terve inimene kõnnib ilma komistuskivi, ja kui te kogemata komistas - kiiresti taastunud.Vaimselt terved inimesed elavad kõrge enesehinnang ja enesehinnang, kui see järsult - see oli õnnetus, siis saab kiiresti parandada.
Mõned inimesed on alati tasemel enesehinnang, artikkel, kuidas tõsta enesehinnangut - ei ole asjakohased.Kes need inimesed on?Nad on teistest eristatud ainult kaks asja: reaalse elu edu ja tahke korsetti edu.
esimene: reaalses elus edu.Sa elad hästi, siis väärikalt elada, oma tööd hinnata, lugupeetud sõbrad.Luua ja tugevdada oma oluline alus (hubane korter, lemmik suveresidents, ja auto on väga soodsad seda), parandada oma oskusi, saada lugupeetud professionaal, elada inimväärset mees luua tugev ja õnnelik perekond, sõbrad korralike inimestega ... Üldiselt on parem ollarikas ja terve kui vaene ja haige, ja vabadus on parem kui mitte-vabaduse.
teine: tahke korsetti edu.Sõjaline ja sportlased probleem madala enesehinnanguga kannatavad harva - miks?Sest nad panna hea rüht, sest nad on harjunud käima usaldus, hoida oma pea üles ja vaadata tulevikku, mitte omaette.Kas soovid hoolitseda ise - saada oma käed seda oskust, see on seda väärt.
Kuid on ka teine kategooria inimesi, kes on enesehinnang langeb sagedamini kui kõik teised, mis võivad sattuda ise alandus isegi vastu tegelikus elus edu ja väga sportlik keha.
Ta ütleb, et ta hakkama saab tööd.Ta ütles, et ta oli luksus näitaja.Aga mingil põhjusel ta ei usu keegi.Tuttav olukord?Ja kuidas veel!Ja kindlasti oli mõned sõbrannad ja sugulased ... või isegi peeglisse.Ja mõnikord sa kuuled "Noh, kes armastavad mind nii?" "Noh, miks ma asus juhul täita kuni esimese eelnõu" ... madal enesehinnang, samoedstvo ja Itsetutkistelu - iseloomulik naiste.Ja naljakas asi on see, et enamik seda ei ole tõsine põhjus.
Kas teil on ettepanek, mis eristab omanikud madala enesehinnanguga kõik teised?Vastus: harjumus mängib abitut ja jagunevad riigi ohvreid.Vahel on mäng, mis läheb minu lapsepõlves, kui ma kujutada mu ema, et ma ei lähe, ja ma olen nii ärritunud, ema ma alati kahetsen - nii armas!Laps mängib abitust, tema ema on kahju - olid täiskasvanud, äkki valmis jagunevad sündroom madal enesehinnang: "Mul on halb, ma olen keegi, ma ei saanud."Selle standard ja see julgustab naissugu: mehed nagu (väidetavalt) abitud naised, neile meeldib üleoleku ja naiste sisemiselt see käitumine: "Oh, ma ei saa seda teha ilma sinuta ...".Ta saab tähelepanu meeste puhul, kuid sama probleem ja täiendit - harjumus end abituna.
Rohkem rasketel juhtudel - kui positsiooni ohvrite kohaldatud just madala enesehinnanguga, siis inimene hakkab raskelt ja on tekitanud probleeme teistele.
Mida teha?
arvatud selgesõnaliselt depressioon, psühhoteraapia on siin kohatud: miski ei kohelda, siis on vaja panna paika ajusid.
- Kui te olete mõelnud teed seda ise, kuidas puhastada, et ohvrite ja arendada autori positsiooni.Lugege hoolikalt sõnastik ohvrite ja rohkem ei ütle.Eemalda vabandusi ja saada oma käed Harjutus "Vead".
- Alustada taastada ise positiivne: teised rääkisid ka, õppida komplimente ja hakata neid rääkima.See on aga huvitav: kui sa ei ole hea räägi minust ja teistest inimestest, teiste jaoks, enesehinnang tõuseb Teile!Järgmine - Master harjutused "Hea", see muudab su elu kogu oma ülejäänud elu.
- Alustada vaadata oma kõnes, ärge rääkige halba ise, isegi naljaga.Öeldes "Vead, ma olen hea!"- Lõbus ja "Oh, milline loll ma olen!"- Just halb.Nali naljaks, aga kui sa kunagi helistada ise siga, varem või hiljem zahryukaesh!
