Oluline asju liigutada, kui on kiireloomulistel juhtudel.Aeg - edasilükkamiseks, kui teil on vaja teha midagi väga kiire.Kõik plaanid minna viltu, ja lõpuks midagi ei ole tehtud.Tuleb tuttav ette?
Psühholoogid ütlevad, et see on väga oluline teha vahet prioritiseerimine harjumus lihtsalt edasi lükata juhul alles hiljem.Ja isegi arvasin, et see eriline nimi - Viivitamine.
Oletame, et teil on vaja teha tähtis ja vastutusrikas töö.Näiteks selleks, et koostada raport või kaevama aias või maalida.Õhtul voodisse minna mõttega, et homme keskpäeval aruanne on valmis ja üles kaevatud aias.Aga hommikul umbes kõik "unustatud" ning hakata kaaluma leitud kataloogi postmargid teha tarbetuid telefonikõned või läheb uus märulifilm.Selle tulemusena aruandes ei käivitu.Juurviljaaed on ülekasvanud muru.Värvid ja harjade kasti."Mitte midagi, ma olen ikka veel kirjutada pildil päevas.Just esmaspäev "- me oleme harjunud mõtlema.
See on Viivitamine.Tähelepanu kõrvalejuhtimine igapäevaelu tühiasi ja meelelahutus - selle asemel teeme väga oluline.Erineval määral, Viivitamine omane kõigile inimestele, aga kui see muutub normiks, on vaja märku.Harjumus lükates kõik kergesti segi ajada laiskus, kuid olulist erinevust.Laiskus ei põhjusta ärevus ja ebamugavustunne tõttu täitmata kohustusi ja tihti toimib regulaator inimese seisundit.Kui te mõnikord lubada endale kogutoodangu magada diivanil tundmata kahetsus - nii et sa lihtsalt vaja timeout.Ja diivanil lamades ikke all täitmata kohustusi saab tõeline piinamine.
Täna on see nähtus on rakendada kontrolli.Vastavalt teadlased, 50% vastanutest peab end kroonilise procrastinators, ja usun, et see harjumus toob neile palju probleeme.Tööandjad on mures ka irratsionaalne kulutusi töötajate aega.Kui otsingumootor Google postitatud oma kodulehte mängu «Pac-man», internetikasutajate kulutatud see summa 4,8 miljonit tundi, mis on 10-12 elu ilma vaheajata magada ja toitu.
Psühholoogid meisterdatud erinevaid põhjuseid Viivitamine - see on hirm ebaõnnestumise või vastupidi, et seista välja tõrjuda, see soovimatus tegutseda vastavalt ühiskonna ja asutused kehtestatud rolle.
- Kui inimesed on tõmmatud maja, tervitus sugulased, tema sünnipäeval, sisimas, et nad tahavad julgelt sotsiaalsete kohustuste, - ütleb Natalja Karlovskaya, osakonna juhataja kindral Psühholoogia Omski State University.- See on selline sisemine tähistamine sõnakuulmatus.Nagu iga uus tähtaeg annab sulle võimaluse kitsenduse natuke aega, kui tunned end meistrid elu.
Kui Viivitamine põhjused on sageli hirm edu ja ebaedu, see vallandada - motivatsiooni puudumine ja võimetus planeerida oma aega.
psühholoogid soovitavad neli lihtsat reeglit, mis aitavad lahendada neid puudusi
1. päevik igapäevaelust
Inimesed hoiavad kõik plaanid peas ja on raskusi igapäevase tööaja kui ka nädalavahetustel, pühade ajal.Psühholoogid soovitavad on eriline päevik, kus on nii planeeritud ja teostatud.
2. Ainult saavutatavad eesmärgid
suuda täita feats iga päev.Kui te silmitsi suure ülesande julge, siis tuleb lahku väikesed komponendid ja hallata neid isiklikult.Kuidas süüa suur elevant?Vähehaaval!
3. Ärge viivitavad
väike ülesandeid, mis kuhjuvad nagu lumepall, võib peatada kõik tööd.Seega väike küsimus peaks suhtlema otse.
Kui sul on suur probleem, ja teeb tahad teda lükkama pimedasse nurka - siis pead kohe pikali äri.Noh alustada kava probleemi lahendamisel või vähemalt, et koguda infot selle - tegelikult õigeid küsimusi pool vastus.
4. Kokkulepe
tunne, et sa tegid head tööd ja on õigus veidi puhata, pärast mida jälle võtab asja üle - kindel märk, et Viivitamine taandub.Inimene vaja pause.
Paul Kantyshev
artiklid Allikas: trud.ru
