Mida süüa, et kaalust alla võtta?Igavene naiste probleem.Girlfriends võistlev anda oma nõu.Ma soovitan teil juua jogurtit kurgid, till lõhna- see kõik, pakkumise lahkuda toidus ainult valgusisaldusega toitu, siis on soovitav unustada kõik tooted, välja arvatud juustu ja keedetud kana.Sa kahtlen ...
Tales hudevshih
muidugi pärast sellist dieeti võib kergesti kaotada kaalu.Kuigi väljend "lihtne" on täiesti kohatu.Üks mu sõbrad pärast sündi taastatud näitaja süües ainult keedetud kanafilee ja madala rasvasisaldusega kodujuustu.Tulemuseks oli uimastamise!Ta kaotas kaalu 3 kuud 15 kilogrammi ja vabaneda oma armastatud abikaasa.Ta lihtsalt ei suutnud seista tema depressioon ja vasakule.Forever ... Nii et minu sõbranna läbi dieedi ja kaalust, ja tema abikaasa.Lisaks Toitu anti talle suurte raskustega.Ta oli koguda kõik oma tahtejõudu kaalust alla võtta.
Ma ei usu, et keegi võiks iga päev süüa sama toitu ja seega õnnelikud ja rahul elu.Nii on seal kuidagi välja?Muidugi on olemas.
Kuidas see on?
Mis on seal kaalus - see ei ole esimene küsimus, mis peab ilmuma koos soov kaalust alla võtta.Kuna seal - see on põhiküsimus.Esiteks on vaja vähendada annust.Kui palju võib süüa ühe istungi?Ühe untsi koos klaasi.Enam mitte.
Kui tunned nälga, juua klaasitäie puhta veega.Võib-olla mõnda aega nälga taanduma.Aga kui ei tagane, söögi ajal, siis süüa vähem toitu.
soovite liha?
süüa tükk keedetud veiseliha või kanarind ilma nahka.Väga kasulik inimestele kehakaalu on toode veisemaks.Struktuuri maksas vitamiinidega B5, B6, kroomi, vajalikud normaliseerimiseks metabolism organismis.
Mis meil jood?
Et kilpnääre ei oma funktsiooni, on vaja pakkuda kehas piisavalt joodi.Aga see on seda väärt, et uurida, et selgitada, kas teie keha vajab joodi.Vajadusel vetikaid saab oma elupäästja võitluses rasvumise.
põletada rasva!
rasva põletamine omadused õnnistatud greip.Aga selleks, et saada kasulikku greip kehakaalu, siis tuleb süüa mõru membraanide sees puu.Naringin, mis sisaldub selles membraani, stimuleerib soolestiku ja ainevahetuse.Seega, greibi söömine iga päev, saate vabaneda ülekaalust.Need, kes soovivad kaalust alla võtta pärast söömist piisavalt süüa 2-3 viilu greip.Kibedalt, ma tunnistan, aga ma nõustuda meditsiinis.
Muidugi, mõned greip ei piisa.Märkus toodete nn "negatiivse kalorsusega".Kas sellised tooted, mis on reaalne negatiivne kalorite?Loomulikult ei ole.Iga toote kalorsus.Aga seal on tooted, mille kasutamine keha põletab rohkem kaloreid kui see tarbib.On nende kohta ning neid nimetatakse negatiivseteks kalorsusega toiduaineid.
Foods negatiivse kalorsusega
ja me räägime negatiivse kalorsusega toiduaineid, mis teil on vaja süüa, et kaalust alla võtta.Paremus nimekirjas peavad seller.Seda saab kasutada nii töötlemata kujul ja pärast termilist töötlust.Keeda supp või salat seller, ja sa pead olema üllatunud, et selgub, võite kaotada kaalu stiilselt!Veel hiljuti, seller tuli esimesele kohale, enne seda meie riigis meistrivõistlustel kuulus hapukapsa ja kurgid.
kui range dieet ei ole antud ...
Kui te ei taha istuda ranget dieeti, see on piisav, et muuta oma dieeti, lisades järgmised tooted: õunad, baklažaan, brokoli, ingver, redis, peet, virsikud, ploomid, spargel, lillkapsaskapsas, küüslauk, spinat, sidrun, pipar, murakad, sõstrad, sibul, ananass, apelsinid, arbuusid, lahja liha, madala rasvasisaldusega sorte kala, keedetud kanarind, mereannid.Süüa sööki neid tooteid, ja olla kindel, et kaalust alla võtta.
Ja pidage meeles, praetud toidud on parem asendada nõud, aurutatud.Maitsvad, kiire, kasulik, ja tulemus on selge!
Alice Hryshko
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
