toidu probleeme ja tõhusust kaalulangus on üks kõige rääkisime, eriti naiste ühiskonnas.Milline toit on parim?Kuidas saada paremat jälle?Kuidas mitte süüa pärast 06:00?Kas on võimalik, kui dieediga tunda mugavust ja rõõm?Kuidas kaalust alla võtta, et mitte halvendada tema tervise, vaid, vastupidi, seda leida?Kuna seeläbi parandada nende enesehinnangut ja parandada emotsionaalse tausta elu?Ja hulgaliselt küsimusi, mis tekivad protsessi liigub tervislikud eluviisid ja soovitud kuju.
Dieet Negatiivseid
mitmekesisust arvamusi ja vastuseid nendele "põletamine" küsimused on tihti nõutuks.Lõviosa tehnikaid, mille eesmärgiks on kiirendada kaalulangus, põhineb rangelt piiratud ühegi toidu või täieliku tagasilükkamise neist.Aitab negatiivne trend on viimasel ajal saanud oodatud erinevaid reklaamitud ravimeid, mis väidetavalt ja tegelikult aitab vähendada söögiisu ja maha suruda.Kui sa arvad, võite tunda selliseid meetodeid mõned absurdi ja negatiivsus seoses inimeste tervisele.
arvatud teatud tooterühmades, eriti kasutamise teadmata keemilised ühendid ja väljavõtteid küsitav, isegi kui see toob kaasa äkiline kaalu, 99,9% ei paranda tervist ja heaolu.Kõige efektiivne ja ohutu kaalulangus - see on muidugi aeglane, piiratud ainult aeg õhtusööki.See tõstatab põhiküsimus: "Kuidas õppida ei söö peale 6?"
Tingimused probleem
Proovin praakima tahes küsimuses oma, on vaja "lisada loogika," vaatamata sellele, et iga inimene on oma ja mõjul muutunud asjaolusid.Kui (nagu probleemide lahendamisel) võtta tugevalt taastunud keha ühe Biosystem, mis tuleb väiksemaks kahjustamata tema tervist (nii füüsilise ja psühho-emotsionaalne), ülesanne ei ole lihtne.
Kui analüüsida elu meie esivanemad, nende kuju ei nõua parandus ja regulaarne tõus hommikul ja päeva lõpuks langes kokku tõuseb ja seetõttu päikeseloojangut.See tunne ühtsus loodusega, alluvus ürgse maapealse elu minna koos teiste teguritega võimaldas neil mõelda pakilisemad probleemid.
jaoks "juhitamatu»
muutuvas igapäevaellu palju lihtsam toime tulla mõtteid, kuidas mitte süüa pärast 06:00.Pärast Voodist 7-8 hommikul (parimal juhul), kuid keskpäeval me lõpuks ärkama ning see tähendab, et top meie tegevus on muutumas õhtul.Seega, need, kes ei taha loobuda õhtul telekat või ei saa rebend ise arvutist eemal, see meetod toidu piiramine on piisavalt tugev, piinamine.See kategooria inimesi on väga raske ja mõnikord isegi võimatu pöörduda tervislikke eluviise.Nende jaoks on küsimus, kuidas sundida ennast mitte süüa pärast 6, kaob infovoogu.
Lihtsaim lahendus sel juhul väheneb kalorite tarbimist õhtuti.Parim variant on suupisted, puuviljad ja madala rasvasisaldusega jogurt.
Tagasi põhitõdesid
Vaatamata sellele, et iga inimene on oma bioloogilise rütmi, tollimaksud, eelistusi ja elustiili, mõistmist tagasipöördumine juurte, viib tervendav, aitab kaasa üldise paranemise protsessi.Kui otsustatakse, kuidas mitte süüa pärast 06:00, tasub meenutada loomulik aeglustumine keha funktsioone öösel.Sellepärast öösel tavaliselt ei taha kasutada tualetti, ja puudub soov süüa.Parim asi - pikali heita ja magada.Kõik söödud aeglustab seedimist muutub jäätmeteks, mis mingil määral saastavad meie keha.Vähene energia toiduainete töötlemiseks viib slagging kogu organismi, kogunemine rasvkoes sadestus soolad ja lõpuks suurendada riski ühendava erinevate haiguste puhul.Jääkide inimese energia hommikutundidel on minimaalne, sest see on peamiselt hajub õhtusööki käärimisse võimendatud režiimis.
