ilmselt ei leia ühe isiku, kes on suvel kuumal päeval valmis loobuma alandlik ja krõmpsuv kurk.Ja kui need on olemas, nad lihtsalt ei tea veel, mida vitamiine kurgid!
Saadaval endale taimsed ja kergesti seeditav, saab temast kuningas kevadel-suvel roogasid.Selle koostis koosneb 8/9 vett, kuid 1/9 - ait olulisi sätteid, et keha ei suuda toota oma.
Taimsed kallimale, et tema kasvuperioodil konserveerimine talvel kasutamiseks.
lugu
kannab vilja ja on mõeldud kasvu Vene laiuskraadidel kurk on üsna erinevad juured ja mitte vene kultuuri.Esmamainimise leiti India kirjanduse üle 5000 aasta tagasi.Teades, mida vitamiinid sisalduvad kurgid, köögiviljad kiiresti armus Egiptuse, Kreeka.Seoses Venemaa on arvamusi, et see oli Aasiast imporditud ja see võeti kasutusele 16. sajandil.
Täna leiad metsikud sugulased kurgid Indias.On legend, et kui kurgid olid haruldased, Türgi sultan oli käskinud kohus langetama maod, et teada saada, kes saatis ta süüa köögivilju kingitus.
koostis vastata küsimusele "Mis vitamiine kurgid" peaks olema riiulitel lahti osa taimsest.Arvud on 100 grammi.
peamine element - vesi, selle aasta 95,2 grammi kurki.Süsivesikud ühineda, moodustades 3,6 grammi ning koosneb: 1,7 g suhkrut;0,8 grammi tärklist;0,5 g kiudaineid.Tärklise osakaal on nii väike, et võrreldes kartulid on 01:20, st viimane on 20 korda rohkem.Kalorivaene taimsed on ka osa rasvad (0,1 oz.);valged (0.7 oz.) ja taimseid steroole.
Vitamiinid: 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.
makrotoitainetel: kaaliumi, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi.
Mikroelemendid: seleeni, rauda, fluori ja tsink.
moodustavad 100 grammi 14 kcal kurk.
Mis vitamiin kõige kurk?
Nende seas vitamiine aukohal kuulub askorbiinhape (C), mis koosneb 10 mg taimse.Tuntud oma antioksüdant vitamiin, kaitseomadused, positiivset mõju psüühikale ja abi võitlus slim kuju.Muidugi, kompositsiooni, mis sisaldab askorbiinhapet ei ole contender kurgi limoneen, kuid veidi taha teda (sidrun C-vitamiini sisaldas 40 mg 100 grammi toote).
olemasolu vitamiine, E soodustab kollageeni tootmist, kaitseb organismi viiruste ja infektsioonide.Kuna need vitamiinid kurgi kosmeetikatoodetes kasutada ühe komponendina maskide naha valgendamiseks ja puhastamine inimene.
B-vitamiine erikaaluga koostis taimsetest hõivata viimase positsioone muu hulgas kommunaalkulud, kuid nad on väike arv võib positiivselt mõjutada protsessid.
Kaalium
aru saada, mis vitamiinid sisalduvad kurgid ei oleks õiglane jätta kõrvale kaaliumi, mis koosneb taimsetest 141 mg.See macrocell annab normaalse inimese tegevus: reguleerib tase happed ja soolad;Ta toetab töö neerude;See võitleb väsimuse;normaliseerib vererõhku ja kõrvaldab toksiine.
kaaliumisisaldust kurk on võrreldav selle olemasolu maasikad, pirn sibulat ja mandariinid.Päevane vajadus selle elemendi inimesele on 2 grammi / päevas, see tähendab, et süüa 300 grammi kurki, võib pakkuda keha 21% Keskmine päevatasu kaaliumi.See on enam kui piisav, kuna lisaks kurgid, üks päev tarbida liha, kartul, puu- (banaanid, tsitrusviljad), mis sisaldab ka makro element.
kasu kurgid
Kohvi, eriti kuum hooaeg, mõtle, mida vitamiine kurgid, kõrvale tass juua ja süüa paremini karge ja kasulik köögivili.Kasu kurk järgmised:
- suur vedel sisu kurgid aitab organismil jääda hüdreeritud, eemaldada toksiine.
