soe tekk, kuid ei tohiks olla liiga kuum.Võta automaatne kohvimasin, aroomi joogi kiiresti ärgata hommikul.Pre-planeerida oma päeva, valmistada riideid ja dokumente, kiirustades ei ole meeldiv kellelegi.Pere inimesi üles ärgata, sest pärast teise, lükates kõrvale, on huvitavam kui ärkama.Kas pereliikmed jagavad oma kogemusi, kui lihtne on ärgata hommikul.Küsige oma sugulaste või partner sind äratada, kuid ei ütle: "Tõuse, hilja", "Ärka üles, unimüts!" Ja istuda voodis ja hakata rääkima.See on lihtne ärkama varahommikul, soovitan arstid Bangkok.Avamine mu silmad hommikul, vaata oma käsi.Teeme nii palju oma kätega ja nii vähe neid vaadata, ei anna neile piisavalt tähelepanu.Mitte päris traditsiooniline viis tõsta meie kodanike, kuid siiski on olemas ja on populaarne paljudes riikides.Nagu
lihtsam ärgata hommikul?Järgides mõningaid lihtsaid nõuandeid ja nippe, sa ei saa teha ainult teie hommikul rõõmsa ja kiirustamata, kuid ka üle vaadata oma ajakava.Tee oma meeldivat ärkamist võimu iga, sõltub meeleolu päeval.