General kohandusi
Järeldus on selge, kuid see jääb kindlaks määrata kõige olulisem.Kuidas õppida mitte süüa pärast 06:00?Ja esimene samm ümber seadistada ise moraalselt, et on püüda nii palju kui võimalik, et kohandada oma hoiakuid ja määrusi.Üldised soovitused on tasakaalustatud toitumine (va kahjulik suupisted), korralikult laiali kogu päeva, ja tagab kosutava une (une alguses õhtul ja tõusta nii vara kui võimalik) - mitte vähem kui 6-8 tundi.Pikaajalised uuringud on näidanud, et regulaarne unepuudus viib järsk kaalutõus tingitud halvenenud melatoniini tootmist.
See hormoon uni mõjutab otseselt ainevahetust ja kiiresti toodetud tume.See on väga oluline ja kasutamise, eriti neile, kellel puudub märgatavalt.
mõned praktilised nõuanded
Kui me vaatame küsimust üksikasjalikumalt, siis on tegeleda küsimusega, kuidas mitte süüa pärast 06:00, toodetakse piisavalt individuaalne ja lihtsaid nõuandeid.Esimene samm on mõista, et sa ei peaks nälga ise, põhjustades stressi keha.Kalorivaene õhtusöök, olukorda päästa.
parim variant - puu, madala rasvasisaldusega jogurt ja keefir.Mõnikord, eriti alguses, saab süüa salatit ilma õlita, tükikese keedetud kanaliha ja isegi munapuder piima.Tuleb proovida teha üleminek loobumine kõige märgatavam õhtusööke keha.See aitab tal harjuda uue üksuse võimu, ja mis kõige tähtsam - saada isegi, ja moraalne rahulolu (mitte stress).Tõepoolest, see on oluline selles etapis, et saada arusaam perest, kellele see on kasulik küsida toetust.See on palju lihtsam jääda sihtmärk, õhtul, kui nad ei söö oma kohalolekut ja aromaatse kalorite toitu.
soovitusi
on raske vastu panna kiusatusele, kui maja on kõrge kalorsusega toitu.Ostes toiduvarude, tuleks eelistada puuvilju, madala rasvasisaldusega piima jooke ja jogurtit.Ära söö õhtul toniseerivad joogid (kohv, alkohol, kange tee), sest nad häirivad oma puhata, magada.Pealegi, loobudes liiga vürtsikas ja soolane toit, palju lihtsam ignoreerida õhtusöök.Oma hambaid ette (paar tundi enne magamaminekut) talub õhtul suupiste, Tühistab puhastus füüsilist treeningut.Vastuvõtmine lõõgastav vann enne magamaminekut või teha õhtul promenaadil - veel üks võimalus mitte süüa pärast 6.
tulemusena eluviis on kindlasti kajastuma mitte ainult vähendamine cm talje, vaid ka parandada üldist heaolu ja meeleolu.
Praktiline kogemus
Kõigist kaalulangus meetodeid ja igaüks valib ise kõige sobivama.Tegelikult mõned dogma ja teadlased küsitles tavalised inimesed, teooria kogevad elu praktikas.Ja see hulk suureneb vastuseid küsimusele, kuidas mitte süüa pärast 06:00.Kommentaarid ja lood teiste inimestega, on püüdnud kujutada teatud viisil, võib mõnikord mõelda tõhusust mõned neist.Aga enamasti nad aitavad saavutada positiivse emotsionaalse laengu, enesekindlust ja parima tulemuse.
otsuse psühholoogiline (kõige tähtsam) probleemi kaalulangus on muuta emotsionaalse meeleolu seoses toidu sõltuvusest.Harjumine uue rutiini, kogeda füüsilist naudingut järjest tundma kogu keha.Ja nautida uusi funktsioone ja muutusi kuju.
Ja natuke Loppusoinnullinen read:
«Kuidas mitte süüa pärast 6?
teadma kaheksa viis.
Aga sa ei usu oma sõnu,
parem aru saada ise minut.
ei telekat,
Ja mine, mine, mine ...
aga retsept üldse.
ootab sind rõõm ja edu! »