- Vaadates arst kasutamine kurgi mahl on võimalik teatud juhtudel jagada kivid sapipõies.
- vähendab rinna- ja eesnäärme, emaka ja munasarjade.
- Salvation kehakaalu.Inimesed on sunnitud istuma dieeti, ei ole kahtlust, saab kasutada madala kalorsusega köögiviljade, kartmata kaalutõusu.Muidugi, mõõdukalt.
- diabeediravimit.Kurgi mahl sisaldab hormooni vaja rakkudes kõhunäärme insuliini tootmist.
- normaliseerimiseks survet.Leader hulgast vitamiine - kaaliumi, koos magneesiumi, aitab inimestel, kes kannatavad kõrge / madal vererõhk.
- Kodus püreestatud kurk vannitoa peegel higi vähem.Krigisev uks, kui õlitatud hinged kurk saab vaiksemalt tegutseda.
Naiste pääste
Mis vitamiine kurgid - kindlaks määratud, kuid nende mõju naiste atraktiivsus - ei.Nagu selgub, ei saa ainult nautida maitse rohelised köögiviljad, kuid ka kohaldada väliselt säästa ilu-trende.
Põhikool ja kiiresti eemaldada silmalaugude turse ja leevendada väsimust pikast viibida arvuti aitab paar kurgi viilud.Teil on vaja ainult eemaldada meigi ja paneb kurgi viilud silmalaud, leotada 10 minutit.See meetod aitab vabaneda tumedad ringid silmade all.
Püüeldes ilus tan naha põletused juhtuda.Eemalda ebamugavustunne tundlikele kehaosadele (nägu, kael) aitab mask kurgi.
pingutatakse nahka, sile kortse, eemaldada tumedad laigud, ka noorendada võimu menetlused ja põhjal kurk.
teada, mida vitamiine kurk sisaldab palju ei mõista, et kasutada köögiviljade toiduks ja kosmeetikatooteid on võimalik mõjutada kõrvaldamiseks tselluliiti.
Pickles
toote vaieldamatult maitsev ja asendamatu puhkus tabelis.Pickles suurendada söögiisu ja spicing toidu maitse.Mida vitamiinid on kurk pärast nende kaitse?Kahjuks taimsed soolveega ja allutatakse kuumtöötlema vitamiinid hävivad, kuid jääb mikroelemente.
Käärimise ajal (see kehtib soola asemel marinaadide) piimhapet moodustub, millel on positiivne mõju ainevahetusprotsesside loomine glükoosi ja andes kogu kehale energiat.
Kuna kõrge soolasisaldusega kurk, keedetud sel viisil ei soovitata inimestele hepatiit, koletsüstiit ja sapikivitõbi.Samuti marinaadid kõrvaldada toidust ateroskleroosi, neeruhaiguste, hüpertoonia ja krooniline nefriit.
Hoiatused
teada, mida vitamiine kurgid, peaksid teadma oma vastunäidustusi.Köögiviljad kasvanud viljastanud nitraadid ja pestitsiidid, ei soovitata kellelegi.Kui ei ole kindel nende päritolu, kuid tegelikult tahavad süüa alguses kurk, pakutakse tagada köögiviljade eemaldades nahad.
Inimesed, kes põevad haigusi, mao: gastriit, haavandid, kõrge happesus, toode on vastunäidustatud.Rasedad naised peaksid olema ettevaatlikud kasutada värske ja eriti marineeritud.Kui ülesöömine võimalik seedehäired, kõhupuhitus ja röhitsus.Vähestel on ait vitamiine, mikroelemente ja maitsev täienduse roogasid.
