Kuidas stimuleerivad lapse kasulik puu-ja köögivilju, ja toidud on rohkesti vitamiine?
Eksperdid soovitavad järgida "õigusriigi valgusfoori," millega beebi toitumine on alati särav ja ilus, ja samal ajal, looduslik ja tervislik toit.
«Reegel Traffic" - on hea viis omakorda kasulik imikutoit lõbus mäng.
ise enamasti välja töötatud toitumisspetsialistid, on väga lihtne - iga laps eine peaks sisaldama looduslikke tooteid vähemalt 3 põhivärvid - roheline, punane ja kollane.Ja need värvid saab kombineerida ühe tassi ja teha sööki - näiteks "rohelised" salat, "kollane" teine kartuli ja "punane" magustoit marjad.
Secret kaevandatud kasutada seda Reegel on lihtne, liiga - toitumisspetsialistid öelda, et värv ning sõltub kohalolek on erinevate toitainetega.
Näiteks, punane tomat, arbuus, pipar ja roosa greip sisaldavad lükopeeni - aine, millel on märkimisväärne vähivastased omadused.
kollane puu-ja köögivilju (kartul ja mais - melonite, sidrunite, õunte ja viinamarjad) on rikas bioflavonoide, mis tugevdavad rakumembraanide ja veresoonte seinad, reguleerib keha oluline ensüümid.
rohelist värvi kapsas, kurk, kiivi, õunad, igasuguseid aedvilju ja muid köögivilju - märk sellest, et nad on rikkad klorofülli, mis on oluline aine vere ja immuunsüsteemi, suurendab elujõudu ja kudede uuenemine ja haavade paranemist.
Muidugi, need kolm värvi - ainsaks aluseks lapse toitumine, mis peaks tarbima orgaanilist toitu ja muud värvid, sisaldavad ka palju kasulikku infot.
Näiteks porgandid, vaarikad, kollane paprika ja oranž hurma on beeta-karoteen, mis on vajalik, et tugevdada visioon, südame, veresoonte ja vältida enneaegset vananemist.
lilla ja lilla peet, viinamarjad, murakad, punased kapsas, baklažaan, ploomid ja mustsõstra annab neile loomuliku antotsüaanne värvi - ta vajab rakke ajus parandada mälu ja õppimisvõime.Lisaks on paljud neist toodetest rikastada lapse toitumine vitamiin E.
Nii, kohaldades "reegel liikluses", mida saab pakkuda lapsele helge ja ilus roogi, kuid saab lüüa see huvitav mäng.Let Me valib menüü iga päev oma - alates pre-sätestatud taldrikule viilud puu- ja köögiviljad, vastavalt "õigusriigi valgusfoorid."
toodete valimise, laps saab luua pilti neist oma plaat: objektid, loomad ja nii edasi.Seega õige valik ja kujutlusvõimet, saate premeerida oma last punktidest ja auhindadest.
mängis temaga "söödav stoplight" ja kauplustes - siis ta ütleb teile, milliseid tooteid on vaja osta, selle reegli järgi.
Oluline on meeles pidada, et auhinda nõuetekohase järgimise "valgusfoori toit" ei tohiks olla lapsele kahjulik toit - parem anda talle mänguasi, raamat või tasu mingil muul viisil.
