Leidsime teile 10 asja, mida süüa toitu, siis ei saa oodata tulemusi dieeti.Isegi kõige parem ja tasakaalustatud menüü ei ole võimalik olla kasulik teile, kui need on olemas, need 10 koostisosi.
• Osaliselt hüdrogeenitud taimeõlisid. tuntud ka transrasvu.Tegemist võib olla selline soovitus: valida ainult nende toodete tootjad te usaldate.Fakt on see, et südametunnistuseta tootjaid sageli kirjutatud sildil, et kompositsiooni 0% trans rasva, kuid nad on olemas.
• Küllastunud rasvad. Nad tuleks vältida, sest nad peaaegu alati jagada ning hoiule keha liigse rasva kogunemist.
• Fruktoos Corn. See koostisosa on tehtud suhkru asemel, kuid see ei ole korrektne asendus näiteks mais fruktoos soodustab sadestumist rasvadest, eriti ümber kõhu.
• kunstlikud magusained.Nad aktiveerida vaja suhkrut organismis, sest see me tarbime rohkem suhkrut.Väldi kunstlikke magusaineid, kui oled dieedil, nad on rikkad dieetjookides.
• Jahu. seal on vähe rasva ja vähe toiteväärtus.See takistab õige seedimist ja annab tooteid ümber energia.Seega - rasva.
• Sol. soola ei sisalda kaloreid, kuid suurtes kogustes aeglustab kehakaalu.See säilitab vett organismis, mis viib turse, pärsib kaalukaotus.
• Tärklis. tärkliserikkad toidud nagu kartul ja valge riis, võib tühiseks kõik oma jõupingutusi, et kaotada kaalu.Nad ei ole väga tõhus nii küllastus kasulik ja toitev koostisosade ja näljatunnet, mis tuleb pärast palju kiiremini kui teiste toodetega.
• Sugar. Ta ei saa lihtsalt ja kiiresti seeditav organismis, mille tulemusena soodustab rasva kogunemine.Hoiduge magusaid toite, mis on suhkur säilitusainena (mahlad, energiajoogid, moosid, keedised), suhkur seal kõrges kontsentratsioonis.
• majoneesi salatites. tundub vaja väikest kogust salatikaste.Kuid ole ettevaatlik, majoneesi, sest see suurendab kalorite ligi poole võrra!Parem on valida salatikaste või majonees taimeõli madala rasvasisaldusega.
• Valge kastmed. Nad sisaldavad tihti jahu, suhkur, tärklis, koor - midagi, mida tuleb vältida, kui dieediga.
artiklid Allikas: mycharm.ru
