Paljud inimesed sageli ei ole piisavalt aega, et külastada jõusaali või spordiklubi.Kuid on olemas väljapääs sellest olukorrast - Pilates kodus.Amet võib teostada ise korraldades mingi fitness.Muide, saate lisada okupatsiooni ja tema sõbrad, sest me kõik teame, et üksi võtab üsna igav.Selleks, et saavutada käegakatsutavaid tulemusi, on vaja läbi viia Pilates kodus regulaarselt ja see on oluline, et nõuetekohaselt kõrvaldada määratud aja koolitus.Klassis kodus on oma selgeid eeliseid.Esiteks, teil säästa aega, sest nad ei pea tundma spordiklubi, saate veeta aega treenida.Teiseks, ei ole vaja osta spetsiaalne spordirõivaste ja kallis tellimust.Nõus, meie ajal, sellised argumendid olulisi eeliseid otsustamisel fitness klasside oma eluruum.
nõuded klassi
Läbi Pilates kodus, siis peab vastama teatud nõuetele.Koolitus peaks olema korrapärane ja peamine - kvaliteet.Meil on vaja ravida see õppetund üsna vastutustundlikult ja ei lõõgastuda, tehes ise indulgentse.Teostatud vastavalt neid nõuandeid Pilates kodus, mõne aja pärast märkad tulemusi.Läbiviimine harjutusi, mida vaja keskenduda oma hingamine ja veenduge, et koolituse käigus osalesid kõik lihased.Enne Pilates, mingit kahju külastada mitut treeningu jõusaalis ja konsulteerida spetsialistiga, kes on õppinud põhilised harjutused ja saada soovitusi.Liikmed saavad kasutada ka video tutorials.
valik harjutusi
Pilates kodus tuleks teha regulaarselt esile erilist päeva harjutada ja ei riku tema režiimi mistahes ettekäändel, isegi kui sa arvad, et see on väga hea põhjus.Meil on sageli liiga laisk või lihtsalt tunnen end, kui otsustatakse teha erandi väike väljund.See ei ole valus, et osta CD koos lindistused ja professionaali käe treener.Sellise autot on palju kergem kapten tehnikat koolituse ja teie ees on näide, kuidas teha eelkõige kasutada ja selgitada, mida lihasgruppe ta on mõeldud.
Aksessuaarid
pilates kodus, saate ka osta erinevaid kõrvalteenuste kirjed.See võib olla eriline pad, mis on väga mugav tulla, samuti täiendavate spordi- atribuudid (vits, ball, väikesed hantlid jne).Riided koolitus peab tingimata olema väga mugav, tasuta ja ei piira liikumist.Hoia klassi parim paljajalu või sokkides.Samuti väärib märkimist, et see on parem mitte alustada koolitust varem kui kolmkümmend minutit pärast sa sööd.Kui sa ise ei tunne väga hästi (uimane, on nõrkus jäsemetes), siis on parem lükata Pilates teisele päevale.
Kasu õppetunde
Pärast paari seanssi, saad tunda erakordset kergust kogu kehas, ja märkad, kuidas parandada oma füüsilist ja emotsionaalset seisundit.Pärast neid tegevusi oluliselt parandab füüsilist vormi, keha muutub paindlikumaks ja elastseks.Harjutus aitab tõsta kogu keha, parandab üldist tervist, tugevdada lihaseid.Kõik need kasulikud ja Pilates.Moskvas on suur valik spordiklubides, kus saab õppida harjutusi, siis saab edukalt teha Pilates kodus, säästes oma raha ja vaba aega, mis on väga olulised praeguses kiirendatud elutempo.
