Spring enamik meist - on aeg kaalust alla võtta.Aga kuidas seda saavutada - ilma pikkade ja väsitav dieedid, mis ei kahjusta tervist?See on lihtne - tuleb valida paastupäeval ja istuda puhastust toitumine.
selline toitumine täna on väga erinevaid.Neid nimetatakse mono-dieeti.Nende peamine eelis - lihtsus ja suhteline lihtsus.Sa pead lihtsalt valida õige - lemmik toit - ja jääda seda paar päeva.Aga tulemused on kindel, et palun - leiad harmoonia ja kergus kogu keha.Mis puhastust toitumine, mis ei kahjusta tervist minna 2-3 kilo.Ja kui te kordate dieeti vähemalt paar korda kuus - probleeme liigse kehakaaluga sa tavaliselt ei ole.
Aga nagu iga dieet on mõned puudused.Reaktsioonid keha ajal koristusteenuse ei pruugi olla väga meeldiv.Kõige tavalisem: pearinglus, nõrkus, peavalu.Tegemist võib olla kõhukinnisus või vastupidi - kõhulahtisus.Sellisel juhul ärge sattuge paanikasse - need sümptomid on täiesti loomulik.
Kui teil on mingeid terviseprobleeme - peaks konsulteerima oma arstiga, enne kui hakkad oma keha puhastamiseks.Ja jälle ajaks toitumine on parem mitte ajastada olulisi ülesandeid, mis nõuavad kontsentratsioon.
Vältida stressi ja proovida ainult suhelda lähedastega.Puhastav dieet on kõige parem teha nädalavahetusel, kui saate lõõgastuda ja nautida oma lemmik asjad.Enamik kõndida, minna - teha aurusaun ja näomaski, hoolitseda naha organismi.Ja paar päeva siis tunnete Noort ja ilusamaks!
Milk River
Keefir - on juba ammu tunnustatud ja heaks kiitma kõik, ilma eranditeta armastajad dieeti.See aitab teil kaotada kaalu kiiresti ja ohutult.Aga ainult siis, jogurt sa armastad.Sest see on palju juua.
For keefiri mahalaadimine on parem valida uuemad päeva madala rasvasisaldusega jogurt.Soovi korral võite asendada see acidophilus või loodusliku jogurt.Kõige populaarsem viis mahalaadimiseks - keefiri-õuna.Aasta esimese kolme päeva jooksul saab juua ainult keefir 1,5 liitrit päevas;Järgmise kolme päeva jooksul - ainult õunu - kuni 1,5 kg päevas;Viimase kolme päeva - jälle jogurt sama summa.Maksimaalse efekti, on vaja panna puhastus klistiir iga päev tühja kõhuga.
On veel sarnaselt puhastab keha.Esimene päev - jogurt (1,5-3 liitrit);Teine päev - värskelt pressitud õunamahl (parem seda teha) - 1,5 liitrit;Kolmas päev - saab süüa puu-ja köögivilju, ilma et kaste, juua värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlad - nii palju kui tahad;ja lõpuks, neljas - viimane päev - taimsed salatid väike kogus taimeõli.Ärge unustage juua vett iga päev ja pane klistiir.
Fruit kaldal
armastan puu?Proovige ananassi dieet.See troopilised puuviljad ei ole mitte ainult väga kasulik.See sisaldab unikaalset ensüümi - bromelain, mis aitab seedida toitu, eriti valku.Lisaks ananassi vähendab söögiisu.Neile, kes regulaarselt tarbivad see ime puu ei saa midagi tugev näljatunne rünnakuid.Seega, et säilitada ananassi dieet ei ole nii raske, kui tundub.
See kestab vaid kaks päeva.Tänapäeval on võimalik korraldada vähemalt kord nädalas, kui keha tavaliselt tajub neid.Päeval peate 1 kg ananassi ja 1 liiter värskelt pressitud ananassimahl.Lõika ananassitükkidega ja jagada nelja etappi.Kui teil on tunne, näljane - saab süüa 100 grammi rasvavaba jogurt või 100 g keedetud kana nahata.Järgmisel päeval kordus dieeti.