- Vajaduse korral töötada oma ebakindlust, pumbata enesekindel - see on väga mugav.Jällegi kasulik töötada kõnes, eemaldada fraas "Ja äkki ei suuda?" "Noh, lihtsalt ei saa ..." ja muud markerid tulevikus rike.Muide, et töötada oma - noh, minge head väljaõpet usaldust - isegi parem.See tähendab peaaegu vigadeta ja aitab pidevalt.
teha - kuus oma üldist selgesõnaliselt hakata parandama.See on väga lihtne, ja tulemused on tõesti jõudnud kõiki.Pane see ülesanne - ja sa saad tulemuse.
Kuid olge valmis: õige sisemine hoiak, kui inimesed on olukorrast tõrkele.Peaaegu kõik isikud aeg-ajalt, kuigi lühidalt, langetas oma käed, tunne "midagi juhtub", ja see riik on enesehinnang.On olukorrast, kõik varsti parem, kuid kuidas seda parandada kiiremini?Kui see tingimus oli oma kolleegi või kallimale, piisab suunata kord, kui toetus, ja veel parem võimalik tegelda uute ettevõtete või muudes olukordades, kus edu on võimalik.
Ja kui see juhtub, te saate aidata ennast?Jah, muidugi.Omadused nagu märkide paremust ja alanduse teised (hooplemine, naeruvääristamine, süüdistused, kriitika), soovitame ole: vähemalt pikemas perspektiivis toob see teile ainult lisaprobleeme.Tegelikult on palju lihtsaid, mõistlik ja väga väärt kuidas suurendada enda enesehinnangut , nimekirja ainult need, mis jäävad pinnale.
- Võib-olla sa ei - teha seda, mida sa oled võimeline seda tegema suuri: näiteks kiiresti teha maitsvat hommikusööki ilusti lauda, söövad naudinguga, selge tabelis ja nõusid pesta ja kiitust ise.Kõik wow!
- Praktiliselt eksimatu võimaluse muuta meeleolu hea: helistada vanematele, siis on tore neid!
- Alati rõõm rääkida kellegagi, kes tunneb sind ja armastab neid, kes siiralt toimib Golden peegel, millele järgneb meeleolu ja tõsta enesehinnangut.
- traditsioonilisel viisil - tuleta endale meelde oma edu, see on väga soodsad edu Book.Sa ei saanud seda juba?Kui ei ole, maha istuda ja hakake kirjutama.Kui sul on juba - seda avada, hakkab lugema.5 minuti pärast oma tuju võluväel muutunud helge ja üsna kõrvale.Sa naudid!
- Kirjutage oma tugevusi, oma väärikust, mis iseloomustab teile kõige paremini.Võite alustada, "Ma tean, kui suur ..." (nimekiri kümmet), siis jätkuvalt häid iseloomuomadusi (vaid viis punkti. Kui sa kirjutad oma halbu omadusi - kirjutada ja kohe kriipsutama nauding!) Ja lõpetada hea aeg validavälimus (kena arv? meeldivat kombeid?).
- Next.In 20. sajandi alguses, peaaegu poole Euroopa korrata nagu mantrat nõidussõnades enesehüpnoosiks alates Prantsuse apteekriga Emile Coue: "Minu tööd iga päev igas mõttes üha paremaks ja paremaks!"- Suurepärane parandada enesehinnangut!Kui laisk öelda nii kaua, ütlen lühidalt: "Ma olen hea!", Et alustada ja seda lähenemist.Nüüd seda õigesti teha: Seisa peegli ees, sirutada õlad, naeratuse ja öelda valjusti iseendale täielik valem!Ja jälle!Ja kaks korda!Siis - hoidke pomisemine need valemid on sosistas ise või mis tahes muu äritegevusega - kuid sama õnnelik ja rõõmsameelne tooni.Saate neid valemeid abi ja sajandeid hiljem!
- Nüüd, kui sul on juba tunda võimu, kasutavad kõige võimsam tööriist: hakkavad käituma rõõmsalt ja enesekindlalt.Tee nii mängib rolli näitleja, keera elurõõmu ja hoidke alustada vähemalt viis minutit.Tõenäoliselt sulle meeldib see ja sa jätkad seda mängu on lõbus kogu päeva.
Kui teete vähemalt kolm punkti seitsmest, oma meeleolu, siis kindlasti parandame ennast.
artiklid Allikas: psychologos.ru
