Selline küsimusele palju.Aga tõesti - "miks?".Mida me teeme valesti, kus ja mida me mõnikord ei ole piisavalt võitluses harmoonia?Võib-olla panna realistlikum eesmärk?
ebarealistlikud ootused.Jah, kui sa otsustad kaotada 20 kilo korraga, on võimatu mitte ainult kuu aega teha.Isegi pärast kuue kuu pruugi olla võimalik.Sa saanud kaalu aastaid, nii et me peame olema valmis ka pikka aega kaalulangus.Ärge kuulake reklaami touts: "kaalus 10 päeva, nädala, kolme päeva jooksul."See ei ole nende jaoks, kes tõesti teavad väärtus iga sentimeeter vallutati.Ainult realistlikud eesmärgid viia tulemuseni.See tähendab, et unistus 20 kilo ja kaotas muidugi vajalik, kuid plaan saab olla vaid nädala või kuu ette.Ja need ajad, siis saab toimida üksnes grammi või ühe või kahe kilo.
Ja sa tõesti valmis?Samuti on oluline küsimus.Asjaolu, et tõeline kohustus võidelda ülekaalulisuse vastu määrab reaalsuse oma samme.Riputa pilt külmiku ja unistus - sellest ei piisa.Kuidas täpselt sa otsustad kaalust alla võtta?See küsimusele vastas ainult teie äri.Nimelt - isegi väike igapäevane piirangud ja distsipliini.Seega, kui sa ikka tunnen ennast ja panevad konkreetsed sammud hiljem, ja sa ei ole lähenemas kõige armastatumad fotosid.
Sõbrad ja pereliikmed - oluline osa iga dieedi.Nad toetavad teid?Vastus ausalt.Või äkki nad ei tea oma plaane kaalust alla?See on nagu töö leidmisel.Seni kõige rohkem inimesi ei saa öelda selle kohta - et harva liigub.Igaüks peab mõistma, et te kaotate kaalu.Siis nad tõelist abi.Või vähemalt ei häiri.
tarbida rohkem kui kasutamine.See on lihtne vastus küsimusele: "Miks ma ei kehakaalu?".Matemaatika on väga lihtne siin.Ära ole laisk, loe, kui palju kaloreid te tarbima päeva jooksul.Ja kuidas liikuda?Siin on vastus: kalorite vähem või rohkem liikuma.
sa seda kellelegi teisele.See on ka suur viga: ärge hakake kehakaalu kohta oma arvamuse, ja ettevõtte või sellepärast, et keegi öelnud, et teil on vaja kaalus.Tulemused selles kaalulangus ei oota.Et tõesti tahavad kaalust alla võtta, siis tuleb nii palju kui võimalik uskuda, et see on tõesti vajalik.Sa isiklikult.Ei oma keskkonda ilma minu abikaasa, ilma oma sõbrale, ilma kolleegide ja lapsed, ja ainult sina.
kaalulangus aeglustub.Pärast esimest kiireid tulemusi võite äkki pea pettuma, sest kaalu "Rose".See juhtub, et see on normaalne, peaks see märku, et te peate lõpetama kõik.Lihtsalt olla valmis selleks, et kaal võib mõnikord "seista."
Ravimata haigus.Mõnikord kaalu ei ole lihtsalt ülesöömine ja vähene kehaline aktiivsus.Näiteks sageli ülekaalulised on tingitud probleeme kilpnääre.Seega, kui sa ei kaota kaalu, siis tuleb vaadata koos arstiga.Ehk kaalu - tagajärg krooniline haigus, mida te ei tea.
sa liiga sageli kehale.Ja tundub, et miski ei muutu.Kaalulangus ei saanud maania, kaaluvad ennast kord nädalas.Fakt on see, et päevasel ajal meie kaal muutub sageli teisel poolel menstruaaltsükli nagu mõned kaalu valida.Seetõttu ei muutuks neuroos soovi kaotada kaalu ja saada up kaalule mitte nii tihti kui soovid.
ei saa alustada kehakaalu muutmata elustiili.See peab tunnistama, üks kord ja kõik.Miks te otsustasite, et õhtusöögid restoranides, vestelda sõpradega, ja hiljem tõus võib jääda oma dieeti?Sa pead hakkavad muutuma.Et omandada uusi harjumusi.Maksimaalne palju jalgsi, liigub, ei ole sageli mõelda söömine, snacking harjumatu toit - kõik see nõuab tahtejõudu ja julgust.Nii muutus on vajalik.
artiklid Allikas: mycharm.ru
