Blades ujumiseks ühest aastast saanud üks kõige olulisemaid vahendeid ujujaid, kes peavad parandama tehnoloogia areng vastupidavust, tugevust ja kiiruse kasv tulemusi.Õige on nende kasutamine võimaldab kiiremini arendada lihaste mälu ja lihvida mitmesuguseid muid kasulikke oskusi.
Tööpõhimõte
Action asendamatu simulaator nagu noad ujumiseks, on üsna lihtne.Kesksel kohal on läbi suurendada ala palm.Tulemuseks on tõhusam täitmine lööki, mis võib kiirendada tootmist õige tehnikat.Seejärel sportlane muutub palju lihtsamaks õigesti ujuda ilma noad, tänu arengule asjakohane lihaste mälu.
labad kasutatakse sageli ujumine koos nn Kolobash- sugulased, kes on lukustamise jala.Nende kombinatsioon tüüpi treeningvarustuse annab teile võimaluse keskenduda arm insult.Arengu kiirendamiseks määramise ujumise lihasgruppides tera saab kasutada lisaks pärssima liikumist elemente.
moodustavad
valides sobiva vormi terasid, tuleb juhtida tähelepanu asjaolule, et täisnurkse tooteid võib oluliselt suurendada tulemuslikkust vastupanu, tänu oma bluff kuju.Veelgi mugavam variant tavakasutaja võib saada mudeli, korrates kuju peopesa.Omakorda toodete väljaulatuvad suurendada vett püüdmine insult.Esinemine augud labad ujuda aitab kaasa üldise töökoormuse vähendamine.
Development õige ujumine tehnikat
Nagu eespool märgitud, labad on võimalik suurendada ala peopesad kui lööki.Et kogeda vahe tehniliselt korrektse täitmise liikumise ja vale, ujujaid algselt soovitatav kasutada labad ilma, millega klambrid tema randmete.Liitudes käed vee all kontrollitud nurk Tera, määrata ainult sõrme jääb käsi.Kui te kasutate vale toote tehnoloogia hüpata ja hängida oma kätega.
arendada lihaste mälu on piisavalt kasutada täiskasvanute või laste ujumine labad aja jooksul, mis on umbes 25% kestus treeningut.Liiga sage kasutamine labad ei kontrolli spetsialist tekitab väikesed eksimused, vead tehnikas insulti.
harjutamiseks
Edusammud täiendada turvaelemendid täheldatud ainult täitmisel sportlane õige lööki, mis vastavad valitud stiili ujumine.Sel juhul valiku sobib ka mudelite labad.
Klassid kasutades vale tehnikat saab mitte ainult mõju parandamiseks vajalikke näitajaid, vaid ka vigastada küünarnuki või õla liigesed.
Train sprint omadused
parandamiseks kiiruskatse tera kasutatakse ujumiseks koos vahendeid, mida saab parandada vastupidavust liikumine: langevarjud, "pidurid" kummist padjad.Samuti saab kasutada, et parandada veoahel nagu uimed.
sobivate labad võimaldab kiirus võrdne maksimaalse, mis näitab sportlased suurürituste ajal, ja isegi üle selle.Erilist tähelepanu pööratakse rakendamise lööki suure sagedusega, mis aitab kaasa edu sportlane.
tüübid terad ujumine
Täna Sport kauplused suudavad pakkuda laia spetsialiseeritud ujujaid labad ujumine, alates anatoomilised mudelid kalibreeritud vormi ja viimistlus ristkülikukujuline ja kokkutõmmatud konkreetseid tooteid.Selleks, et mõista erinevaid üksikuid liike spordivarustus, pead pöörama tähelepanu pärast selle variandid:
- Klassikaline mudel - on ühed kõige kasutatakse ujumiseks.See erineb ristkülikukujuline, mis suurendab vastupidavust liikudes käed veesambas ja seega suurendada kiirust.
- Tooted anatoomiline kuju - see annab maksimaalse mugavuse tänu täiuslik haare peopesa.Neid kasutatakse koolitust, et arendada jõudu, kiirust omadused ja katsetamine navigatsiooniseadmed.
- terad sõrmede - pakkuda suuremat koormust kõõlused sõrmed.Aidata venitada ja tugevdada väikesi lihaseid käsi ja sõrmi.
- labad Fulcrum - taotlus on suunatud vigastuste vältimine küünarnuki ja õla liigesed.Peamiseks eeliseks on liigutada jõuvektori randmele, vähendades seeläbi rõhku ülapiirkonda käsivarrel.
- Blades Ujumine Speedo Swimfoil - spetsiaalselt professionaalsed sportlased, kes soovivad lihvida oma grebkovyh tehnikat täiuslikkust.Võimaldab suurendada lift sportlane, mis tekib siis, kui randmekanali liigutusi.Labad Speedo ujuda tihti lennata käest sportlased esimese trenni kui praktiliselt fikseeritud palm.Kuid see probleem kaob väljatöötamise protsessi tehnilisi oskusi.
- Blades kaheksa ujumine - kaks suletud süsteemina.Üks ahel on kulunud sõrmed ja teine pannakse käsivarrel.Reisi ajal sellises labad peavad säilitama õiguse küünarvarre ja randme kindlas asendis.Selline mudeleid kasutatakse peamiselt siis, kui on vaja parandada ujumine tehnikat indekseerimise tagasi või rinnal.
- mudelite kujul kindad - anda väikest kasvu kiirust.Kasutatakse peamiselt amatöör ujujaid.Regulaarne kasutamine võib oluliselt halvendada insult tehnikat.
More - ole alati parem
lahtiselt ujujaid eelistavad suure ala labad.Tegelikult suur ala tera ujumiseks Mad Wave jms seadmete teised populaarsed tootjad on välja töötatud kõigi multitalendid, mis ujumine ei ole määrav seisukohti.
pöörduvad osta suure teraga, mitte-professionaalsed sportlased tugineda võimalus taotleda maksimaalset jõudu arenguks kiire.Mida rohkem pindalast labad, seda rohkem tõukumise.
Samal ajal, kasutades suurim terad ujumine Arena, muud marki sarnaste toodete, on palju raskem teostada liikumise pärast õiget tehnikat lööki.Plus suurendab oluliselt tõenäosus saada õnnetusjuhud.
Kasulikku
On mitmeid soovitusi, mille järel aitab kaasa tõhusama ja ratsionaalne kasutamine labad ujumiseks.Erilist tähelepanu sukeldumine armastajad peaksid keskenduma järgmisele:
- labad tuleb valida suurus, mis on vaid pisut suurem kui peopesa parameetrid;
- parimat nii trenni õige tehnika on võimalus kasutada labad ilma ustavust rannet nende säilitamine ainult sõrme;
- töö liigutus labad tuleb hoolikalt aeglaselt, kuid järk-järgult suurendades kiirust ja suurendades koolitus;
- ei kasuta teraga kui väsimus;
- keskenduda ajal klassis peaks keskenduma trenni tehnilisi oskusi, liigub tagaplaanile suurendades jõudu ja kiirust omadused;
- vältida vigastusi labad navigeerimiseks "SPORTMASTER" ja muid ühise toote soovitatakse alles pärast hea treening.
