toiduainetööstus on teinud suuri edusamme maitset toodetud toitu.Maitse muutub elavamaks, küllastunud.Šokolaadikompvekid, küpsised, krõpsud, sooda - see on midagi, milleta me ei suuda ette kujutada oma elu.Cooking on saanud osa meie kultuurist.
Food meile - see on traditsioon, ja isegi kultus.Toit on ammu lakanud olemast energiaallikas, nagu loodus on ette nähtud.Koos selle suurenev arv haigused.Igal aastal hulk inimesi, kes on ülekaalulised.Märgid ülekaalulisus mõnel täheldatud juba varajases eas.
kõik teame - kaalust alla võtta ja hea, sa pead sööma tervislikku toitu.
Olgu meil tahavad kaalust ja süüa tervislikku toitu.Tavaliselt me otsustame võtta järgmised meetmed: Esmaspäev ei ole saasteaine, kuid selle asemel rohkem puu- ja köögivilju.
Tavaliselt esimesel päeval kõik läheb hästi, ja me olime hämmingus uhkus.Meil on 100% kindel õigsuse otsuse kohta pühendumust paar päeva ja siis hakkame ületada kahtlust, tahan midagi maitsvat.
Ja siis ... tüli tööl, suurt väsimust, närvid piir, me arvame, "Põrgusse need köögiviljad ja teraviljad!Ma tahan, et mu lemmik koogid! "- Ja jälle ei tööta, alustades saada kaalu!
Aga miks see nii on?Miks oli meil nii kindel ja entusiastlik alguses?
tekitab populaarne vastus: "Välja tahtejõud!" Aga tegelikult, tahtejõudu ei ole süüdi, probleem on palju sügavam.Meil on kaotamas lahingut ette.
Mis läks valesti?
Kui me otsustame mitte süüa kahju on lahkheli meeles soove, mis teeb meist kahtlust.Üks ajuosas tahab ühe ja teise täiesti erinevad.See aitab selgitada järgmist mudelit.
Mudel "Monster - kriitik»
Kui me otsustame minna tervislik toitumine, oleme meeles on saanud kaks inimest - "kriitik" ja "koletis".Need olendid on pidev lahinguid omavahel."Monster" nõuab piiramatul hulgal kõige maitsvat toitu ja kahjulikud.See võib rahulikult vaid tugev kaal kõhuga.
"kriitik" püüab talitseda koletise.Ta ütleb alati, "Sul on piisavalt, et see on halb!Sa pead kaotada paar kilogrammi!Sa ei saa!Mida te gutless! "" Kriitika "on tavaliselt nimetatakse" võimu tahe ", mis on suur viga.
meeles meil on pidev vägikaikavedu vahel "kriitika" ja "koletis".Me usume, et kui me keskendume kahjulikud aspektid rämpstoitu, sealhulgas "kriitikat", mida me tahame selle on tal vähem ...
Me usume, et "kriitik" - on hea, kuid "koletis" - tõeline paha!Aga see idee on kaugel tõest!
No "koletis" või "kriitik" ei ole paha ise.Real kurja - on uskumus, et me ei saa elada ilma kahjulike toidu ja saada suur rõõm saada.See on see usk loob "koletis" ja "kriitik" - see on ainus olemasolu uurimise koletis - meie vale veendumused ja tõekspidamised.Püüame lahendada probleemi pinnal, kuid see on palju sügavam kui me ette kujutada.
Kummaline, sest see kõlab, "kriitik" ei ole mitte ainult ei tee oma tööd, kuid mõnikord ainult halvendab olukorda.See on, sest see laguneb, meie ja meie ülesöömine muutub tõeliselt kontrollimatu.Just tänu temale oleme vanduda ja vihkan ennast.Kriitik ainult lisab õli tulle veelgi raevunud koletis.
eemaldada konflikti soove üleminekul tervislik toitumine, siis tuleb teha järgmist:
1. Lülitage kriitikat.
Stopp berating ennast ja mures, mida sa sööd palju halba toitu.See on täiesti kasutu.Sa kohe tunda tõusu tugevust.Palju energiat läheb enesekriitika ja võitlus iseendaga.
2. Katsu mõju koletis.
«Monster" ei ole nii hirmus, kui me arvame.Ta võib olla südamlik ja sõbralik, kui me ei viitsinud."Monster" - see on lihtsalt peegeldus meie vale hoiakuid ja uskumusi toitu."Monster" - peegeldus meie suhe toiduga.Aga miski müstiline ja raske, kui me ette kujutada.
3. Uurida motiive "koletis".
Loodus "koletis" on see, et see nõuab piiramatul hulgal kahjulikke toidu.Aga see juhtub ainult teatud objektiivsetel põhjustel, kõrvaldades, et me lõpetame ülesöömine ja soovin halba sööki.
4. Thank jaotused.
Paljud meist on väga negatiivne suhtumine häireid, ja see on väga halb lähenemine.Tõrked siis saab uurida oma suhteid ja saada tasuta.Jätmine tuleks vaadelda vaid informatsiooni uuringus, mitte rohkem.Kui teil on katki - ärge muretsege, see tähendab midagi väga olulist te vastamata, ja teil on suurepärane võimalus uurida ja mõista.
toidu sõltuvusest ja kaalulangus ei ole suur asi.On vaja jätkata usu endasse ja kunagi loobuda.Uuring miks sa katki, ja kunagi tõrelema enesele ülesöömine ja oma välimust!
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
