on sageli väga suured reied pakkuda palju probleeme tänapäeva naised.Tõepoolest, kõik teadaolevad parameetrid 90h60h90 siiski pisut rohkem huvitatud tugev pool inimkonda.On mõistlik küsimus: "Kuidas vähendada puusad ilma palju kahjustada tervist?"See on see, mida me katta see artikkel.
Kuidas vähendada puusad läbi toitumine
peamiselt selline probleem eksperdid soovitan üle vaadata oma dieeti.See ei tähenda, et see on vajalik, et vähendada oluliselt kalorite tarbimist või kasutama ranget dieeti.Et vähendada puusad ilmaprognoos peaks rikastada oma päevase toidukoguse tervislikku toitu, olles koosneb suur hulk toitaineid.See ennekõike madala rasvasisaldusega sorte kala, puuviljad ja köögiviljad, piimatooted, erinevate teraviljade.Vastupidi, juba mõnda aega jätta toit on vajalik, et kõik konservid, kiirtoit, karastusjoogid, maiustused ja alkohol.Et säiliks õige ainevahetuse tuleb süüa sageli, aga väikeste portsjonite kaupa.
Kuidas vähendada puusad spordi kaudu
Esiteks, eksperdid soovitavad keskenduda nn aeroobsed harjutused.Piisab võtab ainult tund iga päev, ja tulemused on nähtavad nädala jooksul.Niisiis, suurepärane võimalus peetakse töötab ja jalgsi.Suvel igal ööl umbes kaks tundi saab sõita jalgrattaga ja talvel - hüpata köis (30 minutit).Lisaks saavutada kiireid tulemusi, soovitame päevapraad komplekt harjutusi.See tähendab, maksimaalselt madal kükid, kuulus peksab.Kui te ei ole kindel, et õige rakendamise teatud harjutusi peetakse suurepäraseks alternatiiviks klassi jõusaalis juhendamisel kogenud treeneri või video tutorials, mis on praegu väga palju.
Kuidas vähendada puusad läbi massaaži
arstid pakuvad nüüd erinevaid massaaže spetsiaalselt reied, mis aitab parandada vereringet selles tsoonis, seega stimuleerib ainevahetust kogu kehas.Selline kord on parem liigu määra.
Kuidas kiiresti vähendada puusad kasutades wrapid
mähib täna on väga populaarne õiglane pool inimkonda.Tõepoolest, see meetod on väga hea.Oluline on valida õige baasseadmete.See võib olla eriline kosmeetika savi, ja erinevaid eeterlike õlide ja vetikad.On vaja baasi ühtlaselt nahale, murrab reide toidukilesse ja panna sooja püksid.Kogu protsess kestab tavaliselt mitte rohkem kui 40 minutit.Sel ajal, mida saate teha tavalisi majapidamistöid või lihtsalt lugeda.Siis tuleb pesta segu veega ning kasutada spetsiaalseid kreem.
