nahk - peamine näitaja organismis.Iga kõrvalekalle keerukas süsteem (hormonaalsed häired, puudumine vitamiine ja teisi negatiivseid protsesse) põhjustada erinevaid nahalööbeid.Üks asi - pidev sära laup ja nina tiivad.See on loomulik protsess: seega rasvkoekihti takistab naha kuivamist, kaitstes seda enneaegset vananemist.See on hoopis teine - coarsened poorne nahk musta dots.
ole alati nahalööve - omadus noorukieas.Akne juhtub ja küps inimesi ja erinevatel põhjustel, näiteks tasakaalustamata toitumine.Võite tarbida iga päev kiibid, pizza, limonaadi joomist kõik - tundub, et nahk ei reageeri kulinaaria eelistusi.Aga see on aeg.Ühel päeval pärast tükikese šokolaadi võib muuta nägu tundmatuseni.
Toitumine mängib tähtsat, kui mitte peamine ülesanne.Rasvase, vürtsikas, vürtsikas tasapisi muutes tema puhul.Maiustused, kondiitritooted, maiustused, koogid stimuleerivad rasunäärmete.Kui nad on juba halb, uute vistrikud paratamatu.Maiasmokk mõnikord raske otsustada, mis on tähtsam: terve nahk või sellest keeldumise magus.Sel juhul on võimalik asendada oma lemmik maiuspalad mee ja kuivatatud puuviljad.Piim, jäätis, juust, aitavad kaasa hormoonide, mis põhjustavad akne.
ei tohiks täielikult välistada toidust piimatoodete.Piima võib asendada jogurtiga või jogurtit elus.Selle asemel, et magus kohvi tühja kõhuga tuleks tarbida roheline tee, ja veelgi parem - puhas vesi.Lisage kindlasti ka menüü toidud, mis sisaldavad tsinki: mereannid, oad, päevalille seemned.Ära unusta vitamiinid A, B, C ja D. Neid leidub melon, brokkoli, mais, maksa ja peaaegu kõik köögiviljad.Soovimatu väljajäetud toodete dieet ei ole vajalik - sul võib olla kõik, kuid tean, millal lõpetada.
juhtub, et ei ole nii lihtne kindlaks teha, miks seal vihkas mustad täpid.Vahel on alustada toidu päevikut.Samuti peaks olema aega kaotada kõik toidud provotseerida.Pärast perioodi ennetava vaja iga päev menüüs uue toote.Näiteks, kui mõne šokolaadi isik ei ole mures, et see reegel on lubatud.
Samamoodi saab katsetada koos teiste toodetega.Kindlasti lisada dieeti rohelised ja köögivili - nad loovad kõht.Kashi teravilja tõeline - toode on väga soovitatav.See ei tohiks allutada pikaajaline kuumtöötlemist teravilja.Tatar, näiteks võib pesta, süüdates ja vala keeva veega termosesse üleöö.Hommiku-, saad mure putru, mis sisaldas mitmeid toitaineid - jääb lisada see koor või või.
kääritatud toodetes on hea, kui nad on värske.Liha on täiesti võimalik, et saada, kuid ainult lahja: küülik, kalkun, kana.Leib on soovitatav valida kas rukist või maisi jahu.Siit joogid on kõige kasulikum värskelt pressitud mahlu, mineraalvett, ilma gaasi ja roheline tee.
ettevaatlik suhtumine oma dieeti aitab saavutada positiivseid tulemusi - mustad taanduma.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
