Kujutage - tüdrukud igas vanuses üle maailma kulutavad iga päev märkimisväärse osa oma sissetulekust vabaneda salakaval vaenlane ilu - tselluliiti.Kasutades universaalset naissoost nõrkus - soov iga hinna eest tagasi võlu ja karisma, kogenud spetsialistid spetsiaalseid salonge arenevad üha uusi meetodeid kõrvaldamiseks.
Muide, statistika kohaselt 25% venelastest on mures oma kaalu.Ja vähemalt kolmandik neist proovige ette kujutada, tegevuse salon kord kaalulangus.
In teenuste nimekirja pealinna ja provintsi salongid ilmuda ahvatlev pakub tselluliidivastane kehamähised kõrvaldamist keha rasva ultraheli abil, parandus impulsi energia, ja nii edasi. D. Nähes kikkailevia vahendeid, et lahendada oma probleeme, paljud meist sageli unustada, et alustadakõrvaldamiseks ülekaal peaks olema ... kodus.
Ehk mitu tõestatud nõu õige toitumine, valik koormuste ja muude aspektide kaalulangus ilma targad tehnikat aitab teil hoida isiklik eelarve.Valik on sinu!
range dieedi või madala-key toitumine - mis on tõhusamad?
asjaolu, et kehakaalu tuleb hoolikalt läbi oma igapäevase menüü - see on aksioom.Küsimus on ainult, millistel alustel on uus dieet - järsult piiravad või mõõdukas kontrolli.
Kuigi, muidugi, mis tahes tsükli kestel anti-tselluliidi ravi sageli veenda naisi, et kui nad läbivad nad ei karda näitaja ja mitte piirduda toit - tasub meenutada, et see võib olla teine trikk spetsialistid.Pärast naasmist tavaline dieet, täidlane naised mõnikord tunne vajadust naasta tuttav programmi kaalulangus.
üks professionaalne ja kahjulike trikke meie aeg on peidetud (ja varjamatu) reklaam nn kerge hommikuhelbed, madala rasvasisaldusega jms madala kalorsusega toitu.Tegelikult ei saa neid tooteid asendada sööki (sest sisu on vaja keha osad on minimaalne).Plus, kui neid kasutatakse, ei tunne me küllastustunde ja vajadust tavaline toidu ja jälle tõmbab meid köögis.
Muide, uuringu kohaselt Texas epidemioloogile, dieet limonaadid ei vähenda, vaid pigem suurendab arvu sentimeetri vööümbermõõt.Kuid teadlased mujal maailmas on korduvalt kinnitanud, et niinimetatud magustoitudes ilma suhkruta konkreetselt mõjutavad ajus, põhjustades suurenenud söögiisu.
miks toitumisspetsialistid soovitavad mitte kanda keha nagu nõud ja ümbersõit kümnendiku kallis toidu tooteid.Samamoodi, muide, samuti spetsiaalseid tooteid, mis pakuvad ajutist efekti, ja vastupidine mõju pärast muidugi nende kohaldamist.
See võib tunduda natuke imelik priverzhenok fangled dieeti, kuid kauaoodatud mõju saab võimalikult kiiresti, ei ole välistatud, toidust valkude, rasvade ja süsivesikute.Oluline on kasutada ainult neid targalt doseerida, mõtlesin üle, millisel kujul nad satuvad organismi.Ja muidugi, mis ühendab õigest toitumisest koos mõõduka kasutamise.
Niisiis, peaksid teadma, et nende hulgast valgu ja rasva sisaldavaid tooteid on mitmeid nn põletikuvastane, mis aitab kaotada rasva kiiremini turse nendes kohtades, kus seda vajatakse.See kombinatsioonis spetsiaalse päevas harjutusi, nad aitavad tugevdada lihasmassi (ja seega teket ilus joonis).Lisaks sellele on toetatud läbi elastsus veresooned.
Autor kasulik valgu viands hulka, eriti, kana, kalkun, küülik, mõned mereandidega (forell, lõhe, tuunikala).
otsuse, et süsivesikud rikkuda tegelane ei saa nimetada üheselt tõsi.Pea meeles, et teket ülekaal edendada lihtne, süsivesikuid, mida me tarbime, koos maitsvate küpsetiste valgest jahust, kondiitritooted ja muud maiustused.Ka nimekiri süsinikku sisaldavad kahjulikke toidu lisaaineid sisaldavad suhkur, sool, kunstlikud magusained, osa limonaadid.
Liitsüsivesikuid, mis on osa teravili, kaunviljad, valmistatud rukkijahu annab täiskõhutunde ja küllastab keha vajaliku energia.Oma mõõdukas tarbimine võib ennetada probleeme liigse kehakaaluga.
Lisaks mõned põletikuvastased tooted aiast, mis sisaldab kasulikke lihtsaid süsivesikuid edendada kaalulangus.Nende hulka kuuluvad eelkõige punased marjad, granaatõunad, lehtkapsas, spinat, sibul, küüslauk, ingver, köömned.Koos nendega peetakse true dieedi ja mõned kuivatatud puuviljad (nagu rosinad ja kuivatati jõhvikaid).
Lisaks väärib märkimist, et usaldusväärsed liitlased võitluses ülekaalu võib olla erinevaid pähkleid ja rapsiõli.Sealhulgas neid oma igapäevases toidus aitab kaotada rasva.
Mis võiks vältimiseks?
umbes takistusi, teel ilus näitaja, sa ei saa isegi vist.Kuid nad võivad rikkuda teie plaanid.
Näiteks paljud usuvad, et vähendada isu, suitsetamine aitab võita võidelda ülekaalulisuse vastu.Kuid mitte kõik kahjuks teadlik asjaolust, et nikotiin raskendab varustamise rakud hapnikuga, muutub usaldusväärne sõber tselluliiti.
Sellel on negatiivne mõju, muide, ja pinnapealne hingamine, mistõttu veri ei saa piisavalt hapnikku.Ja kui raske suitsetajatele teha õiget sügavat hingetõmmetega, täites kogu õhu maht kopsud, nad saavad topelt kahju.
Teine levinud eksiarvamus on, et alkohol on saadud pärast peol, see aitab vabaneda kaloreid valitud.Selle teooriaga, muide, see on seotud mitmete "alkohoolse" dieeti.Nende priverzhenka vaja ainult meelde, et kaloreid on kõik alkoholi sisaldavad tooted.
osaliselt asendada need toiduained (nagu seda teevad mõned välismaa armastavad äärmuslik toitumine) ei ole soovitatav.Nende kaloreid - tühjad ja ei anna täiskõhutunde ja väärkasutamise võib tuua kaasa tõsisemaid tagajärgi kui ülekaalulised.Me peame meeles pidama, et soodustada figuuri ja tervise võib tuua ainult ühe klaasi (või klaas) lemmik alkohoolne jook, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest (nt marjad).
Lõpetuseks tuleb öelda, et see hoolitseb ise aitab meil jääda suurepärane.Hoolitse selle eest, muidugi, tuleb väljendub püüdes vabaneda keha kõik üleliigne (eelkõige liigse rasva).Aga see ei tohiks näidatud kurnav piinamine, eksperimenteerimise ja tarbetuid kulusid.See peaks aitama meil midagi, mis toob rõõmu.
artiklid Allikas: mycharm.ru
