Statistika järgi on 95% üritab kaalust alla võtta ei suuda.Fakt on see, et võidujooks näitaja, palju ignoreerida lihtsaid reegleid.Küsi küsimus, "Mida teha harjutus kaalust alla võtta?" Selle asemel, et tööd toitumisharjumusi.Kuid kes soovivad vähendada oma kaalu võib trikki, kui nad kasutavad integreeritud lähenemisviisi: see tähendab, et koormus ise harjutamiseks, südame ja ärge unustage dieeti.Ja toit on siin kõige tähtsam: läbida treening võib oluliselt aeglustada kaalulangus, kuid ühel päeval liigsöömise võib võtta 3-7 poole nälga päeva tagajärgede kõrvaldamiseks vastutustundetu söömisharjumused.
hoolikalt jõuga
Niisiis, mida sa vajad, et teostada kaalust alla võtta?Mitu korda ütles maailma, et see on peaaegu võimatu kaotada kaalu kohapeal, kuid endiselt valmis raputada kõhulihased asuvad igas toas.Ja simulaatorid informatsiooni kasvatamine jalad ei tööta.Ja asjata, kui sul on tundlik lihaseid, siis on need harjutused, siis klõbistama maht vöökoht all rasvakihiga sisemine reie vormi võimas lihasesse.Kui teie lihased ei allu, siis ei ole probleeme, vaid ka pohudatelnogo toime sa ei näe.Ühesõnaga, ei raiska aega kasutu, parem lasta koormust käed, jalad, selg ja vajutage.Ilus käed tõstatatud naised - teemal erilist tähelepanu meeste.Nagu suur kulturistid või tüdruk plakateid, siis ei - need tüdrukud ei ole päris tüdruk, kui nad söövad meessuguhormoonid, luua taust on sarnane meeste hormonaalse taustaga.Nii, treenides lihaseid üksi ei kasva, seda rohkem reageeri.Aga võib olla ilus.
koolitus südames
Mis harjutused aitavad kaalust alla võtta?Peamiselt suunatud südame koormust.Te olete kuulnud, et jooga harjutusi nõuab rohkem energiat.Miks on küsimus, millist treeningut vaja kaalust alla võtta, ma ütlen, "südame"?Vaatamata energoraskhodnost võimu, mees ei saa neid täita piisavalt kaua pohudatelnogo mõju.Lisaks käigus jõutreeninguga organism kasutab enamasti veresuhkru.See tähendab, et kui sa tuled näljane hall, tavaliselt ei saa töötada - siis kuuvalgel ja teha tööd korralikult tehniliselt lihtsustada koormust ise.Aga kehakaalu on alati inimene on alatoitumuses.Südame, aeroobsed harjutused kui nad lähevad suhteliselt hästi isegi tühja kõhuga ja pakkuda maksimaalset voolu õli.
Kodu Alternatiivsed
Mida sa pead kasutama, et kaalust alla võtta?Aeroobne!Vajadusel töötab jalgsi või suusatamine.See hüpata võib aeroobsetes DVD c keeruline.Pea meeles - koolitus peab olema piisavalt pikk.Vajalik summa päevas vähemalt 40 minutit seda tööd (soojenduseks ei peeta).Tavaliselt kõik video töötada aeroobselt kakskümmend minutit.See tähendab, et kui sa ei taha maksta ruumi ja ilm on "mitte-lendav", töö teleri ees või arvuti monitor.
Mida teha harjutus kaalust alla võtta?Aeroobne ja natuke jõudu, et säilitada oma lihasmassi.Ja mitte väga kirglik uusima - nad tugevalt õhutavad isu, sest veresuhkru tase langeb neile ja keha üritab sulle seal.
