Et säilitada toonides kõhulihaseid ja keha heas vormis tuleks süstemaatiliselt kasutada ja tasakaalustatud toitumine.Assistant füüsilise tegevuse saada spordi treener ajakirjanduses.See võib olla erineva konstruktsiooniga ja olla erinevaid.Peamine eelis selliste fondide - võimalus kasutada neid igal ajal.Teatud tüüpi simulaatoreid on kompaktne, kuid need on väga tõhusad.Mõningatel juhtudel, töö kõhulihaseid koos lihased kogu keha saab on võimlemis mat.Mõtle teatud tüüpi simulaatorid rühma kõhulihaseid.
luua asendus- ja ilus kõht on üsna sobiv erilist surumine.See võib olla kallutatud ja horisontaalne.See simulaator ajakirjandus on seadistatav seljatoe ja pehme tunne jalgades, mis võib kergesti volditud ja asetada kappi või voodi alla.Pingil tehakse keerates, painutamine jalad, keha liftid ja õlavöötme ja teised. Iga pink-press on mõeldud teatud kaalu sportlane.Et saavutada tulemusi kiiresti on võimalik kombineerida koolitus väega liiki veostega (tõstekangidega, hantlid).
uskus, et kompaktne ja lihtne võimlemis movie - on keeruline harjutus abs ja tagasi.Klassid on selles seadmes luua tõhus lisaks press koormust ka triitseps, õlad ja selja lihaseid, tõstes esile nende tähelepanu.Harjutus clip on primitiivne disain.See plastikust või kummist ratas telje sisestatud seda - hakkama.Algaja sportlased esimesel päeval koos treener peab olema ettevaatlik, sest treeningu intensiivsus põhjustab valu lihastes.Harjutused on teostanud mehhanismi, mis täidab tagastamise liikumist.Esinemine kahe või nelja ratta disain muudab stabiilsem.
Hiljuti ilmus, on eriti oluline Fitball - simulaatori ajakirjanduses kujul võimlemis palli suure läbimõõduga.Nõudlus on tingitud madala hinnaga, emotsionaalse heakskiidu treeningu ajal ja mitmesuguseid produktiivne kasutamise.Klassid palli eesmärk on suurendada paindlikkust, tugevust, hooldus veresoonkond parandada vereringet, leevendust seljavalude, normaliseerimine üldist tervist.
Simulator vajutage Bos treeningu ajal võimaldab koormust kõhulihaseid, ja peaaegu kogu keha.Tänu kasutamise kohta agility, tasakaalu, jõudu, mis on vajalik eelnev kooskõlastamine ja koolitus.Klassid selle simulaator on suurepärane lisaks tavapäraseks koolitus.
Teine parim harjutus ajakirjandus - ab rulliga.Tänu oma koormuse see läheb otse silmasirglihase lihaste kõhu, samas õlad on pingevabad ning kaela ja pea - fikseeritud.Ajal koormus see seade kogu keha ei ole pingeid.See on väga tõhus neile, kellel on probleeme õlavöötme ja kaela piirkonnas.