Veel mahalaadimise puu - apple toitumine.Et säilitada seda on kergem.Päeva jooksul pead sööma õunu ja juua palju vett ja taimeteed.Õunad võib süüa nii palju kui soovid (kuni 1,5 kg).Et kuidagi mitmekesistada oma päevase toidukoguse - saab küpsetada õunu.On see dieet võite istuda kuni kuus päeva - kuidas ellu jääda.Kui olete otsustanud kaua apple puhastamine - lisada oma menüüsse kreekerid musta leiba.
Väga maitsev haagised - viinamarja.Siiski on parem kasutada suvel ja sügisel, kui viinamarjad on odav ja flavorful.Nii viinamarja toitumine salvestada oma tulevikku.Mõne päeva jooksul - kui saad - süüa ainult viinamarjad piiramatus koguses.See ei olnud üldse igav, osta viinamarju erinevaid sorte ja värve.Ärge unustage panna klistiir iga päev ja juua palju vett.Kui
lisada maitsetaimi puu, võite tõsiselt parandada oma tervist ja puhastab maksa ja soolestikku peaaegu.See dieet on mõeldud nädalas.Tühja kõhuga, kohe pärast ärkamist juua klaasi õuna-porgandimahl.Tund aega hiljem - hommikusöögiks.
hommikusööki kõik seitse päeva - üks ja sama: suur hunnik värskeid ürte, keedetud salat, maitsestatud 1 spl.oliiviõli ja 1 spl.sidrunimahlaga.Millist maitsetaimed valid - kui otsustada, Peaasi, et oli olemas kimp "kuninganna maitsetaimed" - petersell.
Siis päeva jooksul juua vett (soovitavalt sulanud või mineraal tabel ilma gaasi), roheline või taimetee ja süüa puu - iga päev on erinev, kuni 1,5 kg päevas.
1 päev: õunad;2. päev: apelsinid või greibid;on 3. päev - ploomid ja kuivatatud puuviljad;4. päev: porgand või kiivi;kohta 5. päev - pirnid;6. päev - mis tahes värskeid marju või kuivatatud puuviljad;kohta 7. päev - õunad uuesti.Kui te seisma see dieet muutub väga raskeks - lisada lõuna- ja õhtusöök - 100 grammi rasvavaba jogurt.Enne dieeti teha puhastust klistiir.
Maitsvad Express
Kui sa ikka loobuma oma lemmik küpsised ja šokolaadid üle päeva teile - tõeline katastroof, kasutada retseptid kiire puhastamine keha.Lihtsalt valige ükskõik milline heli soovite toodet, palun mineraalvesi ilma gaasita - ja edasi.Alltoodud näited sellistest paastumise päeva.
Taimsed päev
kurk - suur puhastite.Päeva jooksul saab süüa kuni 1,5 kg köögivilju ilma soola ja õli.Kui sa leiad selle liiga suur test - Lisa lõuna- ja õhtusöök üks muna.
Kui sulle ei meeldi kurgid, valida ise muid köögivilju: kapsas, redis, porgand, suvikõrvits ja maitsetaimed.Parem võtta neid kõiki - 1,5 kg piisaks - ja teha salat väike kogus taimeõli (kuid ei ole terad soola ja suhkrut!).Süüa salat päev, kuid saate paari päeva - kui palju teil on piisavalt.
Potato Day
Selle rõõmsameelne taimsed siis on ebatõenäoline, et kaalust alla võtta, kuid keha puhas.Süüa 1,5 kg päevas keedetud või küpsetatud kartul ilma soola ja õli.
kala või liha päev
Võtke 400 g keedetud kala (või liha) ja 600-900 g värskeid köögivilju (va kartul), jaguneb 6 vastuvõttude korraldamiseks.Alates soola ja õli sellel päeval tuleb loobuda.
Kohupiim päev
600 g rasvavaba kodujuustu, 2 tassi kohvi piimaga, ilma suhkrut, vett - kõik on jagatud 6 vastuvõttude korraldamiseks.
Ükskõik kui kaua olete puhastada oma keha, siis on oluline, et saada välja dieedi.Nelja või viie päeva jooksul pärast dieeti tuleks järgida säästvad toitumine, süüa rohkem puu-ja köögivilju.Aga marinaadis, konservid, maiustused, praetud ja rasvaseid toite on parem jätta.Sest salat ja supp saab lisada veidi valgusisaldusega toiduained (kala, kana).Kui te rikute neid reegleid, ja kohe pärast toitumine oli palli - võib kahjustada maksa ja neerude.Jah ja ülekoormatud magu on mõju.
artiklid Allikas: mycharm.ru
