Enamik naisi hoolikalt vaadates vähimatki muutust seisund ja välimus last.Samal ajal, kuidas suurendada rindade - on peamine probleem, daamid üritavad lahendada peaaegu kogu oma täiskasvanud elu.Lisaks on palju tegureid, mis põhjustavad ole suurendavad piimanäärmete ja halvenenud nende välimust.Sellised hetked hulka tiinusperioodini lapse rinnaga toitmine, mõned günekoloogiliste ja hormonaalsed häired, kiire kehakaalu tõus või langus.Tundub, et on olukordi elus peaaegu iga naine ja on viimane aeg, et aktsepteerida seda, et rinnad paindekohtasid aega ja muutub vähem atraktiivseks.
Stokes ja stereotüübid on kindlalt juurdunud mõtetes nii aus poole inimkonna ja meestele.Usutakse, et elastne rind, hästi arenenud nibud, sile nahk on ehk kõige atraktiivsem näitaja.Aga mis siis, kui noored ei saa kesta igavesti, ja vaadata oma parima igas vanuses sa tahad?Kas spetsiaalselt projekteeritud parandav kreemid ja maskid või peaks otsima suunas plastilise kirurgia ja pidi algama noorte säästa raha?
Uuringud näitavad, et isegi eriline kosmeetika ei aita, ja kirurgia, kuigi ravi, kuid ei näidanud kõigile naistele ja riskantne asi - minema kirurgi nuga.Vastake küsimusele, kuidas suurendada rindade, võib fitness treener, kes areneb kõige tõhusam harjutusi iga naine.
Praktika näitab, et veidi üle kuu tugeva treeningu ja teie rinnad on praktiliselt sama, nagu see oli kakskümmend aastat.Nii rekvisiidid aitavad vastata küsimusele "kuidas suurendada rindade" peab koosnema propüleen või kummist matt, komplekt hantlid kaalub 1-3 kg, ja elastne meditsiiniline sidemega, mida saab osta igal apteek.
Noh, alustada.
- Enne alustamist tahes tõsisemaks treeninguks lihaseid vaja soojendada.Sel piisavalt teha 15-20 kiiged käed päripäeva see tema vastu.
- esimeseks eesmärgiks on üldine tugevdamine rinnaluu vöö.Töötab see järgmiselt: peate põrandale pikali, hoides samal ajal hantleid käes.Järgmine käed aeglaselt lahutus käes, kuni küünarnukid ei heitis põrandale.See harjutus on 20-30 korda 2-3 komplekti.
- Lähteasend on sama, mis on, lamades selili, ühe käe puupea venitatud piki keha ja teine asub rinna kõrgusel.Õppusel toimub 20-30 korda sama ja koosneb asendi muutmisega kätte, pigem vastupidi.
- Relax mõne minuti pärast eelmise treeningu ja jätkake tavapärast push-ups, meile tuttav, sest keskkoolis.Nad mitte ainult ei aita probleemi lahendada, kuidas rinnad kindlam, kuid ta võib ka tugevdada kogu õlavöötme ja isegi pumbata ajakirjanduses.Pange tähele, et kui kasutate seda harjutust, siis on oluline, et hoida keha piklik koos kujuteldava sirge.Idee on selles, et pea, õlad, tagumik, põlved peaksid olema samal tasemel, muidu tõhususe kasutamise vähendatakse peaaegu nullini.
- Suurepärane tugevdab rinna ja tavaline venitades expander või elastne side.Selles harjutuses peab olema sirge, korja haarats vajaliku arvu vedrud ja aeglaselt sirutada kest.Korda kasutada, mida vaja vähemalt 10-12 korda.
- tugevdada rinnus ja lõõgastuda oma selg täiesti aitab ja nn kujutavad kass.
- relvade ja rindkere lihased tugevnevad ja trahvi tõttu compression tihe palmid, et tuleb hoida enda ees.See harjutus on väga lihtne, kuid nad ei ole vähem tõhusad.Seda tehakse järgmiselt: poosis seistes peopesad liitus ees rinnal thumbs up tihedalt kokku surutud.Suru peopesad, mille vahel on soovitav suurendada mõju panna väike kummipall, siis ei tohiks lõõgastuda 5-7sekund.
Et teada saada, kuidas suurendada oma rindu, ei ole vaja konsulteerida spetsialistidega, piisab leida vastava kirjanduse ja tutvuda kavandatud harjutusi.Seal saab õppida, kuidas teha rohkem ja rinnad ilma pöörduvad kulukas ja riskantne plastilise kirurgia.
