sport toitumine on pikka aega kasutatud valguisolaadiks.Mida on teada, et peaaegu iga sportlane.See toidulisandiga valgurikas, kasutatakse spordis kiiret lihaskasvu.
kaasaegne tehnoloogia on jõudnud sellisele tasemele, et nad suudavad eraldada valgu toit sisaldab.Seda tehakse filtreerimise nagu valgumolekuli suurim oma vendade hulgast: rasva ja süsivesikuid.Saadud mass kuivatati, pulbristatud ja aktiivselt kasutatakse toidulisandina.
kuulsaim vadakuvalk, soja isoleerida, vaid sageli ebaõiglaselt tähelepanuta.
valgu sport toitumine
ajal jõutreeninguga lihaste mikropraod.Kudede remont ja kohaldada maksimaalset kasvu toidulisandeid kõrge valgusisaldus.Fakt on see, et 10-15 minutit pärast treeningut, mida nimetatakse "valgu-süsivesikute aken", mis on edukalt sulgeda isolaat.Mis see on?See on periood, kui keha on kõige seeduvad valgu, mis on kasvu lihasmassi.
hästi ennast tõestanud sportlaste valguisolaadiks ka, sest see on lihtne kasutada.Piisab vajaliku annuse pulber lahustub vees, mahla või piimaga raputada üles shaker või blender ja maitsvat kokteili kasutamiseks valmis.
Soy isoleerida: näidustused
isoleerida must neile, kes soovivad kiiresti lihasmassi.See on optimaalne sportlased kuivatusprotsessi ajal.Need, kes tahavad kaalust alla võtta ja säilitada uue kuju aitab ka valku.Asjaolu, et selle assimilatsiooni ja kasvu lihaste nõuab palju energiat, mis keha ammutada rasva ladestumist, st kus kasvavad lihaste, rasva põletada.
valguisolaatideks toodetakse peamiselt vadakust.Kuid nad ei ole sobivad nendele laktoositalumatusega kes on allergilised loomne valk, neeruhaigused.Taimetoitlastele ning need, kes järgivad rangelt kiire, soja isolaat - suurepärane alternatiiv tavapärastele valgu loomsete saaduste.
hajutades müüte soja isoleerida
Praegu soja täiendada - mitte kõige populaarsem isolaat.Arvamused teda pigem vastuoluline.See on tingitud asjaolust, et paljud sõna "soja" ühing "geneetiliselt muundatud."Asjaolu, et soja on viimastel aastatel muutunud üheks kõige levinum GMO toit, halvasti tuhmunud tema maine, mis arenenud läbi sajandite.Itäaasialaiset juba ammu tarbida dieedi sojatooteid ning on alati olnud kuulus hea tervise.Toiteväärtus soja on kõrge tänu suure hulga vitamiine ja mineraalaineid.Lisaks sellele on üks kõrgeima kvaliteediga liha asendajad.
seab kahtluse kasuks lisaaine tõttu östrogeeni, mis väidetavalt kuuluvad isoleerida.Mis see on?Östrogeen - naissuguhormooni.Soja sisaldab isoflavonoididega, nn taime hormoone.Kuid valmistamise isolaat kõik mittevajalikud ainete eemaldamisel, sealhulgas isoflavonoididega.Nii süüdistused, et soja lisaaine võib kahjustada meeste potentsi, on alusetud.
Samuti on levinud arvamus, et soja isolaat imendub halvasti, mida nn antinutrients, koosseisu ka.Tootjad lisaainete eemaldatakse samuti struktuurist.
Tegelikult ainus puudus soja isoleerida, et see on väiksem kui summa, teise valgu isolaadid.
Kasu soja isoleerida
Esiteks hind soja ostja meelitab sport toitumine, sest see on palju väiksem kui teistes isolaadid.Nagu eespool mainitud, valmistamisel soja kontsentraadi läheb kõrge puhastamine ballast aineid.Mis toitainete olid rivistus?
- Antioksüdandid.Nad edukalt võidelda vabade radikaalide ja on suurepärane Vähi ennetamine.
- oomega-3 ja oomega-6 happeid, mis takistavad välimus naastud veresooned ja langetavad vere kolesterooli taset.
- Fiber tõhusalt puhastab sooled toksiine, parandab ainevahetust ja soodustab kaalukadu.
- letsitiin, mis on eestkostja tervist kogu organism, on regulaarne osaleja ainevahetusprotsesse rakumembraani.
Lisaks koosseisu sojaoad sisaldavad aineid, mis võivad näidata radionukliidide ja heavy metal ioone organismist.Gluteeni puudumist valgu rõhutab ka kasu valguisolaadiks.Lõppude lõpuks on see valk on tekitada allergiat paljude inimeste.
Kuidas kasutada
soja isolaat on soovitatav juua hommikul täiendada kadunud aminohappeid öö.Võite asendada üks neist valgu kokteili suupisteid.Enne koolitust aitab isoleerida lihaseid tõhusamalt töötada ajal võimsusega koormuste kui - taastada lihaste sulgemise "valgu-süsivesikute akna".
Soy lisaaine - universaalne isolaat.Mis on see, me oleme näinud, ja nüüd vaadata ", mida ta sööb."Alates isolaadid ei saa teha ainult kokteile ning lisada see toit.Kõik magustoidud, mis on lubatud spordi toitumine selle lisaaine mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik.
