Tänapäeval on paljud naised seisavad silmitsi on sõna otseses mõttes väljakannatamatu valu menstruatsiooni ajal.Mõned inimesed eelistavad juua puhul erilist ravimid, samas kui teised, vastupidi, otsida abi alternatiivmeditsiini.Selles artiklis me räägime põhilisi võimalusi, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal.
Heat
Praegu ekspertide sõnul soojus on kõige tõhusam meetod, kuidas toime tulla ebamugavustunne menstruatsiooni ajal.Niisiis, suurepärane võimalus peetakse soe dušš, aga see ei aita kõigile.Siin tulevad appi spetsiaalsed elektriradiaatorid.Aga mitte iga naine on võimalus kodus menstruatsiooni ajal ja lamada voodis sooja vee pudel.Sel juhul alternatiiviks nn ühekordselt soojendajad.Neid saab alla ühendatakse riided ja ohutult minema oma äri.
tabletid igakuise valu
Ravimid ka kohal kui kõige tõhusamaid meetodeid.Tänapäeva meditsiin pakub laia valikut tabletid, mida saab osta peaaegu igas apteegis (ravimid "Tempalgin" "ibuprofeen," "Advil" jne).Pange tähele, et ravimid tuleks võtta ainult suletud juhiseid.Kui valu on tugev, maksimaalselt lubatud juua ravimi annus.
alakõhuvalu pärast menstruatsiooni ja enne neid?Tekitavad embrüo!
Ühelt poolt, see võib tunduda naeruväärne, kuid paljud tunnistama, et see poos on tõesti aitab.Kas olete märganud, kui midagi nii väike lapsed valeta, kui kannatab kõhuvalu?Nad pöördusid kõrvale ja tõmmake jalad vastu rinda.See oli see positsioon meie keha on võimeline lõõgastuda lihaseid, vähendades ebamugavust.Mõned daamid, see variant ei aita alati.Kuid koos ravimitega on suurepärane vahend, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal.
Exercise
Tegelikult paljud on üllatunud, et sport aitab vabaneda ebameeldivaks.Siiski on tegevus aitab toota endorfiine, mis toimivad valuvaigistid.See ei tähenda, et sa pead sõitma jõusaali.Aitab paar päeva enne menstruatsiooni veidi suurendada kehalist aktiivsust, näiteks anda rohkem aega jalakäijate kõnnib.Sel juhul sa ei muretse, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal.Lisaks on suurepärane võimalus lugeda jooga.Piisab, kui kaks korda nädalas koolitusele, ja tulemus on märgatav mõne nädala jooksul.Pange tähele, et see on soovitatav konsulteerida ekspertidega, et mitte tekitada olulist kahju organismile, nagu mõned spordi menstruatsiooni ajal lihtsalt vastunäidustatud.
Aroomiteraapia
Ma olen kindel, et paljud ei ole üllatunud, et aroomiteraapia aitab lõdvestuda, vähendab valu.Kui teil veeta paar istungid perioodil menstruatsiooni, hullem ei ole täpne.Enne protseduuri, täitke vann sooja veega, küünlaid ümber perimeetri ja lisada väike kogus aromaatseid õli.Aurude sissehingamine ja kokkupuudet veega, anda rabav mõju.
Massaaž
massaaži - see on üks viis, kuidas vähendada valu menstruatsiooni ajal.Pange tähele, et seda ei ole vaja minna selleks, et spaa, saad teha seda ise.Ümmarguse liikumise ja õrn lööki alaosaga kõht saab vähendada survet kubeme piirkonnas ja seeläbi lõõgastuda lihaseid.Ja see on see efekt meil on ette!
